Маратонски спектор се регистрира за најтешките места на трката

Многу тркачи имаат сомневања за време на маратонот, но читањето на совршен знак во совршен момент може да помогне да ги извадат тие стравови од главите. Ако имате пријатели или семејства кои трчаат по маратонот , можете да им помогнете преку тие груби закрпи со тоа што ќе направите знак со еден од овие слогани и ќе стоите на вистинското место.

Имајте на ум дека некои од најтешките делови на маратонот се ридовите, "ѕидот" и секоја милја минати 20 години.

Еве некои инспиративни маратонски знаци кои навистина можат да им помогнат на маратоните низ грубо место.

Знаци за ридови или тешки места

Проверете го маратонскиот курс за еден рид и бидете подготвени со инспиративен знак за да ги добиете тркачите низ тие пречки.

• "Ако одите, сеуште ќе бидете повредени".
• "Злите тешко, но ти го доби ова!"
• "Болката не е ништо споредено со она што се чувствува како да се откажете".
• "Еден ден нема да можете да го направите тоа, но денес не е тој ден!"
• "Можете да го фрлите во крпа или можете да го користите за да го избришете потта на лицето." -Gatorade
• "Гласот во твојата глава што вели дека не можете да го направите ова е погрешно!"
• "Дури и атеистите се молат во некоја точка!"
• "Ти ги тепаш сите на нивните каучи!"
• "Една нога пред другиот. Тоа е сè".
• "Кога нозете се уморни, трчајте со своето срце".
• "Болката е привремена, 26.2 е засекогаш".
• "Сè што е потребно е сè што имаш."
• "Доверба на вашата обука."
• "Затвори, нозе!"

Знаци за ѕидот

"Ѕидот" е точка каде телото на тркачот може да го запали целото расположиво гориво.

Тоа обично се случува помеѓу 21 и 22 милји. Маратоните не тренираат минатото, па затоа е психолошка бариера. Бидете на ова место и подготвени да го поддржите вашиот маратонец со некое охрабрување.

• "Сите ѕидови имаат врати".
• "Пауза низ ѕидот!"
• "Humpty Dumpty имаше проблеми со ѕидот, исто така!"
• "Заборавете на сè што сте направиле. Тоа е само недела 10k оставено да се направи!" (за Миле 20)

Знаци за финалните милји

Последните милји заземаат ментална цврстина, особено за тркач кој страда од пликови, треска и исцрпеност. Тука најмногу можат да ја користат вашата поддршка. Иако можеби ќе сакате да ги расположите на финишот, тоа е одлична идеја да им помогнете да ги направат последните неколку чекори.

• "Ако можете да го сонувате, можете да го направите тоа". -Волт Дизни
• "Овој милја маркер е подалеку од повеќето луѓе некогаш ќе достигне."
• "Постои пиво на финишот".
• "Вашето место во историјата е речиси сигурно".
• "Твоите нозе нема да ти успеат сега!"
• "Ова е вашиот момент. Прославете ја болката".
• "Вие повеќе не сте тркач, вие сте маратонец".
• "Секој чекор е еден помалку да се земе."
• "Биди свој херој!"
• "Јас дури и не те познавам, но јас сум толку горд на тебе!"
• "Запомни ги причините што ги извршувате."
• "Стартувај како шампион денес!"
• "Престани да се уморни и почнете да бидете одлични".
• "Успехот има вкус на солено, не е слатко!"
• "Вие ја поседувате таа цел!"
• "Нема храброст Нема слава"
• "Тоа можеби не е лесно, но вреди."
• "Ќе завршиш маратон!"
• "Крајот е близу!"
• "FINISH"

Од збор до

Донесувањето на одлуката за водење на маратон е голема работа. Знаете дека напорна работа која вашата маратона ја стави во овој напор и знаци како овие се едноставен начин да им помогнете да ја постигнат својата цел.

Забавувајте се и бидете подготвени кога предизвиците се најголеми и тие ќе го ценат вашиот напор на целната линија.