Ако секогаш се кандидира сами, пропуштате многу придобивки од групната обука , од поттик на мотивација до подобри перформанси до проширен социјален круг. Не сум сигурен како да одам да најдам луѓе со кои ќе се кандидира? Еве некои организации да проверат и начини да пронајдете трчање група или клуб во вашата локална заедница:
1. Клубови на патиштата на Америка е национална организација на локални трчање клубови.
Одете на нивната веб-страница за да пронајдете трчање клуб во вашата област. Повеќето локални клубови нудат групни обуки во текот на неделата и / или за време на викендите.
2. Водење на специјалитет продавници : Многу локални работи специјализирани продавници нудат групна обука работи, обично бесплатно, кои почнуваат и завршуваат во продавницата. Ако вашата локална продавница за трчање веќе не работи, прашајте ги дали би биле заинтересирани да служат како место за состаноци за тркачите да започнат и да ги завршат своите работи. Шансите се дека тие ќе имаат тешко време да се каже не на таков вид на слободен маркетинг и изложеност. Тие дури можат да понудат да водат трчање и тренингот.
3. Шетач чекори е фитнес програма базирана на шетач, која им помага на мајките на малите деца да останат способни да одат, да трчаат и да работат со своите бебиња и мали деца. Шетач чекори е активен во 2.000 заедници низ САД, па проверете нивната веб-страница за локација во близина на вас.
4. Девојки во бегство е трансформационно учење и фитнес програма за девојки од 8- до 13-годишна возраст.
За време на програмата по завршувањето на школувањето, тие учат животни вештини преку динамични лекции базирани на разговор и трчање. По обуката за 10 недели, девојките учествуваат во трката со 5k.
5. Маратон Детска е организација која со својот партнер Nike ги запознава децата со забавен, позитивен начин што ќе ги постави на патот за здрав, физички активен начин на живот.
Проверете ја нивната веб-страница за да барате клуб со маратонски деца во близина на вас или за информации за тоа како да започнете свој маратон детски клуб во камп, училиште или дома.
6. Програми за добротворна група : Ако сакате да бидете дел од трчање група и исто така да се вратите на добра причина, побарајте програма за обука за добротворна група. Многу непрофитни организации нудат групна обука и покриваат трошоци за трката во замена за вашите напори за прибирање финансиски средства. Најголемите програми со многу локации низ целата земја вклучуваат тим за леукемија и лимфом во тренинг, фондација на Кронова и Колитис од американскиот тимски предизвик и американското здружение за борба против ракот.
7. Пријавете се за локална трка . Многу трки нудат бесплатни групни обуки за регистрираните учесници. Ако се обучувате за одредена трка, проверете ја веб-сајтот на трката за да проверите дали имаат закажано организиран тренинг. Обуката со другите за трката ќе ви помогне да останете мотивирани и да ја направите трката позабавна, бидејќи ќе знаете други тркачи.
Започнете ја вашата сопствена програма за внесување
Ако не можете да пронајдете постоечка програма во вашата заедница, зошто да не започнете сами? Еве неколку совети за да започнете.
- Ако сакате да бидете дел од поголема, веќе воспоставена програма, не дозволувајте недостигот од локално поглавје да ве спречи. Многу од горенаведените програми нудат можности за франшиза или партнер, плус многу поддршка и упатства кои ќе ви помогнат да добиете програма од земјата. Проверете ги нивните веб-страници за повеќе информации.
- За да започнете свој трчање група, фатете неколку пријатели или соработници кои исто така се заинтересирани да работат редовно. Изберете поставен ден / време секоја недела за да се исполнат. Откако ќе воспоставите конзистентна средба време и место и имате неколку групи работи под вашиот појас, посегнете до други пријатели и соседи, или лично или преку социјалните медиуми, и да ги поттикне да ви се придружат.
- Изберете трка со која сакате да тренирате со вашата група ( 5K е добар избор, бидејќи тие се многу почетници), така што сите вие имате заедничка цел. Дистрибуирајте распоред за обука за вашата група и планирајте да се кандидирате заедно барем еднаш неделно.
- Ако сте заинтересирани да започнете трчање клуб во вашето училиште за деца, разговарајте со наставниците за наставници и физички лица за да добиете повратни информации и совети за започнување. Или, проверете кај одделот за рекреација на вашиот град или град или локалната младинска спортска организација.