Како да се управувате од типичните супермаркети за шопинг стапици
Она што го купувате од самопослуга ја прави голема разлика во вашето здравје, вашата тежина, како се чувствувате и како изгледате. Храна и пијалоци имаат моќ да го подобрат или уништат вашето здравје.
Но, како може да ви кажете што всушност е добро за вас во продавница за храна полн со илјадници опции, и кога повеќето производи се скриени во кутии со светло обоени малтерирани со маркетиншки слогани?
Како супермаркети тајно ви стапица
Супермаркети се дизајнирани да ве наведат во средината на продавницата каде што пасиштата се преполни со преработена преработена храна со приближно иста хранлива вредност како неколку ѓубре. Колку пати сте ги отпакувале вашите торби за намирници и си рекол: "Зошто го купив ова ?!"
Веднаш штом ќе влезете во супермаркет, вашите сетила веднаш се бомбардирани со светли бои и пријатни ароми како што ве поздравија свежо овошје, зеленчук, цвеќиња и специјални производи кои се прикажани на екранот. Живите бои ве ставаат во добро расположение и ве натера да трошите пари.
Потоа мирисате свежо печен леб кој веднаш го шири вашиот апетит и те прави многу гладен. Ако се случи да слушате музика во позадина, темпото на музиката обично е бавно, бидејќи слушањето на бавен ритам потсвесно го прави да одиме до тој удар, за да поминете повеќе време да шетате низ продавницата.
Пред да почнете со пополнување на вашата голема количка, сте биле мозоци да потрошите пари за работи кои навистина не ви се потребни.
Вообичаено, ние не изгледаме погоре и под средните полици со цел да пронајдеме алтернативи кои се брендови на продавници, поволни цени или поздрави опции, а ние едноставно не трошиме доволно време одење по периметарот на продавницата каде што необработените храна често се наоѓаат.
Повторно време и време, стануваме жртва на вообичаените трговски замки во супермаркетите, како што се подлегнуваат на импулсни купувања, изложени предни и центри на екранот и покренување на производи за продажба само затоа што изгледаат како зделка.
Ако знаете како да го навикнете во лавиринтот на супермаркет, ќе заминете со торби за полнење со храна и пијалоци што ќе ви направат да изгледате младешки, заживеани, посилни, посреќни и позитивни.
Значи, што можете да направите за да ги избегнете вообичаените замки за купување на храна? Еве 4 начини да заштедите време и пари на следното патување до самопослуга.
Најдете поевтини алтернативи
Побарајте поевтини алтернативи над и под нивото на очите на полиците како што се маркираните еквиваленти на брендот. Супермаркети се изложени на специфичен начин за да продолжите да се движите низ парите и да ги трошите парите.
Чувари на службеници трошат многу време, напор и пари кои доаѓаат со начини да заработат повеќе пари од вас. Многу од големите синџири на супермаркети користат компјутерски програми за следење на поврат на инвестициите на нивните производи. Ова им помага да одлучат точно каде да постават одредена ставка на полиците со цел да продадат повеќе.
Истражувачите имаат развиено совршени спецификации на полици за поставување, големина, висина и длабочина за да ве насочат кон производите кои супермаркетите сакаат да ги купат.
Обично, тоа значи да се продавате за да купите поскапи предмети. Иако продавниците имаат поевтини опции како брендови на продавници, супермаркетите на крајот сакаат да ги изберат премиум брендовите и производите, бидејќи тие чинат повеќе.
Премиер недвижен имот за предмети во супермаркет е средината полици во палта, седи на нивото на очите и веднаш подолу. Производителите плаќаат повеќе за да имаат производи поставени овде. Овие полици ги најдат најскапите производи, бидејќи тие се најлесно за вас да ги видите и зграби. Ако барате поевтини алтернативи, ќе морате да гледате над и под оваа зона за бисери, стоијќи на прстите на врвот за да стигнете до горната полица или да стеснете до подот за да ги барате вашите зделки.
Чувајте брендови, генерички брендови и предмети за рефус обично се наоѓаат на долната полица. Бидејќи паметните купувачи ќе ги бараат договорите, супермаркетите немаат потреба да го губат својот главен простор за складирање на производи со пониски цени. Локалните, гурманските и помалите брендови обично се наоѓаат на горната полица.
Друг главен регион за недвижнини е полициска лента на патеки. Пласман на производи со крајни капаци доаѓа до премиум цена за производителите, исто како и поставеноста на средните полици.
Цените за истото име на бренд предмети може да варира во голема мера помеѓу различни продавници. Ако барате да заштедите пари, купувајте ги продавниците што нудат најголеми попусти.
Одете по периметарот за самопослуга
На следната продавница за намирници, одете по периметарот на продавницата за да најдете свежи и здрави опции. Ова е местото каде што се наоѓаат свежи и замрзнати артикли и можете да направите здрави шопинг избори, вклучувајќи свежо овошје и зеленчук, риба, месо, млечни производи , и замрзната храна.
Еден од најлесните начини да се избегне купување на преработена храна е само да го следите периметарот на продавницата за да го направите целиот свој шопинг. Бидејќи прехранбените продукти најчесто се преработуваат, добра идеја е да се избегне ромање низ продавницата, така што нема да добиете импулсни идеи пополнувајќи ја вашата количка со преработена храна, натоварена со конзерванси и нездрави состојки.
Се држи до Вашата Листа за Купување
Ако не се покажете до супермаркетот со план, вашите купувања лесно ќе бидат под влијание на маркетингот и рекламните замки поставени за вас во продавницата. Направете листа за шопинг што ви треба.
Ако се обидувате да најдатте здрави опции за складирање на вашата чајната кујна, обидете се со едноставни нискокалорични избори како што се:
- Безмаслено или нискомаслено млеко, јогурт и сирење
- Бадемово млеко
- Белки
- Цел пченица леб, ориз и тестенини
- Изгорен зрнест леб (во замрзнат коридор)
- Безалкохолно бело месо Турција или пилешко
- Непотребни риби и школки
- Посно говедско месо (кружен, говедо, филе, екстра-посно терен)
- Посно свинско месо (нога, рамо, тенџере)
- Дехидрирани или конзервирани грав и мешунки
- Свежо, замрзнато или конзервирано овошје и зеленчук (конзервирано овошје во сок и зеленчук со додаток со ниски натриум или без соли
- Здравите закуски како салса или хумус да се јаде со свежи исечени зеленчуци
Неколку состојки за да се избегне или да се задржи до минимум се заситени масти, транс масти, холестерол, натриум, шеќери и засладувачи. Исто така е важно да се избегне шопинг кога сте гладни, бидејќи вашиот зголемен апетит предизвикува да купувате непотребни и нездрава предмети што обично не ги купувате.
Бидејќи живописни бои како црвена и жолта знаат да го зголемат апетитот, тие можат да ве примамат да купите одредени видови храна што би ги пренеле на друг начин, особено ако сте шопирани додека сте гладни. Не дозволувајте зборовите, сликите или боите на пакувањето да ги отфрлат вашите способности за донесување одлуки. Се држи до вашата листа за шопинг.
Прочитајте ја листата на состојки
Списокот на состојки на секој производ треба да се стави напред и центарот со големи букви на целото пакување. Немојте да бидете измамени од пакувањето на производот - секогаш пред да го купите секогаш прочитајте ја листата на состојки на производите. Ќе бидете изненадени од тоа колку производи имаат нездрави состојки, како збогатено брашно или шеќер, како една од првите неколку состојки наведени.
Пазете се од производи што имаат состојки кои ги опфаќаат должината на Војна и мир. Изберете предмети со најмали состојки потребни. Избегнувајте опасни полнила во вашата храна како конзерванси и предмети во листата на состојки што не сте запознати или не можете да ги изговорите.
Етикетите како "ниско-масен" и "низок шеќер" се многу погрешни. Ако отстраните една состојка како маст или шеќер, треба да ја замените со друга состојка за да се обидете да го постигнете сличниот вкус и текстурата на оригиналната храна. Мало-маснотиите / безмасните производи често имаат повеќе додаден шеќер во нив, а елементите со додаток со низок шеќер / без шеќер може да имаат повеќе маснотии или додаваат лажни засладувачи.
Само вие и вашиот лекар може да одлучите кој тип на исхрана е најдобар за вас, но тоа е 100 проценти до вас за да бидете сигурни дека шопингот на вашиот супермаркет е здраво со разбирање на психологијата на супермаркет за да не станете жртва типичните замки за кои паѓаат потрошувачите.
Сите ние сме слушнале велејќи: "Вие сте она што го јадете", па бидете сигурни дека само ќе донесете храна за дома, која ќе го подобри вашето целокупно здравје и благосостојба.
> Извори:
> Веб-страница за потрошувачки извештаи. 5 Упатства за храна кои можат да ве измамат. Објавено на 2 септември 2014 година. Пристапено на 30 април 2016 година.
> Ден С. Мајна Улица Америка веб-сајт. Подобрување на продажбата во мали продавници за малопродажба: Како да продаваме повеќе преку поставување на производи. Објавено на 1 октомври 2010 година. Пристапено на 30 април 2016 година.
> Kendall G. Phys.org. Науката што нè прави повеќе троши повеќе во супермаркетите и се чувствува добро додека го правиме тоа. Објавено на 4 март 2014 година. Пристапено на 30 април 2016 година.
> NIH: веб-страница на Националниот институт за срце, белодробна и крвна слика. Совети: Здравата исхрана започнува со купување здрава храна. Пристапено на 30 април 2016 година.
> Колеџ Нотр Дам Онлајн веб-страница. Психологија зад изгледот на самопослуга. Објавено на 4 јануари 2013 година. Пристапено на 30 април 2016 година.