Вежбање Булимија, нарушување на новото јадење
Иако многумина од нас се грижат за добивање доволно вежба , постои такво нешто како премногу вежбање . Редовното вежбање е добра работа, но повеќе не е секогаш подобро, а во некои случаи, компулсивно вежбање може да биде исто толку опасна како и нарушувањата во исхраната како анорексијата и булимијата.
Компулсивно вежбање е само уште една алатка која некои луѓе ја користат за да го исчистат калориите, слично како булимик кој ги демне и очистува.
Всушност, има дури и име за тоа: вежба Булимија.
Вежбање Булимија
Вежбањето булимија е тешко да се дијагностицира, бидејќи секој зборува за тоа колку е одлично да се вежба. Ако направите повеќе, не е толку добро? Не, ако го земате премногу далеку. Ако користите вежба за чистење или компензација на јадењето зависници (или само редовно јадење), може да страдате од вежбање булимија.
Се разбира, знаејќи колку вежба е премногу е нешто што може да заврши на учење на потешкиот начин, но ако се обрне внимание на вашето тело, постојат предупредувачки знаци дека сте земале вежбање до максимум.
Симптомите
Компулсивните вежби често ќе го распоредуваат својот живот околу вежбање исто како што оние со нарушувања во исхраната ги планираат своите животи околу јадење (или не јадење). Други индикации за компулсивно вежбање се:
- Недостасуваат работа, забави или други состаноци со цел да се тренингот
- Изработка со повреда или додека е болен
- Станете сериозно депресивни ако не можете да се тренирате
- Изработка со часови во време секој ден
- Не земање дена за одмор или закрепнување
- Се чувствувате виновни кога не работите надвор
Компулсивно вежбање има врска со контролата, на ист начин како луѓето со нарушувања во исхраната ја користат храната како начин да ја преземат контролата врз својот живот. Но, може да се претвори во бесконечна тренингот ако не сте внимателни, бидејќи повеќето луѓе никогаш не се чувствуваат задоволни со нивните тела или нивоа на фитнес, без разлика колку тие вежбаат.
Таа, исто така, добива точка на намалувачки поврат, каде што работите повеќе и повеќе и не добивате ништо од тоа. Има само толку многу што можеме да ги направиме за да ги смениме нашите тела пред да ја преземе генетиката и, во одреден момент, секој ќе погоди плато без оглед на тоа. Покрај пластичната хирургија, нашите гени ја одредуваат општата форма и типот на телото што го наследуваме, а целата вежба во светот не го менува тоа. Исто како вашата висина и боја на очите, постојат некои работи што едноставно не можете да ги менувате без надворешна помош.
Опасноста
Вежбањето премногу е речиси толку лошо колку што не е доволно. Премногу вежба може да доведе до сите видови проблеми како што се:
- Повреди како стрес фрактури, видови и sprains
- Ниска телесна маст - ова може да звучи добро, но, за жените, може да предизвика некои сериозни проблеми. Вежбањето премногу може да предизвика период на жената да престане, што може да предизвика губење на коскената маса
- Замор - Постојано се чувствува уморно, и покрај вежбањето и слабите резултати при вежбање
- Дехидратација
- Остеопороза
- Артритис
- Репродуктивни проблеми
- Срцеви проблеми
- Изгори
Некои од овие симптоми, исто така, се однесуваат на претренирање, но ако сте опседнати со вежбање и го користите како начин за редуцирање на лошото јадење, тоа не е нешто што може да се реши сам.
Многу компулсивни вежби сметаат дека им е потребна терапија за да им помогнат да се справат со булимијата за вежбање. Тоа е подмолна состојба која често му е потребна што е надвор од ресурс за да се дојде до срцето на проблемите и да ви помогне да пронајдете излез.