Вегелиските спирализатори се насекаде овие денови, и со добра причина. Тие ги претвораат вообичаените зеленчук во тестенини и други удобни јадења! Прочитајте понатаму за да откриете пет креативни начини да го користите вашиот veggie спирализатор.
Цукини нудли, ака Z'paghetti
Да почнеме со класичен: тиквички од тиквички! Z'paghetti, како што сакаме да го наречеме, е фантастична алтернатива на паста.
Една чаша редовно варени тестенини има околу 200 калории и 40 грама јаглехидрати. Тоа е многу со оглед на тоа што повеќето луѓе јадат најмалку 2 чаши тестенини како основа на нивниот оброк. Можете да уживате во две чаши ќукини нудли за само 70 калории и 14 грама јаглехидрати. Неверојатни! Запознајте се со претворање на тиквички во тестенини , плус идеи за рецепт за да бидете задоволни.
Спирализирана јаболко пита
Ммммм, пита од јаболка ... За што зборувавме? О, да, зеленчук спирализатори! Еден неочекуван начин да го користите вашиот spiralizer е да се направи нискокалорична верзија на овој голем американски десерт. Ќе ви треба маса за спирализатор како Veggetti Pro за овој, и тоа е целосно вредно за инвестирање.
Откако јаболката се спирализира, мешајте ги со цимет, без калоричен засладувач, екстракт од ванила, пченкарен крах и сол. Потоа гответе во тенџере додека не омекне. Voila! Таа има вкус исто како и полнењето на јаболкото пиле, а обликот на џудот-ја прави екстра забава.
Салата од саксија од вегета-глупак
Дали барате нешто со оние краставици што седат во вашата фиока за зеленчук? Еве го твојот одговор! Избегнувајте го тој спирализатор и претворете ги во нискокалорична грчка салата со низок карбон. Сè што треба да направите е да ја спарификувате краставицата во облици на шпагети и да се мешате со домати од цреша, црвен кромид, репка со масти, маслинки и лесен винегрет.
Тоа е освежувачки спин на салата од тестенини за која ќе фрлиш. Верувајте ни: тоа ќе стане главен во вашиот живот!
Брокколи Stalks
Не фрлај ги брокулите! Тие се полни со совршено добри хранливи материи, а да не зборуваме за крцкава вкусност. Spiralize нив и ќе имате славна резерва на зеленчук тестенини да се користи во текот на неделата. Фрлете ги во салати за дополнителен вкус и криза; да ги додадете во супа за да го направите повеќе пополнување; ги печеме во месо за додавање влакна ... можностите се бесконечни! Тоа е всушност малку како broccoli coleslaw, што исто така го сакаме.
Шустринг Фриц
Најголем проблем со помфрит не е компирот. Тоа е огромна количина на нафта што тие впиваат кога се пржат. Ова особено важи за слабиот картофи како најбогат избор. Па, добра вест: Можете да го исперете сопствениот здрав шеќер со помош на вашиот доверлив спирализатор.
Само спирализирајте компир и фрлете го на лист за печење испрскан со спреј. Лесно прскајте со повеќе спреј и посипете со сол и црн пипер. Се пече до крцкавиот од надвор и тендер однатре, и натопи во вашиот подправка на избор! HG совет: Извадете го компирот во кујната скала пред печење за да добиете прецизен број на калории за помфрит.