Дали губењето на тежината е потешко за вас отколку за другите луѓе околу вас? Можеби ги гледавте пријателите и членовите на семејството со слаб надолу со популарните програми за губење на тежината додека воопшто не видете резултати со истата програма за вежбање и вежбање. Дали сте само осудени на пропаст? Не. Всушност, една нова студија сугерира дека недостатокот на успех можеби не е ваша вина.
Една мала студија спроведена од Националниот институт за здравство покажа дека губењето на тежината е едноставно за некои пациенти со прекумерна тежина. Истражувачите велат дека "додека факторите на однесување како што е придржувањето кон исхраната влијаат на губење на тежината, нашата студија сугерира дека треба да се разгледа поголема слика која вклучува индивидуална физиологија". На кратко, тие велат дека, бидејќи вашето тело може да работи против вас, персонализиран пристап кон губење на тежината може да функционира најдобро за вас.
Како да добиете персонализирана помош за губење на тежината
Онлајн губење на тежината програми и комерцијални диети работат многу добро за некои луѓе. Но, овие програми обично не се прилагодени специјално за вас. Можеби ќе треба лична помош за губење на тежината за успешно да се намали и да ја задржите тежината за добро. А персонализиран пристап треба да се земе во предвид вашиот медицински профил, вашиот уникатен начин на живот, па дури и вашите емотивни чувства за храна. Постојат различни начини на кои можете да побарате помош за губење на тежината, во зависност од видот на потребната поддршка,
Медицинска помош за губење на тежината. Вашиот најдобар извор на персонализирана помош за губење на тежината е вашиот лекар. Вашиот примарен оператор може да ви каже како вашата тежина влијае на вашето здравје. Тој или таа исто така може да ви објаснат како губење на тежината може да го подобри вашето здравје. На пример, можеби ќе можете да го намалите ризикот од болест ако го намалите .
Може и да можете да ги намалите или отстраните одредени лекови кога ќе изгубите тежина.
Вашиот лекар исто така е добро место за да добиете препорака за регистриран диететичар (РД) или физиотерапевт. РД може да креира персонален план за оброк кој го зема предвид вашиот животен стил. Физички терапевт може да работи со вас ако имате ограничувања на мобилноста за да најдете решенија за вежбање. Можете исто така да разговарате со вашиот лекар за хирургија за губење на тежината и апчиња за исхрана на рецепт.
- 10 Прашања за да побарате од докторот за губење на тежината
- Како да најдете пилула за исхрана која работи
- Хирургија за губење на тежината: Вашиот Целосно упатство
Социјална помош за губење на тежината. Некои комерцијални програми за губење на тежината вклучуваат социјална поддршка како дел од програмата. На пример, тежината Watchers обезбедува состаноци за своите членови каде што ќе се соберат со други посетувачи и ментор за намалување на телесната тежина за да разговараат за предизвиците и успесите. Може и да можете да најдете заедница за поддршка на губење на тежината во вашата црква или во вашето соседство . Покрај овие извори, исто така можете да изградите персонализирана мрежа за поддршка со пријателите, колегите и семејството.
Емоционална помош за губење на тежината. Зависноста од храна може да биде извор на прекумерно јадење, прејадување или емоционално јадење.
Некои експерти за здравје во однесувањето се обучени да ви помогнат да ги справите тие проблеми. Можете да добиете упат од вашиот лекар, регистриран диететичар, или можете да најдете психолог кој специјализира во нарушувања во исхраната преку Американската психолошка асоцијација.
Запомнете, ако губењето на тежината се чувствува необично тешко, веројатно е. Дојдете и побарајте помош што ви е потребна за да изградите персонализирана исхрана и програма за вежбање за успех.