Исхрана на телесната тежина не е исправна за сите
Тежината Watchers е една од најуспешните и популарни програми за губење на тежината на пазарот. Но, тоа не значи дека е за секого. Важно е да ги разгледате сите предности и недостатоци на телесната тежина и другите популарни програми за губење тежина пред да инвестирате. Еве неколку важни фактори кои треба да ги разгледате пред да одлучите дали планот за исхрана е важен за вас.
Тежина Watchers професионалци
Дали тежината на гледачите навистина функционира? Многумина велат дека тоа го прави. Еве неколку причини: планот за исхрана можеби е најдобрата програма за да ви помогне да изгубите тежина.
- Ниту една храна не е забранета. Нема листа на храна за да се избегне губење на тежината како што ќе најдете на други диети. Наместо тоа, ќе брои SmartPoints и ќе заработи FitPoints. Точката системот ве поттикнува да јадете здрава храна, но исто така ви дозволува да се занесете со слатки угостителство или закуски еднаш по некое време.
- Се нудат совети за исхрана, совети за готвење и образование за живот. Ако присуствувате на состаноците со телесната тежина, вашиот водач ќе има добри совети за исхрана со групата, како што е важноста да се јаде многу зеленчук, здрави масти, маснотии со млеко и пиење доволно вода.
- Можеби ќе можете да ги доведете вашите деца. Некои локации на телесната тежина нудат специјални состаноци на кои родителите можат да ги донесат своите деца. Тинејџерките на возраст од 13 години можат да учествуваат во програмата сè додека имаат одобрение од лекар.
- Се постигнува бавна и стабилна губење на тежината. Можете да очекувате да изгубите една до две фунти неделно на програмата. Може и да изгубите повеќе кога првпат ќе почнете. Поверојатно е да се одржува губењето на тежината со стабилна стапка. Но, како и со секоја програма, конзистентноста има голема разлика.
- Поттикнува контрола на портите. За прецизно следење и снимање на вашите SmartPoints, ќе треба да ги измерите вашите делови и големини за сервисирање . Оваа вештина е важна и ќе ви служи добро, дури и ако одите од планот.
- Вежба е промовирана. Системот на телесната тежина поттикнува многу дневно движење и вежбање. Вие заработите Fitpoints со движење кое ви помага да го балансирате внесот на храна. Упатство е предвидено за нови тренери и за оние кои можат да работат потешко и согоруваат повеќе калории .
- Готвење дома се поттикнува. Поголема е веројатноста да јадете здрава храна ако ги подготвите сами. Тежината Watchers нуди рецепти и алатки за готвење за да ви помогне да научите како да подготвувате оброци што ќе ве потпреме и се вклопуваат .
- Тежината на гледачите се синхронизира со популарните тракери. Ако имате Fitbit за губење на тежината или користите друг уред или апликација за губење на тежината како што се Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health или Map-My-Run, можете да ги синхронизирате вашите податоци со тежината на гледачите така што целата тежина податоците за загубите се одржуваат и можат да се управуваат на едно место.
Тежина Watchers Конс
Иако тежината Watchers работи за многу луѓе, сепак може да не работи за вас. Размислете за овие недостатоци пред да инвестирате во планот.
- Скапи цена. Месечниот трошок за вашето членство во тежината на тежината ќе се разликува во зависност од степенот што го избирате, но ако имате голема тежина да изгубите, инвестицијата може да биде значителна. Бидете сигурни дека сметате дека вкупните трошоци за цело време треба да бидат на планот за да бидете сигурни дека можете да си го дозволите тоа.
- Состаноците на групата не работат за секого. Некои луѓе не сакаат да споделуваат информации за лично здравје и губење на тежината во групата. Се разбира, од вас не се бара да разговарате на состанокот на телесната тежина. Но, состаноците се она што го прават оваа програма за губење на тежината уникатна. Доколку не сакате да правите состаноци, на располагање се други опции.
- Неделни тежини се неопходни. Треба да тежат еднаш неделно за да го следите вашиот напредок во телесната тежина. За некои dieters, ова барање е непријатно. За други, тоа им помага да ги задржите на вистинскиот пат. Сепак, имајте на ум дека на состаноците единствениот човек кој ја гледа тежината ви е лицето кое теже.
- Неделниот напредок може да ве обесхрабри. Некои луѓе претпочитаат да го измерат успехот на губење на тежината на месечна основа, а не неделно. На телесната тежина да бидат подготвени за неделни проверки на напредокот. Неколку недели ќе изгубите малку или немате тежина, дури и ако правиш се што е во ред.
- Сметањето на SmartPoints може да биде досадно. Ако не сакате да пресметувате калории, можеби нема да сакате да сметате SmartPoints. Процесот може да биде одземаат многу време и може да биде премногу комплициран за оние кои сакаат брз и едноставен пристап кон јадење .
- Премногу слобода за јадење. Способноста да се избере нешто што сакате да јадете може да се покаже премногу примамливо за некои. Тоа е сосема можно да ги користите сите ваши SmartPoints на помалку од хранлива храна. За оние кои се посетуваат, плановите за губење на тежината кои нудат строги упатства за јадење може да работат подобро.
Еден збор од
Запомнете дека има бонуси и недостатоци за секоја диета и план за јадење. Оваа листа на добрите и лошите страни на тежината ќе ви помогне да одлучите дали програмата е вистинска за вас. Пред да изберете било која диета, не заборавајте да ги процените сите трошоци, критики и информации. Дојдете до вашиот лекар или зборувајте со регистриран диетет ако ви треба помош за изнаоѓање програма за губење на тежината за да ги задоволите вашите потреби.