Вие не треба да направите долг, тежок тренинг на телесната тежина. Всушност, ако сте само на почетокот, лесно вежбање за почетници најдобро функционира. Постојат едноставни вежби за новинарите кои можете да ги направите дома, во дворот или околу вашето соседство, кои можат да ви помогнат да стапите во форма. И повеќето од нив дури и не бараат скапа опрема!
Ако сте подготвени да изгубите тежина, да ја зголемите вашата доверба и да го зголемите нивото на енергија, користете некој од овие лесни програми за вежбање за почетници за да започнете. За само неколку дена, треба да забележите подобрувања. Потоа, како што се подобрува нивото на фитнес, користете ги моите совети и упатства за да додадете предизвици и да видам поголеми резултати.
Лесна вежба за почетници
Дали сте нови за вежбање? Дали сте имале лоши искуства во салата или во часови за вежбање во минатото? Ако одговорот е да, тогаш програмата за тренирање на ниво на почетокот е најдобра за вас. Дознајте зошто овие лесни сесии за вежбање функционираат и потоа одберете од четири различни планови за вежбање за почеток за да започнете.
Лесни вежби за почетници да прават на каучот
Нема потреба да се плати за скапо членство во салата да се добие во форма. Можете да вежбате на вашиот кауч! Крег Рамсај, холивудски тренер-до-ѕвезди, го дизајнираше ова тренингот за почетници како тебе. Направете го тоа вечерва во вашата дневна соба додека гледате омилено шоу.
30-минутна славна вежба за почетници
Дали сакате да изгледате како модел на покритие? Холивудскиот тренер Џ.Р. Ален може да помогне. Тој ја обучил музичката суперѕвезда Мери Џ. Блиџе за нејзиниот облик на списанието Shape , и тој може да ве обучи и тебе. Тој го дизајнираше овој 30-минутен тренинг за да го направите дома. Варијации се нудат, па почетокот на тренинзите не се чувствуваат преоптоварени.
Како да изгорите 300 калории додека гледате телевизија
Сега не треба да го пропуштите омиленото шоу за да излегувате. Можете да вежбате додека гледате телевизија! Лесно и забавно. Правете го ова едноставно тренингот за време на омиленото едночасовно шоу за да согорувате калории, да изгубите тежина и да станете во форма.
5-минутни вежби за вежбање за губење на тежината
Нема време за вежбање? Нема проблем! Овие сесии за вежбање трае само пет минути. Двајца стручни обучувачи обезбедуваат детални инструкции за согорување на калории и маснотии. Секој тренер, исто така, дава совети кои им помагаат на почетниците да вежбаат со поголема доверба и да видат поголеми резултати.
2 лесни вежби планови за побрзо губење на тежината
Требаат брз пат до губење на тежината? Овие два планови за вежбање можат да помогнат. Првиот е план за тренинзи за почетници кои воопшто не вежбаат. Користете го за да започнете. Потоа, кога ќе бидете подготвени за поголем предизвик, користете го вториот план за вежбање за да го ставите вашиот план за губење на тежината во хипердреј.
3 Домашни вежби за затегнување и тонење на вашето тело
Кога ќе бидете подготвени да ги стегнете рацете, го потцвртите стомакот и ги зајакнувате нозете, направете ги овие вежби дома во вашата дневна соба. Секој тренинг е наменет за почетници. И не ви треба скапа опрема за да ги комплетирате. Започни сега за да ги видите резултатите.
Лесно онлајн вежбање за почетници да прават дома
Треба малку тренирање за да ја завршите тренингот? Онлајн вежби се совршени за почетни нивоа exercisers. Тие ви помагаат да видите што треба да направите и да дадете корисна мотивација. Оваа листа ќе ви покаже каде можете да најдете евтини или бесплатни онлајн вежби за почетници.