Ако имате зафатен, стресен живот, може да мислите дека може да имате корист од јога. Но, дали тоа ќе ви помогне ако успеете само еднаш или двапати неделно да стигнете до јога? Ако можете да започнете, колку често треба да правите јога секоја недела?
Зафатена, истакната личност е главен кандидат за јога и треба да има корист од преземањето на јога. Физичките и менталните придобивки прават вреди да се започне, дури и ако не мислите дека можете да се посветат на повеќе од една класа неделно.
Колку често треба да правите јога?
Тешко е да се даде дефинитивен одговор за тоа колку често едно лице треба да направи јога. Ако одите на јога класа еднаш или двапати неделно, тоа ќе ви помогне да се чувствувате помалку стресени и понагласени, и двете добри работи. Исто така, може да го поттикне вашиот оган да прави повеќе јога , исто така, добра работа.
Проблемот е, ако само еднаш правите јога еднаш, се чувствува како да почнувате одново. Веројатно ќе се чувствувате болно секој пат. Ќе ги почувствувате придобивките од индивидуалната сесија, но тешко е да се изгради пракса на овој начин.
Со јога, повеќе е повеќе. Одење во класа две (добро) или три (подобро) пати неделно ќе се чувствувате многу подобро. Ова е особено точно кога сте нови на јога и учејќи се на различни појави. Откако ќе ги направите овие потези, ќе бидете поспособни да правите јога самостојно надвор од класата.
Како можете да ја прилагодите јогата во вашиот зафатен распоред?
Сега, проблемот е како да се работи на сета оваа јога во веќе преоптоварениот распоред?
Класа за ручек за време на вашиот работен ден е одличен начин да се прикриеш, ако можеш да го контролираш. Помеѓу класи, направи брза дома се протега секвенца , јога видео, или проверете онлајн класи . Дури и кратка вечер сесија пред спиење или се водат во вашата работна маса е подобра од ништо.
Може да побарате помош од вашиот партнер или други лица во вашиот живот, така што ќе имате време почесто да посетувате часови на почетокот.
Класа по јога е поевтина од терапијата, а оние што ве сакаат, можеби ќе го ценат тоа што можете да го користите времето за да работите на вашиот ум и тело.
Ако правите други вежби, може да побарате начини да ги распоредите за да ги координираат со класа на јога. Може ли да трчате, да одите или да вежбате велосипед на јога, да добиете аеробни тренинзи? Дали јогата се нуди во иста спортска сала каде што можете да направите сила или аеробни вежби пред или после или во алтернативни денови? Дали постои класа која се наоѓа повеќе погодно за работа или дома или каде што ги напуштате децата за спортска практика?
Уште еднаш, повеќе е повеќе. Барајте начини на кои можете да добиете повеќе од оваа здрава активност во вашиот живот.