Кимберли Фаулер е познат професор по јога со седиште во Лос Анџелес. Таа е основач на Фитнес центри за јога и предење (YAS) во Лос Анџелес и Портланд и има направено неколку ДВД тренинзи за јога, вклучително и Јога за спортисти. Нејзината мисија, бидејќи поднасловот на книгата прави јасно, е да се направи јога достапна за оние кои не се чувствуваат пријатно со пеење, гранола и санскрит .
Прво, да зборуваме за јогата
Книгата на Фаулер е анатомски пристап, при што секое поглавје се фокусираше на одредена област на телото. Почнувајќи со главата и се движи надолу, таа ги покрива вратот, рамената, горниот и долниот дел на грбот, рацете, рацете, абс, колковите, нозете, колената и нозете. Добрата работа во оваа организација е тоа што ви овозможува лесно да се фокусирате на површина од телото што може да ве загрижува или на што сакате да работите. Фаулер прави навистина добра работа за рушење на секоја област од телото, вклучувајќи и обезбедување анатомски цртежи и објаснување на општи повреди.
Таа исто така нуди доволно модификации за секоја поза. Секое поглавје завршува со кратка тренинг серија, што го прави за практичен начин да ги здружиме домашните практики. За жал, некои од моделите вклучени во фотографиите не илустрираат одлично усогласување , што е клуч за доживување на физичките придобивки од секоја поза и избегнување на повреда.
И покрај тоа што е убава идеја да се користат "редовни" (т.е. не супер свињи) типови како модели, сепак е важно позициите да бидат прикажани што е можно повеќе правилно.
Сега, да зборуваме за трик
Со толку многу книги за јога на пазарот, како можете да се издвоите од пакетот? Па, како што секој маркетинг фактор и познаник на Бродвеј знае, мора да добиете трик.
Во случајот со Фаулер, тоа е нејзиниот став "Не пеење, без гранола, без санскрит". Како што забележав кога ја прегледав нејзината ДВД за спортисти пред неколку години, ова слоганирање се чувствува доста застарено (видете го доаѓањето на моќната јога во раните 1990-ти). Прошетајте во било кој здравствен клуб или сала и не е тешко да се најде вежба за јога како вежбање, со помош на пеење, житни завртки или ека пада рајакаотасана на повидок. Во студиото за јога, можеби ќе бидете охрабрени да кажете ом или три на крајот од класот, но повторно, не е тешко да се најде учител кој го игра Radiohead наместо Кришна Дас. Постои толку многу секуларна јога достапна денес дека за да се направи голема работа над неа, изгледа многу добро за ништо.
И уште нешто
Една поента со која мислам дека треба да се посомневаме е следниов совет, вклучен во заклучокот на Фаулер: "Ако се случи да одите во класа каде што инструкторот зборува санскрит и пее, игра на гонг, итн, а тоа го прави да се чувствувате непријатно , стани и остави. " Сега, во мојата книга, ова е едноставно грубо. Не зборуваме за излегување од филм. Постои уште еден човек, јога учител, на добивањето на крајот на своите постапки. Гонг те прави непријатно за да не го почитуваш тоа лице?
Мојот совет е токму спротивното: можете да го направите преку тој час и половина. Тоа можеби не е твоја работа, можеби никогаш нема да се вратиш назад. Тоа е во ред, но ајде да се обидеме да бидеме убави еден кон друг, а можеби и да се отвориме себеси за искуства кои ги прошируваат нашите претпоставени претстави за она што го правиме и не го сакаме. Тоа е јога. Инаку, ајде да го наречеме истегнување .
Објавување: Прегледна копија беше обезбедена од страна на издавачот.