13 начини да се наградувате без храна

Дали сакате да се држите до вашата исхрана доволно долго за да го добиете телото кое го заслужувате? Потоа, важно е да ги препознаете и прославите вашите здрави јадења и остварувате достигнувања на патот - дури и ако тие достигнувања се мали. И најдобро е да се наградите без храна.

Зошто награда е важно? Затоа што кога ги прославувате своите достигнувања , потсетувате дека сте способни да ги достигнете своите цели. Овие специјални прослави може да ви помогнат да бидете мотивирани во деновите кога вашата исхрана ве влече надолу.

Се разбира, изборот на најдобрата награда може да биде предизвик. Често се расипуваме со храна или со алкохол. Но, овие стимулации можат да го поништат целото ваше тврдо губење на работа. Затоа, најдобро е да одбереш не-храна награди за да ја задржите вашата програма на вистинскиот пат.

Секоја од овие награди за исхрана го прославува вашето здравје и ја промовира вашата благосостојба. Распоредете ги во текот на вашата губење на тежината пат за да ја зголеми вашата доверба, како што телесната тежина, така што ќе се чувствувате добро за вашето тело во секоја големина.

1 - Професионална сочинуваат лекција

Култура РМ / Стефани Грејвел Култура /

Добијте свежо ново лице кое одговара на вашето силно, здраво тело. Направете го вашиот локален оддел или продавница за козметика за да започнете. Многу брендови нудат часови за шминка или преуредување. Потоа се расипат со нов производ за да го однесете дома. Или, ако сакате да се распрснете, дајте му на уметникот за шминка да дојде во вашиот дом. Користете ја апликацијата StyleBee за да пронајдете професионална коса или шминка во вашата област.

Ако сте во буџетот, користете онлајн туториал или видео и користете ги производите што веќе ги имате. Постојат стотици одлични видеа на YouTube и веб-страници за шминка кои ќе ви помогнат да добиете нов изглед.

2 - Релаксирачка масажа

Том Мертон / Getty Images

Не постои подобар начин да го расипете вашето тело отколку со релаксирачка масажа. И можете дури и да користите масажа за да ги зголемите вашите напори за губење на тежината .

Ако никогаш не сте имале масажа порано, тоа може да биде застрашувачки да ја добиете вашата прва услуга. Но, нема потреба да бидеш нервозен. Професионален масажа терапевт ќе објасни се што ви треба да знаете кога ќе пристигнете во бањата. Само не заборавајте да се појави неколку минути рано, така што можете да поставувате прашања и да се одморите однапред.

Ако не сте сигурни каков вид на масажа да се обидете, Лаура Питео Масажи Менаџер во Oasis Day Spa во Њујорк вели дека постојат различни техники кои можат да ви се допаднат кога се обидувате да изгубите тежина. Таа вели дека миофасцијалното ослободување може да помогне во намалувањето на појавата на целулит. Но, таа вели дека која било техника за масажа обезбедува бенефиции. "Повеќето луѓе кои се запознаваат со нова диета обично го препишуваат со рутинска вежба и масажа е одличен начин за борба против пост тренингот наредниот ден!"

На буџет? Замолете го вашиот партнер за поддршка или партнер за да ви дадете масажа. Постојат евтини производи што можете да ги купите за да направите вашата домашна масажа исто толку популарна како спа услугата.

3 - Изведба на експертски градник

moodboard / Cultura / Getty Images

Верувале или не, носењето градник што соодветно се вклопува може да ја зголеми вашата самодоверба. Тоа е одличен начин да се чувствувате подобро во вашето тело веднаш.

"Спојувањето на градник може да го промени животот на жената, зголемувајќи ја нејзината удобност и доверба со нова големина или солиден стил", вели Kimmay Caldwell, експерт за долна облека познат како Hurray Kimmay. Киммај е стилист од стил на долна облека, ветеринарен градник и инспиративен звучник. Таа вели дека правилното градење на градник е одличен начин за зајакнување на вашата доверба без храна.

