Најдобри и најлоши здравствени избори во крофните на крофните
Дали вашите крофни се виновни за задоволство? Ако вашата омилена место за брза храна е Dunkin 'Donuts, не грижете се. Верувале или не, исхраната на крофни од Данкин не е лоша. Можете да го направите своето патување до Дункин Крофни здрави ... вид.
Ние не мора да препорачаме редовни посети на било кој ресторан за брза храна, ако сакате да изгубите тежина. Но, ако одите во Dunkin 'Donuts еднаш по некое време, можете да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат со тоа што ќе одберете најниска калорична крофна и избор на храна.
Анализирање на менито за крофни на крофни
Најверојатно нема да најдете вистинска здрава храна во продавница за крофни, без оглед на која продавница за крофна што ја посетувате. Но, сепак можете да направите подобар избор. Најдобро е да го проверите менито онлајн пред да одите, а потоа одберете мала крофна со вода или црно кафе за да го задоволите вашиот слатко.
Ако немате време да ја проверите веб-страницата на ресторанот, имајте на ум дека крофни со повеќе додатоци и крем пломби, најверојатно, ќе имаат повеќе калории. И големината прави голема разлика, исто така. Некои крофни, како што се Глазурата стап, се многу големи. Или поделите крофна со некој пријател или земете половина дома за уште еден ден.
Најпопуларна храна за крофни од крофна
| Фактите за исхраната со засладени крофни | |
|---|---|
| Сервирање со големина 1 Крофна | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 260 | |
| Калории од маснотии 126 | |
| Вкупно масти 14g | 22% |
| Заситена маст 6g | 30% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натриум 330mg | 14% |
| Јаглехидрати 31гр | 10% |
| Диететски влакна 1г | 4% |
| Шеќер 12г | |
| Протеин 3G | |
| Витамин А 2% · Витамин Ц 0% | |
| Калциум 0% · Железо 6% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Стандардната стаклена крофна е фаворит на навивачите на Dunkin Donuts. Ако ова лекување е вашиот омилен во менито, тогаш нема да ја попречите вашата исхрана целосно кога ќе се занесете - освен ако не сте на ниско ниво на хидратација. Лесното, слатко лекување обезбедува само 260 калории, 31 грам јаглени хидрати и 12 грама шеќер.
Ако уживате во крофна наутро или попладне, обидете се да ја балансирате вашата исхрана во текот на остатокот од денот со јадење храна која е пониска во шеќер, повисока со влакна и обезбедувате здрави протеини.
Најдобри опции на менито за крофни на крофни
Ако ги сакате крофните на оваа заедничка брза храна (и кој не?), Имате многу сорти кои можете да ги изберете. Многу популарни крофни имаат калории во опсег од 300-400. Но, постојат некои третира што доаѓаат во малку помал.
- Јаболко и зачин: 260 калории
- Цимет Гува Крофна: 250 калории
- Застаклен баварски Крема Кроф: 270 калории
- Чоколадо маточина: 280 калории
- Чоколади матирано крофна со попрскли: 290 калории
- Какао застаклени крофна: 260 калории
- Француски Cruller: 220 калории
- Лимон Крофна: 260 калории
- Глазура Крофна: 260 калории
- Желе крофна: 260 калории
- Глазура Гува крофна: 280 калории
- Кокосова снег Dulce de Leche Крофна: 300 калории
- Глазурено лимонско крофно: 300 калории
- Гува пукна Крофна: 260 калории
- Јавор замрзнат крофна: 270 калории
- Јавор замрзнати Sprinkles Крофна: 290 калории
- Мермер замрзнат крофна: 270 калории
- Зачинета Дулче де Лече Крофна: 290 калории
- Јагода Крофна: 280 калории
- Јагода матирано крофна: 280 калории
- Јагода матирано крофна со Sprinkles: 290 калории
- Ванила матирано крофно: 280 калории
- Ванила матирано прскање Крофна: 290 калории
И најдобриот здрав избор за исхрана на Данкин Донецот за диетети? На шеќер Подигната крофна која обезбедува само 230 калории.
Сундвичи од крофни
Ако можете да ги заобиколите крофните, наместо тоа, изберете сендвич . Бројот на калории за некои сендвичи е приближно ист, но ќе добиете помалку шеќер и повеќе протеини за исхрана.
- Јајце-бели вегериски плевел: 280 калории
- Јајце и сирење (на англиски кифла): 240 калории
- Плетенка од шунка и сирење: 290 калории
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 калории
Запомнете дека бројот на калории на вашиот оброк не е само за тоа што јадете, туку и за тоа колку јадете .
Ако ја задржите вашата посета на здравите крофни на Данкин, јадете мала порција од она што го сакате, а потоа излезете од вратата задоволна.
Дункин "крофни Пијте Исхрана
За да нарачате здрави пијалаци од крофни, вашата најдобра опција е црно кафе или вода. Но, постојат неколку други избори за да го задоволите вашиот слатко.
- Незасладен ладен чај: 5 калории
- Засладен ладен чај: 80 калории
- Ладен лате (обезмастено млеко): 80 калории
- Ладен Кармел Латте Лајт: 80 калории
- Жешка чашка со бадемово млеко: 80 калории
Кои пијалоци треба да ги избегнувате? Замрзнато кафе Coolata има 460 калории и 27 грама масти. Или на путер Pecan вител ладен Latte со целото Млеко содржи 460 калории и 12 грама масти.
На нездраво избор на крофни Исхрана на крофни
Значи кои крофни треба да се избегнувате ако сакате да го задржите своето патување до здравите донини? Некои од повисоките калории крофни како Чоколадо Кокос торта крофна обезбеди 550 калории и 39 грама масти. Други масни избори вклучуваат:
- Бизмарк: 490 калории
- Застаклен фриттер: 410 калории
- Стаклена стаклена стап: 480 калории
- Лимон Стап: 430 калории
- Кикирики Крофна: 450 калории
- Ванила матирано кафе: 400 калории
Ако ги посетувате крофните на крофни за доручек, сеуште ќе бидете подобро со крофна отколку што сакате со сендвич за појадок. Многу од бисквитите и јајцата содржат 500 калории или повеќе. На пример, колбаси, јајца и сирење на кроасан , обезбедуваат неверојатни 650 калории.