Руби Вторник е популарен брзо-обичен ресторан за јадење кој нуди голем број на здрави избори за диетант. Но, ако не сте внимателни, бројот на калории од рубин вторник може да се зголеми. Па, како да се погрижите да јадете оброк кој ќе биде пријател со исхрана кога одите? Користете го ова упатство за да бидете сигурни дека ќе ги нарачате најдобрите здрави мени во Руби вторник и ќе се држите настрана од храната што ќе предизвика вашата исхрана да ги погоди слајдови.
Како да се намалат калориите на Руби Вторник
Некои здрава храна во Руби вторник се со ниски калории. Всушност, некои елементи што звучат како да би можеле да бидат лоши за вашата исхрана, се всушност паметни избори. На пример, има некои стек и компир јадења кои можат да ви помогнат да се држи до вашата исхрана.
Но, тогаш постојат и други елементи кои звучат здраво, но се многу високо со масти и калории. На пример, пилената салата на скара има повеќе од 700 калории. Но, тоа звучи како здрав мени избор за губење на тежината!
Па, како да бидете сигурни дека ќе нарачате најдобар оброк за вашата исхрана ? Паметно е да се провери менито пред да одите. Користете го овој водич и информациите за исхраната Руби вторник на интернет за да најдете елемент кој ви се допаѓа. Проверете го бројот на калории и погледнете ги грамите на масти, јаглени хидрати, протеини и влакна.
Храната што е помала во калориите е најдобра за програмата за губење на тежината, но храната што е повисока од протеини и влакна ќе ви помогне да се чувствувате подолго откако јадете .
Многу исхрана сметаат дека оваа храна им помага да јадат помалку цел ден . Можеби исто така сакате да ја проверите содржината на натриум во вашето омилено јадење. Оброците кои се многу високи во натриумот може да предизвикаат задржување на водата и да се чувствуваат подуени.
Избор на здраво мени
Изборот на менито Руби втор може да ви помогне да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат.
Ако ги проверите факти за исхрана на Руби вторник, ќе ги видите овие ставки наведени под "Избор на паметни менија".
- Пилешка салата во Југоисточна скара: 348 калории, 3 грама влакна, 44 грама протеини
- Пилешко Бела: 332 калории, 3 грама влакна, 40 грама протеини
- Обичен скара Пети сироин: 203 калории, 0 грама влакна, 43 грама протеини
- Обична пилешка на скара: 190 калории, 0 грама влакна, 36 грама протеини
- Обичен сал на скара: 330 калории, 0 грама влакна, 39 грама протеини
- Поцрна Тилапија: 200 калории, 0 грама влакна, 32 грама протеини
- Свежи бранови со брашно - 52 калории, 3 грама влакна, 3 грама протеини
Помалку здрави избор на менија
Многу од овие елементи имаат повеќе протеини и повеќе влакна кои ќе ви помогнат да се чувствувате целосно и задоволни, но бројките на калории се многу високи.
- Каролина пилешка салата: 1102 калории, 12 грама влакна, 56 грама протеини
- Пилешка тендерска вечера (големи): 1142 калории, 6 грама влакна, 54 грама протеини
- Пармезан пилешки тестенини: 1283 калории, 9 грама влакна, 79 грама протеини
- Колосален Бургер: 1697 калории, 8 грама влакна, 93 грама протеини
- Авокадо на печена пилешки сендвичи: 1039 калории, 9 грама влакна, 58 грама протеини
- Калифорнија Турција БЛТ: 1238 калории, 12 грама влакна, 36 грама протеини
* Оваа статија е уредена од Малија Фреј, експерт за губење на тежината