"Собирањето на градник со обучени професионалци може да биде исто како да негува искуство како да оди во бањата или да се препушта на тортата на ѓаволот."

И градник кој добро се вклопува може да ви помогне да застанете повисоко. Добриот став има корист за губење на тежината . Ставањето директно може да направи да изгледате потенки веднаш, да заминете замореност и да промовирате повеќе движења во текот на денот .

4 - Спа лице на домот

Glow Wellness / Glow / Getty Images

Тешките вежби и стресот поврзан со исхраната може да ви паднат на вашата кожа. Спа лицето може да ја подмлади кожата и да ве натера да се чувствувате убаво. И најдоброто нешто во врска со третманот е тоа што можете да го направите во удобноста на вашиот дом.

Земи пријател, се релаксира со твојата слатка (лицата се одлични и за момци, исто така!) И направете ноќ од неа.

5 - Сесија за личен тренинг

JGI / Џејми Грил / Слики / Гети Слики

Повторно поттикнете ја вашата тренингот. Дајте личен тренер за една сесија или серија сесии за да научите нови потези, да ја промените вашата програма или едноставно да ја зајакнете мотивацијата.

Еден добар личен тренер треба да биде способен да го процени вашето моментално ниво на фитнес, да ви помогне да ги дефинирате вашите цели за губење на тежината и да креирате програма која ќе работи со вашиот животен стил. Некои обучувачи исто така можат да направат метаболичко тестирање за да ви помогнат да изгубите повеќе масти со насочена обука.

Ако немате буџет за ангажирање на тренер, зошто да не го фаќате другарот и тренерот? Можете да го следите истиот процес што го прават професионалните тренери и да добиете одлични резултати.

6 - Нова тренерска облека

Bambu Productions / Такси / Getty Images

Како што се менува вашата големина, вашата гардероба за вежбање треба да се промени исто така. Кога вложувате во облека што согорува маснотии, вие не само што изгледате подобро, туку се чувствувате подобро. И тоа е веројатно да ја зголеми вашата мотивација за вежбање.

Работничка облека е достапна за секоја цена. Значи, ако сте на буџет, не грижете се. Вие не мора да ја скршите банката за да го обновите вашиот изглед. Продавниците како Target и Kohls прават одлични работи кои доаѓаат во различни големини. Постојат дури и некои брендови кои се специјализирани во вежба облека за поголеми тела .

7 - Маникир или педикир

Glow Images, Inc / Glow / Getty Images

Секој во било која големина може да има корист од нокти или педикир. Дури и момчињата изгледаат подобро со миризливи, чисти нокти. Ако можете да си дозволите мани или педи во бањата, тоа е исто така одличен начин да се опуштите. Но, ако тоа не е во вашиот буџет, можете да му дадете нокти или педикир дома.

Започнете со добивање на основните алатки за нокти. Вашата локална продавница за дрога треба да има се што ви треба. Потоа изберете лак или два што ве прави да се чувствувате добро. Земи конзервативна боја за ден и сјајна боја за една ноќ во градот. Потоа поминат еден час или два, давајќи ги вашите нокти бањско лекување

8 - Класа за готвење

Ерик Аурас / Бренд X Слики / Getty Images

Ако диеталната храна ве влече надолу, инвестирајте во класа за готвење за да научите нови кујнски техники и рецепти. Класите за готвење се исто така одличен датум-ноќ активност.

Ако не сте сигурни каде да започнете, размислете за класата за печење здрава месо од месо или за готвење супи кои се прилагодени на диетата. Исто така има и некои часови за готвење кои се фокусираат на основните вештини на кујната, како ракување со нож или користење на нови зачини.

Ако сте во буџетот, земете бесплатна класа за готвење на интернет. Направете го тоа сами, со вашиот сладок, па дури и со децата. Кога децата ќе се вклучат во готвењето на своите оброци, поверојатно е дека ќе јадат зеленчук и друга здрава храна.

