Во наједноставните термини, најдобро време да се направи јога е времето кое најдобро функционира за вас. Бидејќи клучот за пристап до сите придобивки од јогата е конзистентна практика со текот на времето (и се надевам дека долго во иднината), треба да ја пронајдете рутината која одговара на вашиот животен стил и работи со вашиот распоред. Ова може да се промени со текот на времето како што животот ќе се промени. На пример, можеби сте поминале на часови по јога во вечерните часови непосредно по работата со години.
Но, тогаш кога сте имале деца, имало повеќе смисла да одат во текот на денот, додека тие се на училиште. Тоа дури и не е важно ако правите јога во различни периоди во различни денови од неделата, се додека ја најдете рутината која е одржлива. Дозволете јога да се вклопи во вашиот распоред наместо да се обидувате да го направите распоредот околу јога.
Утрински традиции
Некои традиции на јога, како што е системот Аштанга на Pattabhi Jois, се залагаат за правење јога асани рано наутро, ако е можно пред да изгрее сонцето. Многу Аштанга домашни лекари се држат до оваа рутина и најчесто се случуваат часови во стил на мајстор. (Иако слушнав дека во KPJAYI во Мајсор може да има толку многу студенти што почнуваат да пати за некои се турнати назад подоцна наутро, покажувајќи дека дури и советите на господарот треба да се интерпретираат со флексибилност.)
Во светлината на јога , BKS Iynegar советува да прави јога рано наутро или доцна во вечерните часови, истакнувајќи дека има предности за секој, велејќи: "Пракса наутро прави една работа подобро во својата професија.
Вечерта ја отстранува замор на денот и го прави свеж и смирен ". Двата звучат прилично добро. Без оглед на времето од денот, Iyengar е многу особено што цревата мора да се испразнат пред да се обидат асана.
Додека практиката во раните утрински часови има многу работи што треба да ги препорачаат, вклучувајќи ја и компатибилноста со правење јога на празен стомак (и цревата) и доблеста за добивање на вашиот ден на добар почеток, тоа можеби не е практично за зафатените, работните луѓе на светот ("домаќинки", во традиционалната ѕвона).
Само затоа што не сакате да станете, пред пукнатината на зората не значи дека треба да ја отпишете јогата.
Најверојатно сте забележале дека јога студијата нудат часови во текот на денот: часот во 6:00 часот за да ги фатат раните risers, брза ручек-часовен клас, часот во 6:00 часот, кој се грижи за толпата по работа. За клоци, пробајте да забележите како позициите се чувствуваат поинаку во различни периоди од денот. Може да бидете поцврсти, но имајте енергија наутро, додека сте повеќе лимбер, но и повеќе уморни во вечерните часови.
Јога време дома
Наоѓањето на вистинското време од денот е особено важно ако се обидувате да воспоставите домашна практика . Утрото или вечерта е најпрактично за работните луѓе. Утринската рутина може да ви помогне да го олесни вашиот ден и да ја стартувате на десната нога. Една вечерна практика ви помага да стигнете и да се смирите. Што и да е, треба да знаеш кое време е јога; инаку, тоа е премногу лесно да се оттурне во корист на работите кои се чини дека повеќе притискање. Повеќето луѓе се суштества на навика. Ако сакате вашиот распоред да се држи, треба да се држите до вашиот распоред.
Не грижете се премногу за некоја друга идеја за "најдоброто" време за јога. Никој друг не е во твоето тело или во твојот живот. Најдете време кое најдобро функционира за вас.