По акутна повреда, се препорачува да се примени мраз за да помогне во контролата на воспалението, болката и отокот што може да резултира. Многу повреди како spreins и видови бараат мраз за време на акутната фаза на повреда. Принципот RICE е добро правило да се следи кога прво ќе се повредите - одмор, мраз, компресија и покачување може да помогнат во контролата на воспалението за да се минимизира целокупното влијание на вашата повреда.
Многу физиотерапевти, исто така, се свртуваат кон принципот ПОЛИЦИЈА за акутни повреди. Тоа акроним претставува заштита, оптимално оптоварување, мраз, компресија и височина. ("Оптималното оптеретување" помага да се одржи соодветен опсег на движење и сила додека работите се лекуваат.)
Проблемот со домашните мраз пакети е дека кога ги користите, мразот се топи, а потоа се претвора во голем блок мраз кога ќе ја ставите млечната кеса назад во замрзнувачот. Ова го отежнува повторното користење, бидејќи пакетот мраз нема да се формира на дел од телото што му треба.
Па, како да направите мраз пакет за еднократно замрзнување на сите ваши акутни повреди?
Направете пакет за мраз кој може повторно да се користи за повлекување на повреди
Постои начин да се спречи мразот да се претвори во замрзнат блок за да можете да го користите повторно и повторно. Едноставно следете го овој едноставен рецепт и ќе можете да ја користите вашата домашна млечна кеса секогаш кога ќе бидете повредени.
Што ви треба:
- Една запечатлива пластична кеса
- Неколку коцки за мраз
- Две до три лажици триење на алкохол
Еве како:
- Ставете неколку коцки мраз во голема пластична кеса. А една галон замрзнувач торба добро работи.
- Поставете две до три лажици од триење на алкохол во торбата.
- Запечатете ја вреќата и нанесете ја на дел од повреденото тело. Бидете сигурни да користите крпа околу кесата за да го спречите вашето тело да стане премногу студено.
Алкохолот што се втрива во кесата го спречува мразот да се замрзне целосно во голем дел. На тој начин, можете да го користите одново и одново, и тоа ќе се формира околу згрчена анатомија на вашиот повреден дел од телото за време на идните потреби.
Придобивките од мразот по повреди
Запомнете, по секоја повреда, добра идеја е да се пријавите кај вашиот доктор за да бидете сигурни дека ќе добиете соодветен третман.
По страдање од повреда како излив или вирус, вашето тело ќе испрати многу крв и течност до повреденото подрачје за да го исчисти и да го подготви за лекување. Во текот на ова време, отокот ја ограничува подвижноста и движењето околу зглобовите, тетивите или мускулите. Ова ограничено движење за време на акутната фаза на заздравувањето може да направи потешкотии кога работите ќе бидат целосно исцелени.
Примена на мраз на повреденото тело предизвикува вазоконстрикција, или затворање на крвните садови. Ова го ограничува количеството на оток околу повредениот дел од телото и помага да се зачуваат движењата во подоцнежните фази на поправка на ткивата. Примената на мраз исто така може да помогне да се намали болката што се чувствувате после акутната повреда. Имајте мраз пакет на рака да се применуваат редовно - на секои 30 до 45 минути по повредата - може да помогне во подобрување на воспалителниот одговор на вашето тело.
Можно е еднократно да се користи торби за мраз.
Ако сте претрпеле повреда или сте имале операција, треба да користите мраз за контрола на воспалението. Пластичните кеси исполнети со коцки за мраз може привремено да помогнат. Но, за да имате долготраен пакет за мраз за еднократно користење, следете го рецептот погоре и користете го вашиот млечен сад повторно и повторно.