Аштанга Јога речник

Условите за учење Како Шала и Мајсур ви помага да се чувствувате поудобно

Јога е полна со специјализирана терминологија, некои од нив на санскрит, некои анатомски, а некои филозофски. Иако постојат многу видови на јога (и повеќе се појавува цело време), вокабулар обично пренесува многу добро меѓу стилови. Некои класи може да претпочитаат санскритски имиња на позициите, додека други се држат до англиски, и, се разбира, често има мали варијации во тоа што се нарекуваат позити , но зборовите како om и namaste течат како теми поврзани со различни еволуции на асанската традиција.

Сепак, Ashtanga Yoga , енергичниот и регламентиран стил што го основал Pattabhi Jois во традицијата на Кришнамачарија , има голем број специјализирани термини кои не се користат на друго место. Прочитајте ако сакате да зборувате Ashtanga како про кога ќе се упатите кон шала за вежбање на Mysore (но не и на деновите на месечината).

1 - Мајсур

Mysore е град во Индија, каде што е лоциран Институтот за Јога Аштанга К. Pattabhi Jois Ashtanga (т.е. нулта основа за Аштанга јога). Џоис ги подучуваше многуте студенти што се собраа тука од целиот свет до неговата смрт во 2009 година. Сега КПЈАИИ е предводена од неговата ќерка Сарасвати и внукот Шарат.

Mysore е исто така терминот кој се користи за варијација на аштанга јога самостојно, направено без наставник кој го повикува редоследот на позициите. Студентите практикуваат на свој темпо и ниво на способност, мастеринг секоја поза во Аштанга секвенцата пред да бидат поучени во следната поза од нивниот учител. Ова е начинот на кој поголемиот дел од часовите се изучуваат на KPJAYI, иако часовите повелетени се сè уште популарни на друго место, особено за почетници. Седниците на Мајсор се одржуваат рано наутро, бидејќи тоа беше препорака на Џоис за најдобро време за вежбање.

2 - Шала

Шала значи куќа во санскрит. Терминот се користи во Аштанга јога за да значи куќа од јога, односно јога студио.

3 - Месечински денови

Во Аштанга јога, ве охрабруваат да вежбате шест дена во неделата, освен на деновите на месечината. Во деновите на целосните и новите месечини секој месец, Аштангис зема слободен ден за одмор. Pattabhi Jois верува дека деновите на месечината се опасни и дека за да се практикуваат овие денови се зголемува ризикот од повреда. Многу од принципите на Џоис се детално опишани во неговата класична книга Јога Мала .

4 - Празник на дами

Овој термин се користи за да се опише препораката дека жените ги земаат првите неколку дена од нивниот период од вршење на асана. Според интервјуто со Сарасвати (Рангасвами) Џоис во 2007 година, женскиот празник произлегува од традицијата на Брахман дека жените се одмараат за време на првите три дена од менструацијата.

5 - Surya Namaskar A и B

Многу наставници ги користат овие две варијации на поздравување од сонцето, но номенклатурата А и Б доаѓа од Аштанга. Surya A е класичен поздрав од сонце, скокање од предниот дел на мат директно во вињаса , движејќи се низ надолно соочува куче, а потоа скокање назад кон фронт. Сурија Б додава уткастасана и воин I во протокот.

Бонус збор !: Двете сончеви поздрави започнуваат и завршуваат во самастити, што е Аштанга за планинска поза (тадасана) .

6 - Чакрасана

Чакрасана е задна врата која се воведува во основната серија Ashtanga како начин да се преместите од позициите каде што лежите на грб директно во chaturanga .

7 - Бандас

Банда, кои се внатрешни брави, имаат значење во голем број на современи практики, но им се посветува особено внимание во Аштанга. Mula bandha и uddiyana bandha се ангажирани за поддршка на многу пози и транзиции, особено на скокање до седиште што се случува во текот на серијата.

8 - Дришти

Drishti е местото каде што погледот треба да се одмори (т.е., каде што треба да се гледа) во секоја поза. Ова е допрено во други практики, но се смета за составен дел на секој став во Аштанга, кој се смета за исто толку важен како и позиционирањето на екстремитетите. А фиксниот drishti помага да се фокусира вашето внимание и го задржува умот од скитници.

9 - Забелешка на броењето на Аштанга

Ако ги гледате видеата на Pattabhi Jois, или ќе ги водите часовите со одредени наставници во Аштанга, ќе забележите дека ги пребројуваат позициите во поздравувањето на сонцето во санскрит. Всушност, овој систем на броење го користел Џоис по целиот пат низ Примарна серија. Броеви од еден до девет ќе ве пренесат преку сурја намаскар А. Тие се:

1. Ekam
2. Два
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Shat
7. Сапа
8. Ashta
9. Нава