Пронајдете колку калории ги изгоривте одење и конвертирате далечина
Колку сте пешачиле, колку пешачки калории сте изгореле, и што сте го заработиле правото да јадете? Дознајте со нашите калкулатори за калории за одење.
Одење калории изгорени од Мајлс отиде: графикони и калкулатор
Одење калории од страна на Мајлс отиде : Користете ги овие графикони и калкулатор ако знаете колку сте оделе и сакате да ги пронајдете потрошените калории.
На графиконите се прикажани калории изгорени по мили, врз основа на вашата тежина и темпо. Таа исто така се поврзува со калкулатор каде што можете да ја внесете тежината, приближниот темпо и оддалеченоста за да пресметате колку пешачки калории сте запалиле.
Пешачев калории за миноти отиде: графикони и калкулатор
Одење калории со минути Прошетка : Погледнете колку калории ќе горите за една минута, 15 минути, 30 минути, еден час, 90 минути или два часа во зависност од вашата тежина и темпо. Исто така можете да ја следите врската кон калкулатор за да ја внесете тежината, темпото и минутите за да пресметате одалеченост и пешачење калории.
Педометар чекори за пешачење калории конвертор и растојание Калкулатор
Педометар чекори за пешачење калории конвертор : Погледнете колку калории ќе горат врз основа на вашиот педометар чекор брои и тежина за заеднички должина на чекори. Можете да го следите линкот до калкулатор каде што можете да го внесете вашиот чекор вкупно, чекори по километар, тежина и приближно темпо за да ја пресметате оддалеченоста и пешачките калории.
Резултатите што ќе ги видите во овие први три калориски графикони и калкулатори се базираат на истражување на МЕТ - метаболни еквиваленти на различни активности. Калориската потрошувачка беше измерена при различни брзини на одење и е намалена за вашата тежина.
Милји и километри и пешачки преобразувачи
Милји и километри Конвертор Калкулатори : Колку е далеку во километри и во километри?
Користете ги овие графикони за да ги конвертирате километри и километри и да видите колку долго ќе ве однесе да одите на тој растојание на три различни чекори. Можете да ги видите двете конверзии од милји до километри и од километри до милји. Можете исто така да ја следите врската кон онлајн калкулатор.
Калории кои се изгорени на ден
Користете Калкулатори секој ден , со внесување на вашиот пол, возраст, висина, тежина и дали сте седентарен, лесно активен, умерено активен или многу активен. За губење на тежината, би сакале да се стремите да согорувате 300 повеќе калории дневно отколку фигурата што ја добивате за да постигнете негативна енергетска рамнотежа. Вашето тело потоа треба да изгори складирани маснотии.
Калориски цел за губење на тежината
Колку треба да јадете ако сакате да изгубите тежина? Користете калкулатор за губење на тежината на калории за да ја најдете вашата калорична цел врз основа на вашите цели за губење на тежината. Ќе внесете пол, возраст, висина, тековна тежина, тежина на целта, датум на целта и ниво на активност.
Следење на вашите калории во и надвор
Многу фитнес бендови и педометри ќе ви дадат проценка на вашите калории изгорени со вежбање, како и вашите вкупни калории изгорени дневно. Ако носите Fitbit, ќе го видите неговото читање на вкупниот износ на калории, кој ја вклучува вашата основна стапка на метаболизам, како и вежбање калории.
Ова ви овозможува да ги балансирате калориите што ги јадете против потрошените калории.
Фитнес-тракерите како Фитбит, Џавон и Радари вклучуваат или врската кон апликацијата за дневникот на храна, каде што можете да ги следите она што го јадете за да ги балансирате тие калории со она што го запаливте. Една честа апликација која се поврзува со многу фит tracker ако MyFitnessPal.com. Најдоброто од овие апликации ви дозволуваат да заштедите заедничка храна и оброци и да ги анализирате рецептите за калориите и исхраната по порција. Многумина ви дозволуваат да ги скенирате баркодовите на храната што ја јадете и да вклучите предмети од ресторани за брза храна и синџири.
Сепак, точноста е секогаш проблем со било која калорија фигура од фитнес trackers.
Калориите прикажани на трчање и други машини за вежбање може да бидат преценети или потценети. Бидете сигурни дека ќе ја внесувате вашата точна тежина, бидејќи тие често го сочинуваат изгореното на таа бројка.