Размислувате за водење на маратон? Секако, постојат многу изговори за да не се води раса 26,2 милји (премногу тешко, предалеку, исплашени од повреди, не сакаат да изгубат ноктите на нозете), но има многу причини зошто целата обука и болка се целосно вредни тоа.
Еве 26 причини - еден за секоја милја што ќе трчате - зошто треба да размислите за водење маратон.
1. Ќе останете мотивирани да трчате. Вие не можете да избегате со не обука со маратон, така што има еден во вашиот календар ќе ве мотивира да се држи до вашиот распоред за обука.
Во денови кога вашата мотивација заостанува, ќе размислите за тоа како ќе се чувствувате ако сте преработени, не можете да завршите или морате да ги откажете.
2. Можете да постигнете доживотна цел. Многу луѓе имаат "водат маратон" на својата кофа листа, но малкумина всушност го следат со него.
3. Ќе го подобрите вашето здравје. Трчањето редовно го зајакнува срцето и помага да го задржите крвниот притисок и високиот холестерол на нормални нивоа. Исто така го подобрува вашиот имунолошки систем, па се надевам дека ќе се разболите помалку често.
4. Можете да ја подигнете свеста и парите за добра причина. Многу маратони уживаат добротворни цели и вредни причини, од помош при катастрофи до борба против рак или други болести. Вклучување на нешто што е поголемо од вас е одличен начин да останете мотивирани да продолжите со обуката, да запознавате други тркачи со кои ќе тренирате и да го направите вашиот тренинг и трки уште по-значајни.
5. Можете да му докажете на вашиот наставник за факултет од средно училиште (или кој било друг кој се сомнева во тебе) дека си спортист. Добро, така што докажувајќи им на оние кои не можат да направат неверојатни физички достигнувања не треба да бидат единствената причина што ќе одлучите да се обучуваат за маратон, но тоа е убав мал бонус.
6. Можете да добиете подобра форма. Ако не сте во добра форма - најверојатно најдобриот облик на вашиот живот - до моментот кога ќе стигнете до стартната линија, не сте доволно напорно тренирани!
7. Ќе спиете подобро. Маратонот може да биде исцрпувачки, а вашето тело ќе го посакува спиењето, бидејќи се поправа додека се одморате.
Сигурно ќе се најдеш да спиеш многу порано и да спиеш многу посилно.
8. Ќе имате цел живот за фалсификувани права. Откако ќе ја пречекориш таа прекрасна финишка линија, ти си маратонска финишер и секогаш ќе бидеш еден. Никој никогаш не може да ја земе таа титула подалеку од вас!
9. Ќе останете зафатени. Обуката за маратон зазема многу време, па ако сте поминале низ неодамнешни промени во животот - пензионирање, раскинување, губење на работното место, празен гнездо - што ви дава малку повеќе слободно време, сега може да биде совршено време да се земе на предизвикот на маратонот.
10. Ќе имате одличен изговор за купување нова облека. Ќе се работи многу, така што нема да можете да се извлечете со една или две течни облека, освен ако не сакате постојано да ги правите алиштата. Подигање на некои нови работи облека и опрема е одличен начин да се наградат за држење на вашата обука.
11. Ќе бидете одличен модел на улога. Тешко е да не се почитува некој кој е посветен и решен да заврши значителна цел како што е водење на маратон. Ќе ви дадете одличен пример за оние во вашиот живот кои се важни за вас.
12. Ќе добиете медал и кул кошула. Без разлика дали тоа е медал, кошула или одлична завршна слика, ќе добиете нешто што е признание за вашето достигнување.
Вие не може да го носите или да го гледате цело време, но тоа ќе биде таму кога ќе ви треба опиплив потсетник за вашата способна работа.
13. Луѓето ќе направат знаци за вас. Не можете да очекувате пријателите и семејството да направат знаци за вас ако работите со пократка трка, како 5K. Но, трчањето маратон е дефинитивно достоен напор. Ако мислите дека им е потребна некоја помош, дури можете да им дадете некои идеи за забавни знаци и инспиративни знаци .
