1 - Дали Облеката за губење на тежината навистина функционира?
Најверојатно мислите дека најдобро место за согорување на масти и калории е во салата. Но, тоа не е точно. Има облека што ви помага да губите тежина цел ден - без разлика каде сте или што правите.
Некоја облека за губење на тежината користи топлина или ладна за да помогне во зајакнувањето на вашиот метаболизам. Некои производи користат технологија на компресија. И тогаш некои брендови за облека едноставно го прават движењето попријатно, така што ќе бидете инспирирани да согорувате повеќе калории со физичка активност. За жал, не сите облеки што согоруваат маснотии ќе произведат забележителни резултати.
Значи, пред да трчате во трговскиот центар или да купувате онлајн, користете го овој водич за да дознаете која облека ви помага да согорувате повеќе маснотии и која облека само ви помага да горите преку готовина.
2 - Што да носи за губење на тежината
Ако се обидувате да изгубите тежина и да се борите да останете мотивирани, тогаш е време да го обновите вашиот плакар. Зошто? Затоа што не е веројатно дека ќе останете посветени на напорна работа со губење на тежината ако се чувствувате лошо за вашето тело. Па зошто да не вложувате во неколку парчиња што го прават вашето тело и душа чудесни? Ќе ја зголеми својата мотивација, вашата самодоверба и вашиот потенцијал за губење на тежината во исто време.
Не сте сигурни каде да купувате? Започнете со проверка на новата облека на Лучи. Јакни и панталони инспирирани од тексас се изработени од супер мека ткаенина и се карактеризираат со фигура-засилување на контурите што се дизајнирани да им помогнат на жените да се чувствуваат подобро за начинот на кој тие изгледаат. Парчињата се достапни во широк спектар на големини, така што секоја жена може веднаш да се чувствува подобро.
3 - Бидете сигурни и изгорете ги калориите на работното место
Облеката што ја носите на работа исто така може да има големо влијание врз бројот на калории што ги изгорувате секој ден. Всушност, еден од најдобрите начини на слабеење на работа е да носите спортски, луксузни стилови кои ве инспирираат да излезете од вашата кабина и да се движите почесто.
Се разбира, не можете да ја носите вашата облека за облека во канцеларијата. Но, благодарение на брендовите како Chico, вие не морате. Нивната линија Zenergy е дизајнирана да им помогне на жените од сите големини да се чувствуваат сигурни и секси. Удобните стилови се направени од ткаенини инспирирани од перформанси, па лесно е да се преземат скалите до следниот состанок или да се оди на прошетка за време на ручекот. Блузи и задници доаѓаат во големини од XS до XXL.
4 - Облека која го зајакнува метаболизмот
Вашата дневна облека, исто така, може да помогне во подобрувањето на метаболизмот. Всушност, паметните dieters носат удобни дизајни кои помагаат да согоруваат повеќе калории цел ден. Ова екстра движење се нарекува термогенеза на не-вежбање активност (NEAT) и може да додаде до стотици калории секој ден.
Значи кои марки можат да ви помогнат да го зголемите вашиот метаболизам? Ќе најдете многу стилски стилови во продавниците како Крејн и Лав, Лоле и Лулулемон. Но, јас сум голем обожавател на стилови на prAna. Оваа компанија ја прави еколошката, органска облека (на фотографија) која изгледа одлично, но, исто така, се движи добро, така што ќе се чувствувате удобно да ја поминете дополнителната милја кога сте
5 - чевли за да го зголемите вашиот чекор
Ако сте навистина сериозни во врска со согорување на повеќе маснотии и калории цел ден, ќе носите потпорни чевли кои ќе ви помогнат да го зголемите дневниот број на чекори. Добар чевли дури и може да ви помогне да ја подобрите својата положба за полесно губење на тежината . Но, не грижете се, тоа не значи дека треба да ги носите ортопедските чевли на вашата баба.
Брендовите како Vionic, Bearpaw и Ryka прават удобни обични чевли за жени. Ако сте тркач, проверете ги чевлите за обновување од OOFOS за да ги разгалите нозете и да ги задржите здраво. Но, исто така, треба да се потсетите на чевлите што ги носите во канцеларијата и надвор од градот. ShoeDazzle е одличен сајт кој продава широк спектар на прифатливи стилови со пониски потпетици за да помогне во зголемување на бројот на чековите.
6 - Тренинг облека за да ве инспирира
Дали ти е гајле за тоа како се облекуваш во салата? Ти би требало. Полесна облека за вежбање е камен-темелник на гардероба со маснотии. Зошто? Затоа што ако се чувствувате подобро за вашето тело во салата, веројатно ќе одите почесто, останете таму подолго и ќе работите толку напорно колку што ви треба кога сте таму. Голема гардероба за вежбање може да ја зголеми вашата доверба и да ве мотивира.
