Вегетариите се здрави - диетата мора да се храни, но времето за перење, пилинг и сечење треба да биде малку исклучување. Заштедете време (и вашиот здрав разум) со неколку лесни продукти. Еве ги моите омилени наоѓалишта на зеленчук!
Карфиол ориз
Рајс, бебе ориз! Овошјето од карфиолот е извонредно замена на карбон и потребно е многу помалку време за готвење отколку редовниот ориз, но кршењето на процесорот за храна може да биде болка.
Открив претходно исцрпена карфиол и мојот живот беше засекогаш менуван.
Зелениот џин, трговецот Џо, и други компании прават пакуван рендан карфиол. Постојат замрзнати сорти (одлично за потребите на идните ориз) и фрижидерски кеси во делот за производство (совршен за вашиот неделен фикс).
Имам 6 омилени идеи за готвење со карфиол ориз . Неверојатно е разноврсна: Уживајте во некои со чиста протеин, користете ја како основа на садот од бурито или ставете го во крем рижото.
Спирализирани вегерии
Како ориз од карфиол, зеленчукот со спирала е жива дробилка за калори, но овие тестенини заземаат време (и многу подлактица). За среќа, трендот без јаглехидрати експлодира и многу супермаркети сега носат спирализирани тиквички, моркови и многу повеќе во делот за производство. Земи пакет, ги загрее, и врвот со протеини и сос по ваш избор. Вечера се служи!
Не сте подготвени да јадете тестенини само уште?
Одете замрзната! Зелениот гигант има линија на спирализирани тестенини со замрзнувачи (достапна во јануари 2018 година, токму на време за резолуции на Нова Година). Во меѓувреме, проверете ги замрзнатите морковни спирали на трговецот Џо и Џековите Спици и да готвите со креативни рецепти .
Броколи Кол
Оброк стартер во торба!
Оваа шунка е подобра од редовната чаша, бидејќи е преполна со брокула (и влакна и витамини A & C). Тоа доаѓа претходно измиено, пресечено и претходно измешано. Сè што треба да направите е да го парите во микробранова за неколку минути. Бонус: Често доаѓа во кеси што се безбедни за микробранови.
Брокот школка е толку разновиден! Додај го во вашиот јајце-бел омлет, заедно со сирење со намалено маснотии. Користете го како едноставна трапа, или додајте ја во супа од супа.
Пареа во вреќата Veggies
Кои зеленчук се најдобри за вашата вкусна вечера? Дозволете пакетот да одлучи за вас! Земи пакет на зеленчук со пареа во кесата (ги сакаме придобивките на Зелениот џин), и пуштете го во микробранова печка. Не дозволувајте вашиот зеленчук да биде сварен со никаде да оди ... Измешајте ги во мешавина или сапун или послужете со парче лосос или пилешко. Ставете ги со вашиот омилен сос од светлина или зачини и ископајте.
Совет: внимавајте на претходно зачистени зеленчук , што може да биде повисоко во калории отколку што мислите. Држете се до обичните зеленчуци и сајте ги самите. Ова е само една од многуте вообичаени грешки што ја претвораат здравата храна во лоши избори.
Замрзнат сквош од Butternut
Лупење надолу! Butternut сквош е болка за подготовка. Но, можете да најдете кубче или пире од мешункање во вашиот замрзнувач.
Долен во јагленохидратите и калориите, скршнувањето со бентонот прави фантастична свопа за слатки компири (и редовни стари компири). Фрлете го со путер и цимет или ставете го топчето одобрено за благодарност (со задолжително полнење на бел слез). Совет: Додај мешункање сквош на mac 'n сирење за да ги надминете вашите порции !
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!