Јога Мала , од Шри К. Паттаби Џоис, првпат беше објавена во Индија во 1962 година, но е достапна само на превод на англиски јазик од 1999 година. Се смета дека дефинитивното дело на Џоис за Аштанга , брзиот вињаса стил на јога, создаден. Популарноста на Аштанга меѓу западните студенти, која почна да доаѓа во Mysore, Индија, да студира со Џоис во 1970-тите, беше клучен фактор во ширењето на јогата.
Мала (како во маласана ) значи венец во санскрит. Венец тука се однесува на собирање на учењата и мудроста на Јоис.
Дел I: биографија на Pattabhi Jois и совет за јога
Одличен напред до изданието од 2002 година од реномираниот учител Аштанга Еди Стерн ја следи биографијата и развојот на Џоис како йог под тренинг на Т. Кришнамачарја (кој исто така го подучуваше БКС Iyengar ).
Во првиот дел од Јога Мала , Џоис ја објаснува теоријата и филозофијата зад Аштанга. Ова ги вклучува осумте екстремитети на Аштанга јогата: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana, и samadhi. Интересно, Џоис посветува најголемо внимание на дискусијата за брахмачарја (една од јамата), која често се преведува како целибат или чистота.
Џоис тврди за послободна дефиниција на брахмачарја, која е од витално значење за неговата желба да промовира јога меѓу домаќинствата или мажените мажи. Традиционално, јогата била проучувана од монаси и целибати, бидејќи се сметала за премногу одземачка за оние со домашни обврски.
Џоис сака да го отфрли овој поим со поставување на сложено објаснување за тоа кога (денови на денот и месецот, а уште повеќе збунувачки, од кои носат од вас дишење), соодветно е човекот да има секс со својата сопруга и уште чест брахмачарја.
Џоис, исто така, нуди практични совети за начинот на живот на јоги, велејќи дека треба да се мие со црвена глина, да не се јаде премногу зеленчук и да не се практикуваат на покриви или надвор од вратата (нешто што производителите на видео записи од јога ќе бидат изненадени да чујат! ).
Освен тоа, практиката на јога најдобро се започнува во зима и треба да се заврши секој ден пред 5 часот. Тој, исто така, советува дека јогата не треба да се научи од книги, туку директно од гуру.
Дел II: Основна серија Ashtanga
Вториот дел од книгата го зема читателот преку примарната серија на Аштанга јога, илустрирајќи и објаснувајќи ја секоја поза. Тука е предупредувањето на Јоис против учењето јога од книгите да започне да има смисла: неговото објаснување за протокот на позициите е многу тешко да се следи, дури и за некој што е запознаен со праксата на Аштанга. Оттука, Јога Мала е најкорисен како документ кој ја објаснува историјата и филозофијата на јога-мајсторот наместо како практичен водич за методот Аштанга. За тоа, земи го советот на гуру и најде добар учител.