9 - Нова коса

andresr / E + / Getty Images

Кога последен пат сте ја смениле вашата фризура? Новото намалување може веднаш да ја зголеми вашата доверба. Или, ако веќе имате фризура што ви се допаѓа, инвестирајте во пукање или боја на коса.

Пред да одите во салонот, направете некои истражувања на интернет. Проверете ги фото галериите за да видите кои фризури ви се допаѓаат најдобро. Потоа консултирајте се со вашиот стилист за да видите кој стил ќе ви биде најмногу додворувачки.

Ако сте во буџетот, обновете го вашиот изглед дома. Можете да ја обоите вашата коса дома, да инвестирате во нова алатка за коса за да го промените изгледот или дури и да направите третман за третман на косата за помеки, поубави брави.

10 - Купи алатка за нова кујна

JGI / Џејми Грил / Getty Images

Направи го готвењето полесно и позабавно. Инвестирајте во нова алатка за готвење за вашата кујна. Новите алатки не мора да бидат скапи. Постојат евтини апарати и скапи електроника за секој буџет.

Ако не сакате да купите ништо, тогаш на кујната им дадете брз преуредување. Направете 15-минутен преуредување на фрижидерот, а потоа направете едноставни промени во вашата кујна и низ вашиот дом за да ја направите вашата програма за исхрана и вежба полесна за следење. Можете да (и треба) да се пријавите за помош на вашето семејство, така што здравото живеење станува семејна цел.

11 - Дневно патување

Ехо / Култура / Getty Images

А викенд одмор или луксузен одмор е фантастичен начин да го прослават достигне вашата губење на тежината цел. Но, можеби нема да можете да планирате или да си дозволите скапо патување. па зошто да не се земе едно патување наместо?

Спакувајте го автомобилот и одете во земјата за ден на пешачење со семејството. Или зграпчувајте ги девојките и главата на плажа за попладне за забава на сонце. Можете дури и да спакувате здрав пикник, така што исхраната останува на вистинскиот пат кога патувате.

Ако сакате да останете поблиску до дома, поминете го денот во посета на музеи во вашиот град или одите на "фантастичен шопинг". Посетете неколку продавници за накит или одете во автомобилски дилер за да го понесете вашиот сон автомобил за тест возење.

12 - Масла за ароматерапија за подобар сон

GI / Џејми Грил Мешави Слики / Getty Images

Добар ноќен сон е совршена награда за здрава исхрана и вежбање. Всушност, подобро да спие, всушност може да ви помогне да изгубите тежина . Па како го подобрувате спиењето? Некои луѓе користат ароматерапија за да спијат подобро ноќе.

Одредени масла за аромотерапија може да ви помогнат да се опуштите и да ве погодите во вечерните часови. Лаванда е популарно масло кое се користи од многу добри прагови. Ако не ви се допаѓа лаванда, пробајте јасмин или камилица. Вашата локална продавница за здрава храна, најверојатно, ќе има многу од овие масла. Некои бакалери носат и релаксациски масла. Додајте ги во вашата бања или ставете ги во вашата спална соба за добар сон.

13 - Пофалба

Култура / Френк и Елена / Култура

Значи она што е најевтин, најлесниот и најефективниот начин на исхрана? Слава од семејството и пријателите. Но, обично треба да побарате да го добие.

Ако сте достигнале пресвртница во вашето губење на тежината патување, се фали за тоа! Најавете го на трпезата, испратете го на Фејсбук, кажете им на своите соработници на ручек. Нека ви честитам и ви ја давам пофалбата што ја заслужувате.

По програмата за исхрана и вежбање е исклучително тешко. Затоа, не плашете се да им дозволите на луѓето околу вас да знаат дека се држите до вашиот план - дури и ако програмата сè уште не работи. Вие заслужувате награда, и сите награди во овој водич како што изгубите тежина и да добиете поздраво, посилно ново тело.