Кога почнаа да гледаат телесната тежина?

Фасцинантната историја на гледачите на телесната тежина

Тежината Watchers е една од најуспешните и популарни програми за губење на тежината . Ќе го најдете планот за диета со технолошки чувства во светот, како програма заснована на состаноци или онлајн на WeightWatchers.com. Значи, кога почнаа тежината Watchers? Паметниот систем за исхрана беше развиен долго пред апликации, паметни телефони и интернет. Фасцинантната историја на Тежината гледачи открива колку далеку оваа програма дојде.

Кога почнаа да гледаат телесната тежина?

Тежината на Watchers е создадена во 1960-тите. Планот помина низ неколку промени во годините откако започна.

Во една од првите верзии, програмата се состоеше од следење на размена на исхрана . Овој раниот план беше поостро од денешната флексибилна SmartPoints програма . Во првата програма, на учесниците им беше кажано колку храна од секоја храна група да консумираат. Групите за храна вклучуваат овошје, зеленчук, млечни производи и масти.

На пример, "размена на маснотии" може да се состои од лажица маслиново масло. Ако ви беше дозволено две размена на масти дневно на вашата Исхрана за размена на тежината, и користевте две лажици масло на салата, ќе ги исцрпивте вашите дебели размени за тој ден. Размена на исхрана е само еден начин за контрола на калории, додека обезбедување на некои здрава исхрана насоки.

Историја на телесната тежина Watch Points програми

Во 1997 година, Тежината Watchers претстави нова програма наречена 1-2-3 Успешна програма .

Овој систем базиран на бодови обезбеди лесен начин членовите да ги следат содржината на влакна , калории и масти во храната и пијалоците што ги консумираат.

На програмата за поени , на секој член му беше дадена цел на дозволените бодови за тежината на стресот за тој ден. Тие беа советувани да ги следат храната и пијалоците што ги консумирале за да останат во рамките на нивните цели за губење на тежината.

Верзиите на тежината базирани на бодови се популарни и концептот останува во срцето на програмата денес. Планот беше малку променет и ги преименуваше Победнички поени во раните 2000-ти. Една од модификациите на планот во текот на годините беше да им се овозможи на членовите да заработат дополнителни бодови со остварување. Овие точки може да се користат за конзумирање на дополнителна храна или пијалоци.

Подоцна, беше воведена Програмата за вртење . Во оваа верзија на планот, на членовите им беше дадена можност да изберат помеѓу два значително различни видови на планови. Клучната програма се фокусираше на изборот на здрави предмети од листата на дозволени храни и избегнување на храна на друга листа.

Другата опција, The Flex Plan , им дозволи на исхраната да јадат сè што сакаа, додека ја следеа нивната храна и пијалоци, ги пресметаа нивните поени и останаа во рамките на нивните бодови.

Во 2009 година, телесната тежина ја елиминираше Основната програма и го претстави планот за моментумот на телесната тежина . План за моментумот им помогна на членовите да сфатат како конзумирањето одредени храна за полнење им помага да јадат помалку и да спречат прејадување.

Тежина Watchers денес

Во 2012 година, Тежината Watchers ја започна програмата PointsPlus која продолжи да биде популарна. И конечно, во 2015 година, PointsPlus беше модифициран да стане актуелна програма за следење на телесната тежина која користи комбинација од SmartPoints и FitPoints.

Сегашниот план ги охрабрува диететорите да вежбаат често, да се движат во текот на денот и да јадат храна што е висока со чиста протеини и пониски калории, заситени масти и шеќер .

Ако размислувате да се приклучите на телесната тежина, дознајте повеќе за тоа што да очекувате на состанокот , предностите и недостатоците на програмата за исхрана и најактуелните трошоци, расположливите планови и осврти на програмата Weight Watchers. Учењето колку што може за програмата ќе ви помогне да направите најдобра одлука за тоа дали програмата е вистинска за вас.