Најдобри и најлоши здравствени избори во Тако Бел
Многу здрави јадеци копнеат Taco Bell. Тие едноставно не сакаат да го признаат тоа. Храна Taco Bell е солена, крцкава и зачинета, што го прави совршено за поубав ручек или доцна ноќна закуска. Но брзата мексиканска цена не е секогаш најдобрата храна за вашата исхрана . Меѓутоа, можете да ги најдете елементите од менито на Taco Bell кои ќе ви помогнат да се држите до вашата исхрана.
Анализирање на Тако Бел менито
Најдобар начин да го задржите вашиот оброк со маснотии во Taco Bell е да го користите Калкулаторот за исхрана.
Онлајн алатката може да им помогне на диететорите и здравите јадења да најдат задоволувачка храна што е мала во маснотии и пониски калории. Единствениот недостаток, се разбира, е дека треба да направите домашна задача пред да заминете. Но, еден од најдобрите начини да се држите до вашата исхрана во ресторан е да знаете што ќе нарачате пред да одите.
На пример, можете да го користите калкулаторот за прилагодување на храната и намалување на масти и калории. Вие го прилагодите Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Оригиналната верзија има 190 калории и 11 грама масти. Но, ако наредите пилешко наместо жаба, отстранете сирење и кисела павлака, сеуште ќе имате вкусен тако за 140 калории и само 6 грама масти.
Можете исто така да изберете многу масти и висококалорични предмети. The Smothered Burrito во својата оригинална верзија има 690 калории и неверојатни 34 грама масти. Но, ако нарачате пилешко наместо говедско месо, намалувајте ги масните грама на 28 грама.
Ако сакате да намалите повеќе маснотии, прескокнете сирење и исечете уште 7 грама масти. И на крај, ако го исечете крем сосот, ќе го внесете бројот на калории на задушеното Burrito на 470 и 13 грама масти. Се разбира, вашиот burrito нема да биде "задушена" повеќе, но ќе ја добиете сликата. Онлајн калкулаторот ви помага да направите избор за да добиете најмногу задоволувачки оброк за најмалите калории и масти грамови.
Најпопуларна храна за Тако Бел
| Хрчатни Тако Врховниот исхрана факти | |
|---|---|
| Сервирање на големина 1 Тако | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 190 | |
| Калории од маснотии 100 | |
| Вкупно масти 11г | 17% |
| Заситена маснотија 4.5g | 23% |
| Холестерол 30mg | 10% |
| Натриум 330mg | 14% |
| Јаглехидрати 15гр | 5% |
| Диететски влакна 3g | 12% |
| Шеќери 2г | |
| Протеин 8g | |
| Витамин А 10% · Витамин Ц 4% | |
| Калциум 8% · Железо 6% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Камен-темелник на менито Тако Бел е тако селекција. Постојат и меки и крцкави tacos со широк спектар на додатоци. Бројот на калории за Taco Bell tacos се движи од 170 по тако до 340 за Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell крцкавиот Taco Supreme е фаворит на фанови кој обезбедува 190 калории и 11 грама масти (прикажан). Иако тоа не звучи како многу, повеќето луѓе јадат две, три или повеќе од овие крцкави закуски. Ако консумирате три, крајниот резултат е дека ќе консумирате 570 калории и 33 грама масти.
Ако преферирате burritos, ќе предмети кои се движат од 340 калории до 860 калории. Популарниот Cheesy Bean и Рајс Burrito обезбедуваат 420 калории, 17 грама масти, 920 милиграми натриум, 6 грама влакна и 11 грама протеини. Постојат хранливи материи како железо што доаѓаат од грав , но во целина, содржината на зеленчук не е премногу висока.
Појадок предмети се исто така популарни во Тако Бел. А четири пакети на Cinnabon Delights обезбедува 310 калории, 18 грама маст, 35 грама јаглени хидрати и 20 грама шеќер.
Најдобри опции на менито Taco Bell
Ќе најдете многу предмети за под 350 калории и под 10 грама масти во Taco Bell. Всушност, многу од tacos се под 200 калории. На пример, крцкавиот тако има 170 калории и 9 грама масти. Или пилешко мека тако за 160 калории и 5 грама масти. Нарачајте ги заедно и имате оброк за 430 калории.
Некои локации, исто така, обезбедуваат Фреско мени, седум предмети со 350 калории или помалку и сите под десет грама масти.
Фреско Крушното говедско тако , фреско пилешко меко тако и фреско-стек-мек Тако секој од нив обезбедува само 140 калории.
Најмалку здрави опции на Taco Bell менито
Пред да одлучите што ќе нарачате од менито Taco Bell, треба да знаете која храна треба да ја избегнете. Ако се обидувате да изгубите тежина, останете потпреметени, или едноставно сакате да живеете без жалење по Taco-Bell, се држат настрана од овие храни. Некои од нив звучат како да бидат добар избор на зеленчук, па внимавајте внимателно да погледнете во менито!
- Fiesta Taco салата: 840 калории, 45 грама масти
- Пилешка фиеста Тако салата: 790 калории, 38 грама масти
- Nachos Bellgrande: 770 калории, 44 грама масти
- Говедско жито на скара Burrito: 680 калории, 30 грама масти
- Crunchwrap Врховен: 560 калории, 24 грама масти
Најлошото Taco Bell мени грешка
Најголемата грешка што можете да ја направите во Taco Bell е да нарачате премногу храна. Лесно е да се нарачаат неколку tacos или комбинација на tacos и burritos и завршуваат јадење премногу храна - и премногу калории, премногу сол и премногу маснотии.
Така, најлесниот начин да се избегне жалење кога јадете во Taco Bell е да изберете една или две нискокалорични храни со вода или сода за исхрана.
Секој сака да се занесе некое време, па затоа не треба да се чувствувате лошо за јадење во Taco Bell или некој ресторан за брза храна. Само да јадете помал оброк за да ја задржите вашата контрола на калориите и да ги прескокнете маснотичните јадења со висок маснотија за да го задржите оброкот.