Африканскиот манго ( Irvingia gabonensis ) е природна супстанција која често се продава како помош за губење на тежината . Африканските манго-суплементи обично содржат екстракти од семето на африканското манго (растение во Западна Африка). Се верува дека африканските манго семиња содржат различни хранливи материи, вклучувајќи влакна, аминокиселини, есенцијални масни киселини и минерали.
Користи
Во алтернативната медицина, африканскиот манго се смета за промовирање на губење на тежината со потиснување на апетитот, забрзување на метаболизмот и спречување на зголемување на маснотиите.
Покрај тоа, некои поборници тврдат дека африканскиот манго може да помогне во лекувањето на одредени здравствени проблеми, како што се висок холестерол и дијабетес.
Придобивки
До денес, неколку научни студии ги тестираа здравствените ефекти на африканското манго. Сепак, некои истражувања покажуваат дека африканскиот манго може да помогне во заштитата од дебелина и подобрување на метаболичкото здравје.
На пример, во една студија од 2009 година во Lipids in Health and Disease , истражувачите откриле дека учесниците кои земале африканско манго секој ден во текот на 10 недели доживеале значителни подобрувања во телесната тежина, телесната маст, големината на половината, нивото на холестерол, шеќерот во крвта и нивоата на Ц -реактивен протеин (маркер на воспаление). Студијата вклучува 102 здрави дебели или дебели луѓе; половина од учесниците добија африкански манго, додека другата половина доби плацебо.
Дополнително, студијата од 2008 година во Липидите за здравје и болест посочи дека земањето комбинација на африканско манго и цисус (билка која долго време се користи во ајурведската медицина) може да помогне во борбата против дебелината. Секој ден за 10 недели, 72 дебели или прекумерна тежина учесници земаа капсули кои содржеа една од трите супстанции: плацебо, африканската манго / цисус комбинација или само цисус.
Со крајот на студијата, членовите на групата од африкански манго / цисус покажаа најголемо намалување на телесната тежина, телесните масти, големината на половината и нивото на холестерол.
Во истражувањата засновани врз животни, научниците утврдиле дека африканското манго може да се бори со дебелината со тоа што го инхибира развојот на масните клетки.
Предупредувања
Малку е познато за безбедноста на долгорочната употреба на африканско манго. Има некои докази дека африканскиот манго може да предизвика благи несакани ефекти, како што е главоболка, сува уста, нарушување на спиењето и гастроинтестинални проблеми.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
Каде да се најде африкански манго
Широко достапни за купување преку интернет, додатоците кои содржат африканско манго се продаваат во многу продавници за природна храна и во продавници специјализирани за диететски додатоци.
Користење на африкански манго за губење на тежината
Поради недостаток на поддршка истражувања, тоа е прерано да се препорача Африкански Манго како третман за губење на тежината.
Ако барате да губите телесната тежина, Националниот институт за здравје препорачува следење на планот за управување со тежината кој ги здружува здравите јадења со редовна вежба. Одржувањето дневник за храна, добивање на осум часа спиење секоја ноќ и управување со стресот, исто така, може да ви помогне да достигнете и одржувате здрава тежина.
Ако ја разгледувате употребата на африканско манго за состојба (како што е дијабетес), задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете да го дополнувате режимот на дополнување. Самоодржувањето на состојбата со африканско манго и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори
Национални институти за здравство. "Информативна мрежа за контрола на телесната тежина - губење на тежината". Публикација NIH бр. 04-3700. Јануари 2009 година.
Нгонди Ј.Л., Еунунди П.н.е., Нијанго Б.Б., Мбофун Ц.М., Обен Ј.Е. "IGOB131, роден екстракт од семе западна Африка растение Irvingia gabonensis, значително ја намалува телесната тежина и ги подобрува метаболните параметри кај луѓето со прекумерна тежина во рандомизирана двојно слепа плацебо контролирана истрага". Lipids Health Dis. 2009 2 март; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Инхибиција на екстракт од семе од Irvingia gabonensis (OB131) на адипогенезата како посредувана преку одредување на регулацијата на гените на PPARgamma и лептин и нагоре-регулирање на генот за адипонектин". Lipids Health Dis. 2008 13 ноември; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Момо CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Употребата на комбинација на Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis во третманот на губење на тежината: двојно слепа плацебо-контролирана студија". Lipids Health Dis. 2008 31 март; 7: 12.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.