14. Ќе ве одвлече внимание. Во мојата група за обука за маратонки, запознавам многу маратонци на тренинг кои неодамна излегоа од долгорочна врска или се соочуваат со тешка семејна ситуација.
Вклучување може да биде неверојатна стрес и да се фокусира на целта како што е маратонот може да ви го одземе вниманието од вашите проблеми.
15. Ќе се сретнете со нови луѓе. Пристапувањето кон трчање група е одличен начин за запознавање на нови, истомисленици. Знам многу луѓе кои ги запознале своите најдобри пријатели и сопружници преку трчање групи .
16. Или, можете да потрошите време со семејството и пријателите. Ако не сте заинтересирани да запознавате нови луѓе, можете да убедите некој пријател или член на семејството да се обучуваат за маратон со вас. Обуката заедно и патувањето до трката е забавен начин да се поврзете и да поминувате време заедно.
17. Ќе стекнеш доверба што никогаш не сте ја знаеле. Откако сте најавувале 20 милји, ќе се почувствувате како може да го освои светот (по трчање, се разбира). Вашата трчање доверба сигурно ќе претекнува во други области од вашиот живот, како што се работа и односи.
18. Ќе најдете нови места за трчање. Ако обично се држите до пократки растојанија за трчање и трки, обуката за маратон ќе ве присили да пронајдете нови места за трчање, бидејќи ќе се работи многу и ќе ви биде здодевно со истите патишта. Проверете MapMyRun.com или прашајте локални тркачи за предлози за тоа каде да се кандидира.
19. Можете да патувате на ладни, нови места. Ако сакате да патувате, маратонското трчање е одличен изговор за посета на нов град или држава. Ќе добиете за да видите многу од локалната област во трката и може дури да бидат во можност да ги намалат стапките на попуст на маратони во хотелските соби.
20. Навистина ќе бидете инспирирани на патот. Без разлика дали тоа е двојно-ампутениот тркач на инвалидска количка, 73-годишната баба го води својот 35-ти маратон, или вашите сопствени деца ги имаат знаците "Ние сакаме, мама!", Тие ќе ве инспирираат.
21. Можете да се занесе малку по долгите работи. Важно е да не одите преку јадење и да претпоставите дека обуката за маратон ви дава дозвола да јадете што и да посакате, секогаш кога сакате. Но, за време на вашите многу долги трки, ќе горите илјадници калории, па затоа е во ред да се биде малку снисходливо после. По сите ќе бидете гладни . Може да трчате напорно и да славиш.
22. Подобро ќе го разберете лингот на тркачи. Ако сте биле вообичаени тркач до оваа точка, обуката за маратон значи дека нема да можете да ја избегнете субкултурата на тркачот многу подолго. Ќе се најдете себеси да зборувате во трчање акроними и да зборувате за трчање многу.
23. Ќе ги тонирате нозете. Губењето на тежината често е цел на маратоните во обуката, но, како што многумина откријат, тоа не се случува секогаш . Иако не може да изгубите многу тежина, најавите на сите тие милји апсолутно ќе ја зголемат својата мускулна маса, што резултира со некои убави нозе.
24. Може да добиете масажа без вина. Маратоните-во-тренинг имаат тенденција да добиваат тесни мускули, а редовните масажи можат да ви помогнат да се чувствувате пријатно и да останете без повреда. Однесувајте се кон масажа или две за време на обуката за да помогнете во ослободувањето на некоја од тие затегнатост.
25. Ќе имате неверојатно чувство на остварување. Иако ќе почувствувате груби закрпи за време на маратонскиот тренинг и за време на трката, сето тоа вреди кога ќе ја поминете таа прекрасна финишка линија. Ќе се чувствувате горди кога ќе знаете дека сте поставиле цел да завршите маратон и да го следите со него.
26. Искуството ќе ве промени. Го сакам овој цитат: "Лицето кое започнува маратон не е исто лице што завршува маратон". Вистина е дека маратонот ќе ве промени и ќе бидеш поинаква личност кога ќе ја завршиш трката. Засекогаш ќе знаете дека имате ментална и физичка сила за да истраете, дури и за време кога мислите дека не можете и нема да успеете.
Исто така погледнете: