Основни Фитнес Алатки
Дали сте подготвени да започнете нова програма за вежбање? Можеби сакате да ги направите вашите вежби поефективни. Имајќи го најдоброто тренингот може да ја зголеми вашата мотивација, да ги олесни вежбите и да ви помогне да ја изгубите маснотијата побрзо. Без разлика дали започнувате програма за вежбање на телесната тежина или едноставно се обидувате да го подобрите начинот на кој вашето тело изгледа и се чувствува, процесот работи побрзо со високо-технолошки алатки и ниско-технолошки основи.
Gadgets за вежбање исто така може да ја зголемат безбедноста на вашиот тренинг. Значи, првото нешто што можеби сакате да го разгледате е идентификациската нараквица. Брендови како Road ID прават зглобни ленти кои можете да ги носите додека работите во затворени простории или надвор. Никој никогаш не сака да верува дека несреќа може да се случи, но ако некој го направи тоа, вие сакате да бидете сигурни дека итни работници имаат важни здравствени и идентификациони информации веднаш.
Шише за шишиња за повторно користење
Правилната хидратација е неопходна за време на тренингот. Но, во повеќето случаи, не треба да се потпирате на слатки, калории натоварени спортски пијалаци, особено ако се обидувате да изгубите тежина. Американскиот совет за вежбање препорачува вежбачите да хидрат само со вода за сесии кои трае помалку од еден час. Добијте можност за повторно полнење, шише за шишиња кое лесно може да се носат и лесно се чисти. Брендовите како Contigo (на сликата погоре) нудат шишиња кои се лесни за употреба пред и за време на вашата вежба. Тие, исто така, обезбедуваат шишиња со вода што ќе ви овозможат да ја вкусите вашата вода со свежо овошје за дополнителен излив на (здрав) вкус.
Фитнес Тракер кој ги мери срцевите шанси
Добро дизајнираната програма за тренинзи треба да биде избалансирана со тешки интервали , подолги умерени сесии и лесни сесии за обновување . Но, како знаеш колку е тешко да работиш? Можете да го користите перципираниот напор , но тој метод не секогаш функционира.
Фитнес тракерот што ја мери брзината на срцевите отчукувања може да ви даде бројки кои ви се потребни за да бидете сигурни дека секогаш вежбате со најефективен интензитет. Постојат многу на пазарот, од брендови како Полар, Garmin, Fitbit и други.
Fitbit Ionic и Fitbit Versa обезбедуваат податоци за срцевите отчукувања како за време на тренингот, така и во текот на целиот ден, за да ви помогнат да достигнете цели за фитнес. Исто така ќе добиете широк спектар на начини на живеење и вежби за вежбање за да ја задржите вашата програма на вистинскиот пат, вклучувајќи Fitbit тренер-програмирани вежби доставени до вашиот зглоб, и апликацијата Relax за да ви помогне да се разбудите и да ги разрушите.
Спортски чевли
Кога купувате за чевли, можеби вреди вашето време да одите во продавница посветена на вашиот спорт. Одење продавници, на пример, имаат експерти кои може да се оцени вашата одење, вашата големина и вашата нога структура за да ви даде соодветно се вклопуваат. Пробајте неколку пара пред да донесете одлука.
Додворувања Фитнес облека
Ќе тренингот почесто, вежбате потешко и ќе се чувствувате подобро во вашето тело ако имате вежба за вежбање што ве прави да изгледате и да се чувствувате добро. Компресивна опрема е омилена кај многу страствени вежби, бидејќи го прави вашето тело изгледа добро и цврсто. Некои експерти велат дека дури и може да го подобри наплатата откако ќе заврши вашата тренингот. Брендовите како лулулемон, 2XU и Најк прават компресија за тренингот во стилови на додворување.
Кога ќе го составите гардеробот за вежбање, исто така треба да барате облека направена од влакнести влакна. Ова се облека што помага да се движи влагата од вашето тело, така што се чувствувате суво и удобно додека вежбате. И купи парчиња кои можете да ги слоевирате за да можете да работите во сите временски услови.
Слушалки или слушалки за вежбање
Повеќето луѓе можат да ги завршат подолгите сесии за вежбање доколку се забавуваат додека работат. Добар пар слушалки или ушни перничиња ќе ви помогнат да го направите тоа.
Научниците поминаа високо-технолошки и сега можат да ги мерат отчукувањата на срцето, далечината и другите тренинзи. Брендовите како Jabra прават неколку модели со различни бодови кои се специјално дизајнирани за редовни тренери за употреба со нивната нова апликација за тренинг. И LG прави слушалки кои се потпорни и некои што не бараат поставување на earbudsso во некои ситуации може дури и безбедно за возење велосипед.
Ако ви се допаѓа чувството на традиционални слушалки, обидете се Елада од Urbanears. Овие безжични, пот-пријателски слушалки покриваат целото уво и се мијат така што вие не мора да се грижите за вашата опрема да се забавува.
Смартфон за на рака
Ако вежбате на отворено, важно е да го носите вашиот паметен телефон кога вежбате. На тој начин, секогаш сте поврзани со услуги за поддршка ако има итен случај. Ако вежбате во затворен простор, имајќи го блискиот паметен телефон значи дека ќе останете поврзани со вашите омилени песни или подкаст додека работите.
Armbands за вашиот паметен телефон доаѓаат во различни стилови, но armbands направени од Sprigs се екстра удобен, бидејќи тие се вклопуваат било која големина телефон. Вградените точки за прицврстување го одржуваат уредот на свое место, а ткаенината со цврста изведба не ја гребе раката.
Заштита од сончање и тенок балсам
Ако вежбате на отворено, сончањето е неопходно. Дури и во облачни денови, штетните зраци на сонце можат да ја оштетат вашата кожа и да ве изложат на ризик од рак. Побарајте изглед за заштита од сон и можеби одделни производи за вашето лице и тело. Доколку е можно, земете мали контејнери за носење со вас на подолг вежбање, така што ќе можете повторно да се приложите по потреба.
Многу вежби, исто така, се колнат со телесните мелем за да се спречи измачувањето. Овие лубриканти на кожата ги користите на делови од вашето тело што се фаќаат за да не завршите со абење. Ќе најдете брендови како Bodyglide онлајн или во вашата локална продавница за спортска опрема.
Заштита на очите
Некои спортови, како велосипедизам, се побезбедни кога тренерот има спортско-специфично заштитено око и глава . Дури и пешаци треба да ги заштитат своите очи на сончеви денови. Најдете пар на очила за сонце кои имаат гумени или не се лизгаат мост преку носот, така што кога ќе почнете да се пот, вашите чаши не се лизгат по лицето. Спорт очила се направени во широк спектар на стилови и ценовни парови, па споредуваат цените за да најдете пар кој одговара на вашиот буџет
Дигитална скала
Ќе сакате да го измените прогресот во вашето тренингот со мерење на резултатите во дигитална скала. Луѓето во Polar прават рационализирана, високотехнолошка скала која се поврзува со апликацијата Polar Flow за да обезбеди програмски насоки.
Ако сакате да измерете други фактори како што се телесните масти проценти, сметаат скала од брендови како Fitbit или Тејлор. Ќе најдете модели во секоја цена и секој стил во продавниците за спортски стоки, продавници на интернет или дома.