Донесувањето одлука за вежбање е лесно. Станува уште покомплицирано кога навистина треба да го направите тоа, најголемото прашање е: Каде ќе вежбате? Се разбира, лесно е да се приклучите на салата , но исто така лесно е да се плати за тоа членство, а никогаш да не го користите. За жал, јас всушност го направив тоа.
Исто така е лесно да се постави домашна сала и, се разбира, уште полесно да се најдат сто други работи поважни од тренингот - перење, Кенди Кршање, чистење на влакната од зад вашиот фен итн.
Кое и да одлучите, морате да ги следите и дел од тоа е да работите во средина која најдобро одговара на вашите потреби и буџет.
На добрите и лошите страни на приклучување во салата
Разновидност и опции - Вежбањето е многу полесно кога имате повеќе опции за избор. Ако сте лице на кардио машина, вашите избори изобилува - неблагодарна работа, елипсовидна, скалила, stepper stepper, стационарен велосипед, веслачка машина ... продолжува и продолжува. Исто така имате опции за подигање на тежини. Имате машини, бесплатни тежини , кабелски машини, бендови и др. И тогаш има голема атракција, фитнес часови. Секако, можете да направите онлајн часови дома, но не е исто како да одите во салата и да бидете околу луѓето. Може да има и други работи, како базен, топла када, тениски игралишта итн.
- Мотивација - Плаќањето за членство во салата може да биде мотивирано, но исто така има и енергија што ја добивате од работа околу другите луѓе. Можете да ги собереш на таа пријателска натпреварувачка атмосфера што нема да успеете сами да работат.
- Фокус - Нема многу работа во салата, но вежбам (добро, таму е топла када, претпоставувам), што може да ви помогне да останете фокусирани на вашите вежби. Нема задолженија што те гледаат во лице, нема деца што те прекинуваат, и ништо да те исцеди од твоите вежби.
- Енергија - Има нешто за да се биде во сала за вежбање, потење заедно со сите други што ви даваат вид на поттик. Често трошиме енергија од другите и дури може да те притисне за да работиме потешко. Вие не сакате тој човек до тебе да трча побрзо од тебе, нели?
Конс
- Парите - Без оглед каде и да одите, ќе морате да платите нешто за да се приклучите на салата. Знам, зошто нашето осигурување не плаќа само за тоа, нели? Сè додека тоа не се случи, тоа чини пари. Сега имате избор. Некои клубови од висока класа може да чинат повеќе од 100 долари месечно, додека помалите клубови можат да наплаќаат само 10,00 долари. Сепак, го добивате она што го плаќате.
- На кавга - Друга работа што треба да направите ако ви се случува да тренингот во салата е да одам таму. Пакчете торба, наполнете ја водата, облечете се (не треба да се совпавате, но треба да носите облека), возејте таму, паркирајте, одете во шкафче и сл. Значи, времето на тренингот може да заврши што е подолго, само поради времето на возење.
- Луѓето - Еве уште една работа во салата: таа е полна со луѓе. Поткани, носени на носење, безжични тренажери кои се таму за да си ја направат својата работа. Понекогаш што протекуваат во вашиот свет во форма на гласно зборување на мобилни телефони, оставајќи пот на сите машини, не отстранувајќи ја нивната тежина, или те задушувајќи со премногу колонска или парфем. Тоа е салата. Се случува.
Предностите и негативностите при работењето дома
Добрите
- Тоа е поевтино - Нема членарина и можете да го наместите вашиот дом салата со неколку отпорот бендови и вежба топка и да бидат поставени да одат. Можете дури да направите вежби за телесна тежина кои воопшто не бараат опрема.
- Погодност - Вие не мора да спакувате торба или да возите никаде. Всушност, можеш да работиш во пижами, ако сакаш ... нешто што му се наметнува во салата. Исто така можете да вежбате секогаш кога ќе посакате, што е совршено ако треба да ги поделите вежбите или да вежбате во непарни часови.
- Разновидност - Сега, има разновидност во салата, но има поинаква разновидност кога тренирате дома. Можете да излезете на прошетка или да трчате. Можете да направите вежбање видеа, часови за вежбање поток, exergames, или да го користите вашиот паметен телефон за да преземете апликации за тренинзи. Можете да се мешате и да одговарате на сите што сакате - поставување тегови и кардио заедно, фрлање во некоја јога, што и да лета на вашиот брод. Ова е одлична работа за повеќе импулсивни вежби кои сакаат да ги мешаат работите.
Конс
- Изговори - Кога вежбате дома, има приближно 4.987 изговори за да го прескокнете тренингот. Ако не сте многу само-мотивирани, можеби ќе се обидете да избегнувате вежбање со глупави задолженија како што се поднесување нокти, пеглање листови или азбуката на вашата збирка на книги.
- Досада - Во салата, имате многу сценографија за да ви го одвлекува вниманието, а понекогаш и навистина ни треба одвраќање. Ако немате доволно разновидност, можеби ќе бидете премногу досадно за вашите вежби.
- Простор - Не ви требаат еден тон простор за вежбање дома, но ако сакате машина или нешто големо, просторот е очигледно важен.
Она што често се сведува на тоа е личен избор и вашиот буџет. Ако сте само-мотивирани и знаете дека ќе вежбате без оглед на тоа, работата дома може да биде добра опција. Меѓутоа, ако најдете премногу пречки (на пример, "Знам дека треба да тренирам, но навистина треба да го скратам мојот нож"), излегувањето од куќата може да биде подобар избор.