Аматерските и елитните спортисти за издржливост постојано бараат нови начини за закрепнување побрзо и за натпреварување потешко и подолго. Некои од нив се свртеа кон ослободувачите на болката за да ги намалат болките во мускулите по вежбање и враќање на помош. Во поново време спортските спортисти користеле ибупрофен и други нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) пред и за време на натпреварот, во обид да се натпреваруваат со највисок интензитет за најдолго траење.
Но, дали ова функционира и дали е безбедно?
НСАИЛ се нестероидни антиинфламаторни лекови. Тие вклучуваат аспирин, ибупрофен (Advil и Motrin), напроксен натриум (Aleve) и кетопрофен (Orudis KT). НСАИЛ го спречуваат телото да произведува простагландини. Простагландините се супстанции кои природно се создаваат од телото кое делува како медијатори за различни физиолошки функции, вклучувајќи заштита на стомачната постава и регулирање на крвниот притисок. Тие исто така посредуваат со болка и воспаление.
НСАИЛ ги блокираат сите простагландини; оние кои предизвикуваат болка, како и оние што ја штитат стомачната обвивка. Затоа, земањето на НСАИЛ понекогаш може да предизвика крварење на стомакот или гастроинтестинално (ГИ) крварење. Ризикот од иритација на желудникот или крварење со ГИ се зголемува со долготрајна употреба на НСАИЛ.
НСАИЛ и Атлетик Перформанси
Дали земањето НСАИЛ навистина ги подобрува атлетските перформанси? Дали ја спречува или ја намалува болката во мускулите ? Досега, истражувањето не поддржува употреба на НСАИЛ за атлетичари.
Еве го она што досега го нашле.
Неколку студии покажаа малку вистински перформанси корист од земање на ибупрофен и предупредуваат дека може да маскира болка, што може да доведе до зголемен ризик од повреда.
Една студија заклучи дека земањето на 400 mg ибупрофен четири часа пред вежбањето ја намали перцепцијата за болка во мускулите, но всушност не ја спречи повреда на мускулните клетки како што е индицирано од креатин киназа, протеин кој се наоѓа во мускулните клетки што се ослободуваат кога се повредени.
Понатамошните студии предупредија дека употребата на НСАИЛ за време на вежбање на ултра далечина, како што е Ирманман Триатлон, е поврзана со зголемен ризик од напорна хипонатремија . Истражувачите веруваат дека овој ефект најверојатно се должи на променетата бубрежна функција. Проблемите поврзани со променетата функција на бубрезите кај спортистите не е тешко да се замисли. Лошото транспортирање и ограничување на течности може да доведе до дехидратација, хипонатремија, и во крајност, откажување на бубрезите.
Најубедливата студија за вистински живот можеби била онаа што се спроведувала за време на трката за трката во западна држава во должина од 100 милји. Истражувачот Дејвид Нејман го мери влијанието на употребата на ибупрофен за време на исцрпувачката трка со проучување на тркачи во три групи: контролна група, група која земала 600 мг ибупрофен еден ден пред и на ден на трката и група земала 1200 мг ибупрофен еден ден пред и на тркачки ден.
Наодите од студијата:
- Двете групи кои земале ибупрофен имале повисоки нивоа на маркери во плазмата (серумски Ц-реактивен протеин, плазма цитокин и макрофагнен воспалителен протеин) за оштетување на мускулите.
- Пријавената болка во мускулите со одложен почеток беше иста кај сите групи.
- Серумските нивоа на креатин киназа беа исти во сите групи.
- Расата пати не се разликува меѓу групите.
- Оценките за перцепираниот напор не се разликуваа помеѓу групите.
Во крајна линија
Во крајна линија беше употребата на ибупрофен од страна на спортистите за издржливост, не влијае на перформансите, оштетувањето на мускулите или забележаната болка, но тоа беше поврзано со зголемени индикатори за воспаление и оштетување на клетките. Тоа е разумна претпоставка дека употребата на НСАИЛ нема позитивно влијание врз перформансите на спортот. Всушност, може да предизвика сериозен ризик по здравјето кај некои издржливи спортисти.
Кога е безбедно да се користи НСАИЛ?
Употребата на лекови против олеснување на болката, вклучително и НСАИЛ, треба да биде резервирана за умерена употреба по интензивно вежбање. Соодветната загревање и добрата спортска исхрана, вклучувајќи соодветна хидратација, може да бидат поважни, покорисни и сигурно побезбедни за намалување на болката од било какви лекови.
Извори:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Ефекти на ибупрофен врз болки во мускулите предизвикани од вежбање и индекси на оштетување на мускулите.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Изолирани и комбинирани ефекти на избраната физичка активност и ибупрофенот на болка во мускулите со одложен почеток. Весник на спортски науки. 2005 август; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Брзи ДБ, Ноакс ТД, Томсон Ј.М., Реид СА, Холцхаузен Л.М. Користењето на НСАИЛ го зголемува ризикот од развој на хипонатремија за време на триаголот на Жеромн. Медицина и наука Спорт и вежбање. 2006 април; 38 (4): 618-22.