Дали се обидувате да го промените вашето тело со губење на тежината? Борбата за губење на тежината бара да останете оптимисти и мотивирани - обично во подолг временски период. Но, може да биде тешко да се чувствувате добро за себе и кога не сте задоволни од начинот на кој изгледате.
Затоа е важно да ја зголемите вашата доверба за време на губење на тежината. Многу диетети очекуваат да се чувствуваат подобро за нивните тела по губење на тежината. Но, ако ја зголемиш довербата додека губиш тежина, ќе бидеш поверојатно да останеш мотивиран, да се држиш до својата програма и да ги достигнеш своите цели. Користете ги овие техники за да останете инспирирани денес и за време на траењето на губењето на тежината.
Научете како да верувате во успехот
Верувањето во себе има вистински бенефиции. Ако мислите дека можете да изгубите тежина, поголема е веројатноста да ја достигнете целта за губење на тежината. Но, ако мислите дека ќе пропаднете, најверојатно ќе се откажете. Па зошто да не го обучувате вашиот мозок да верувате во себе? Психолозите и тренерите го прават тоа цело време и може, исто така. Користете го ова чекор по чекор водич и да почне да ја зајакне вашата доверба со подобри верувања денес.
Поставете цели за губење на тежината на тежината
Една од најголемите грешки што ги прават диететорите не е поставувањето цели. Или уште полошо, поставуваат цели кои се нереални. Целите обезбедуваат патна карта за целата ваша губење на тежината патување. Целите што ги поставивте на почетокот на процесот на губење на тежината може да го променат исходот од вашата програма. Па зошто да не потрае неколку минути за да поставите паметни цели? Земи пенкало и хартија и следете го овој брз водич за да научите како да ги поставите и прилагодите целите за губење на тежината.
Остани енергичен и оптимист
Не е веројатно дека ќе се чувствувате сигурни во текот на губење на тежината, ако вашето ниво на енергија е на ниско ниво. Но, јадењето помалку и остварувањето на повеќе може да има ефект, особено во првите денови на вашиот план за губење на тежината. Д-р Холи Филипс нуди едноставни совети кои ќе ви помогнат да ги зголемите вашите енергетски нивоа во текот на денот. И, исто така, дава совети за навиките за да се избегне ако сакате да останете полни со енергија и оптимист.
Погледнете повеќе сигурни денес
Не чекајте додека исхраната не почне да изгледа чудесно. Направете го тоа сега! Вашата самодоверба ќе се зголеми и вашата програма за губење на тежината ќе се зголеми во хипердрева кога ќе го преработи вашиот изглед. Запознајте ги стилските трикови кои професионалците ги користат за да направат познати личности и редовни луѓе (како тебе и мене) изгледаат потенки, повисоки и поелегантни.
Вежба со доверба
Премногу застрашувачки да ја погоди салата? Ако не сте го користеле подолго време, може да почувствувате непријатност при обидот за нова класа или започнување на нова програма. Но, не грижете се. Користете го овој водич за етика за вежбање, така што вашите први денови во здравствениот клуб ќе бидат удобни. Пред да знаете дали, ќе се случува почесто и се чувствувате посилни како резултат.
Зголемете ја мотивацијата за губење на тежината
Мотивацијата на сите се влече за време на диетата. Може да биде тешко да ја задржите вашата брадата кога не ги видите резултатите што ги сакате на скалата. Но, постојат трикови кои можете да ги користите за да се задржите на врвот на вашата игра, така што ќе ги завршите вежбите и ќе ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат. Дознајте како тренерите го прават тоа и потоа ги вградуваат тие стратегии во вашиот сопствен живот.