Добијте најмногу од вашите вежби со еден од овие паметни уреди
Без разлика дали сте вежбач или редовно во салата, мониторот за срцева отчукувања може да ви помогне да ги погодите вашите цели за фитнес. На gadgets, следи колку е тешко вашиот тикер работи, обезбедување на корисни повратни информации за вашиот интензитет ниво. За луѓето кои штотуку почнуваат да се во форма, тоа е одличен начин за безбедно започнување на тренингот и за фанатиците за фитнес, следењето на срцето може да ви помогне да одредите кога ќе го притиснете вашето темпо.
Никогаш не сте го следеле срцето? Еве како тоа функционира: Прво, пресметајте го проценетиот максимален срцев ритам со одземање на вашата возраст од 220. (На пример, ако сте 30 години, максималната срцева фреквенција би била 190 отчукувања во минута.) За умерен интензитет на вежбање , работајте на ниво каде што Вашето срцево стапка е 50 до 70 проценти од максималната срцева фрекфенција - така што помеѓу 95 и 133 отчукувања во минута, за 30-годишна возраст. За енергична вежба интензитет, се стреми за 70 до 85 од вашиот максимален срцев ритам.
Срцевите станици се користат за да бидат несигурни и честопати незгодни за употреба, но денешните гаџети се елегантни и паметни. Некои строго го мерат срцевиот ритам, додека други се опремени со дополнителни функции кои можат да ви помогнат да го максимизирате вашето вежбање. Прочитајте за да дознаете кој стил е најдобар за вас.
1 -
Фитнес тракери се популарни за добра причина: Тие ви даваат околу 24 часа гледам на вашето здравје, од колку вежбате до колку добро спиете. Fitbit Charge 2 е фаворит на фанови (има повеќе од 9.000 рецензии на Амазон со пет ѕвездички) благодарение на неговите карактеристики.
Не само што континуирано го мери срцевиот ритам преку импулсни точки на рачниот зглоб, туку исто така ја следи целата дневна активност (како на пример колку чекори одите и калориите што ги согорувате), дава повратна информација за спиење, ви дава потсетници за движење, Веќе трошев малку време на софата, па дури и ве води низ вежби за дишење кога се чувствувате изнемоштени.
Рецензентите велат дека функцијата на срцевата функција е лесна за употреба, точна и им помогнала да ги подобрат нивните вежби. Тракер доаѓа во повеќе бои (како што се црна, виолетова и сина), а бендовите се заменливи така што ќе можете да ги совладите со вашите облека.
2 -
Срцевите станици кои се носат околу градите се попрецизни од трагачите што се носат со рачен зглоб, но понекогаш понекогаш може да бидат потешки за употреба (може да се лизне и да се лизгаат наоколу). За среќа, многу прегледи на Polar H7 велат дека прилагодливата лента за мека ткаенина е удобна и дека лизгањето не е проблем, особено ако го навлажнете малку пред да вежбате.
Мониторот пренесува до компатибилни уреди (како iPhone, Поларните часовници и одредена фитнес опрема) преку Bluetooth, овозможувајќи им на корисниците да ги следат нивните срцеви отчукувања во моментот и исто така да ги анализираат нивните вежби после. На gadget доаѓа во црно и сино и вклучува ограничена гаранција од две години на производителот.
3 -
Ако не можете да ја напуштите куќата без да внимавате, тогаш вреди да се размислува за инвестирање во часовник кој повлекува двојна должност како монитор на срцето. Часовникот Bowflex го прави токму тоа. А традиционалните дигитални часовник лице ви овозможува да ги пратите на време во текот на денот (исто така може да се користи како стоперката и тајмер). Потоа, кога вежбате, технологијата за брзо допирање ви овозможува лесно да го повлечете читањето на срцето.
Еден рецензент вели дека часовникот изгледа одлично со тренингот или обична облека. Доаѓа во црна, каки, црвена, тел и бела, и е водоотпорен до 30 метри.
4 -
Ушни перничиња кои го следат вашиот тикер? Да, тоа е нешто! Тајната е технологија која го мери срцевиот ритам преку внатрешното уво. За луѓето кои сакаат да слушаат музика додека работат, Jabra Sport Pulse Special Edition е одличен избор. Не само што ушни перничиња имаат пасивно отстранување на бучавата за да го исклучат околниот бучава (бучен човек покрај тебе во салата, да речеме), но тие исто така имаат подобрен бас за да помогнат вашата музичка листа да ја оживее.
Корисниците велат дека слушалките за уши остануваат цврсто во увото додека вежбате, што значи дека нема да морате да прекинувате со трчање или сет на pushups за да стигнете слушалката назад на своето место. И бидејќи тие се отпорни на пот, тие ќе издржат дури и најтешките и најтешките вежби.
5 -
Со толку многу уреди кои се насочени кон тркачите достапни, изборот само еден може да биде тежок, но Garmin Forerunner 235 е одличен избор дали сте обучени за вашиот прв 5K или сте редовен маратонец. Не само што континуирано го следи отчукувањата на срцето на рачниот зглоб, туку исто така користи и GPS за следење на растојанието и темпото, така што точно знаете колку километри сте најавени.
На gadget, исто така, се мери активност (како чекори одеше и калории изгорени), како и паметни известувања, овозможувајќи ви да ги видите e-mail, текстуални пораки и повеќе, без да мора да се постигне за вашиот телефон. Дури можете да го користите безжичното поврзување на апликацијата за да ја видите временската прогноза (распоред кој се одвива по дожд!). Но, немојте да се заплашувате од бројните карактеристики. Луѓето кои поседуваат Garmin Forerunner 235 велат дека тоа е лесно да се користи и дека брзо наоѓа GPS сигнал.
6 -
Ако отскокнувате помеѓу бројни различни спортови, ќе сакате да го следите следењето на срцето што може да остане во чекор со вас. TomTom Multi-Sports GPS Watch доаѓа со ремен за отчукување на срцето за да ви даде повратна информација за тоа колку е тешко да работите без разлика дали се работи или возете велосипед (може да го задржите ременот на градниот кош кога пливаат премногу, не пренесува на часовникот).
Сопствениците на TomTom Multi-Sports GPS Watch велат дека уредот им помага да останат во рамките на целните зони на срцевите отчукувања, кога се обучуваат за трки, што им дава на нивните изведби огромен поттик. Ако планирате да го зголемите интензитетот на третираните вежби, овој gadget е одлична опција за вас.
7 -
Иако некои монитори на срцето може да ве чини стотици долари, зголемувањето на вашата тренингова игра не мора да значи празнење на вашиот паричник. QIANXIANG Smart Bracelet доаѓа со ѕвона и свирки кои обично се наоѓаат на pricier trackers (како активност и следење на спиење), а исто така го мери пулсот преку сензори на рачниот зглоб.
Рецензентите ја сакаат гаџетот, со еден сопственик на QIANXIANG F1 Smart Bracelet, велејќи дека тоа е најдобриот тренер за фитнес што некогаш го поседувале. И благодарение на можностите за Bluetooth, податоците за тренингот безжично се синхронизираат со вашиот паметен телефон. Лесно и прифатливо - ние го сакаме тоа.