Но, наоѓајќи облека за вежбање која ќе ви помогне да се чувствувате добро за вашето тело може да биде тешко кога не сте во оптимална тежина. Да се најде облека која добро се вклопува, побарајте облека за вежбање за жени кои не се супер слаби . Брендови како FABB Activewear (на фотографијата) се дизајнирани од страна на жените и вклучуваат стилови за слабеење што помагаат да се чувствувате одлично кога сте пред огледалото во здравствениот клуб.
7 - компресија опрема да изгори повеќе масти
Компресивната опрема може да ви помогне да соберете повеќе маснотии кога вежбате. Оваа висока технологија облека го поддржува вашето тело и за време и по тренингот за да се минимизира оштетувањето на мускулите. Ако вашите мускули се чувствуваат подобро, можеби ќе можете да работите подолго и да вежбате почесто да согорувате повеќе маснотии и калории.
Па што значи изгледот на компресорот? Веројатно сте го виделе на професионални спортисти и сериозни тренинзи за вежбање во салата. Тоа е тренингот што го прави телото изгледа елегантно и тесно. Но, вие не мора да бидете про да носите потпорни чорапи, хеланки или блузи. Всушност, вежбите со прекумерна тежина имаат посебни поволности кога носат опрема за компресија . Но запомнете, самата опрема не предизвикува губење на тежината. Компресионната опрема едноставно ви помага да се чувствувате подобро додека се држите до планот за вежбање.
8 - Корсети за губење на тежината
Корсети и обувки за половината се неверојатно популарни. Според извештаите во списанието, славните како Џесика Алба, Ким Кардашијан и Клои Кардашјан ги користат за да се намали. Диетата на корсетот планира дека тие се промовираат во таблоидите станаа омилени за многу познати личности губење на тежината познавачи.
Но, само носењето на корсет нема да предизвика тежина. И постојат неколку начини на кои таа всушност може да работи против губење на тежината. Значи, ако сте во искушение да пробате стручна обука за губење на тежината, користете план за исхрана на корсет кој се базира на научни методи за да добиете резултати кои всушност може да ги видите на вашето тело.
9 - Жешка панталони за губење на тежината
Некои dieters користат жешки панталони за согорување на масти и калории. Брендови како Zaggora HotPants рекламираат дека носат облека за време на вежбањето може да ви помогнат да го зголемите вашиот метаболизам. Нивната теорија е дека панталоните помагаат да ја зголемат телесната температура за да направат губење на тежината поефикасно. На кратко, панталоните ве потсмеваат на телесната тежина.
Значи дали топло панталоните навистина функционираат? Додека зголемувањето на топлината на вашето тело може да согорува повеќе калории, веројатно нема да забележите забележителна разлика во резултатите од губењето на тежината кога носите жешки панталони. Дознајте колку калории ќе всушност ќе изгорите ако инвестирате во овие облеки кои согоруваат маснотии.
10 - Културни скулптури за контурирање
Додека некои dieters ја зголемуваат нивната телесна температура за да согоруваат маснотии, други се обидуваат да ги замрзнат мастите со производи како Cool Sculpt Contouring Shorts. Производителите на овој популарен систем за слабеење велат дека маснотиите може да се отстранат од вашето тело ако го ледувате редовно.
За жал, сепак, се обидов со системот за слабеење Cool Shapes и не добив позитивен резултат. Јас не го користев производот колку што е препорачано, но најдов некои научни докази кои ме натераа да мислам дека непријатноста на замрзнување на мојата маст не беше достојна за тоа. Постои докажан метод за замрзнување на масти , но јас не чувствував дека Cool Shapes е еден од нив.
11 - Студената облека за губење на тежината
Некои dieters користат ладен елек за губење на тежината. Постојат неколку на пазарот, вклучувајќи го и телото за губење на тежината на рамото (на сликата погоре) и Cool Fat Burner. Теоријата зад овие масти загуба облека е дека ладна температура помага да се активира кафена маст за да го зголеми вашиот метаболизам.
Проблемот, сепак, е дека актуелната наука зад активирањето на кафеавата маст е сè уште во раните фази. И експертите кои студираат кафени масти, дури и не веруваат дека активирањето на кафени маснотии нужно ќе им помогне на луѓето да изгубат тежина во типичен реален свет.
12 - Алатки кои помагаат да согорувате масти
Се разбира, без гардероба што согорува маснотии е комплетна без додатоци. Значи, кој е најдобриот додаток кој ќе ви помогне да согорите повеќе калории? Можете да ги следите прогресот на губење на тежината поефикасно ако носите монитор на активности.
Постојат некои монитори кои се подобри за губење на тежината , но најдобриот модел за вас е тој што ќе го користите. Значи, пред да купите, проверете дали ја проверувате компатибилноста на паметните телефони и едноставноста за користење.
Но запомнете, само купувањето на мониторот нема да предизвика да губат телесната тежина. Многу купувачи трошат многу пари на уредот, а потоа го користат погрешно. Бидете сигурни дека го користите вашиот монитор на вистинскиот начин за да го добиете најдоброто корист за губење на тежината .