Што треба да знаете
Ниацин е витамин Б кој се наоѓа во голем број на храна и се продава во додаток. Понекогаш се нарекува витамин Б3, ниацин, исто така, произведува природно од телото.
Познат да игра клучна улога во конвертирање на храната во енергија, ниацин се смета за суштински за функцијата на дигестивниот систем, кожата и нервите. Иако недостатокот на ниацин е многу редок, некои луѓе користат ниацински додатоци за да помогнат во одредени здравствени состојби.
Користи
Во алтернативната медицина, ниацинските додатоци често се сметаат за природен лек за следните здравствени проблеми:
- акни
- Алцхајмерова болест
- артритис
- крвен притисок
- катаракта
- дијабетес
- висок холестерол
- мигрена
- болест на движење
- проблеми со меморијата
- пред-менструален синдром
Дополнително, ниацин се користи за да ги забави ефектите на стареењето , да го намали стресот, да ја подобри варењето и да ја стимулира циркулацијата.
Придобивки
Еве еден поглед на науката зад здравствените придобивки на ниацин:
1) висок холестерол
Земањето ниацин е веројатно ефикасно во намалувањето на холестеролот, според Националниот институт за здравство (НИХ). Всушност, некои додатоци на ниацин се одобрени од страна на американската администрација за храна и лекови како лекови за рецепт за висок холестерол.
Голем број на клинички испитувања покажаа дека ниацин може да помогне да се подигне нивото на HDL ("добар") холестерол и да се намалат нивоата на ЛДЛ ("лош") холестерол. Меѓутоа, во една неодамнешна студија од New England Journal of Medicine, истражувачите откриле дека додавањето на ниацин на статинска терапија нема кардиоваскуларна корист кај пациентите со срцеви заболувања.
Објавено во 2011 година, студијата вклучи 3.414 лица со срцеви заболувања и атеросклероза.
Ако размислувате за употреба на ниацин во третманот на висок холестерол, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со вашиот режим на дополнување.
2) болест на Алцхајмеровата болест
Зголемувањето на внесот на ниацин во исхраната може да се заштити од Алцхајмеровата болест, според студијата од 2004 година од Журнал за неврологија, неврохирургија и психијатрија .
Анализирајќи ги шестгодишните податоци за исхраната и когнитивните проценки на 3.718 постари возрасни, авторите на студијата откриле дека внесувањето на ниацин се чини дека заштитува од развојот на Алцхајмеровата болест. Покрај тоа, поголема доза на храна на ниацин била поврзана со побавна стапка на когнитивниот пад.
3) Дијабетес
Голем број на студии покажуваат дека ниацин може да има корист кај луѓето со дијабетес. Во 2000 студија од Journal of the American Medical Association , на пример, истражувачите откриле дека ниацин помогнал да се заштити од ниските нивоа на ХДЛ холестерол, кои обично го придружуваат дијабетесот. Иако студијата, исто така, покажа дека ниацин доведе до скромно зголемување на нивото на шеќер во крвта, авторите заклучуваат дека "ниацин може безбедно да се користи кај пациенти со дијабетес."
Други предности
Иако прелиминарните истражувања покажуваат дека ниацин може да помогне да се намали болката кај луѓето со остеоартритис и помош во третманот на катаракта, треба да се спроведат повеќе студии пред да се препорача ниацин за било која состојба.
Извори
Ниацин се наоѓа во многу видови храна, вклучувајќи:
- Млечни производи
- јајца
- Риба
- посно месо
- мешунки
- ореви
- живина
Покрај тоа, ниацин може да се најде во збогатен леб и житни култури.
Предупредувања
Иако ниацин веројатно е безбеден за повеќето луѓе, НИХ предупредува дека ниацин може да предизвика одредени несакани ефекти (вклучувајќи горење, пецкање, чешање и црвенило на кожата).
Во некои случаи, ниацинот може исто така да предизвика главоболка, стомачни вознемиреност, вртоглавица и гас.
Покрај тоа, додатоци на ниацин може да бидат штетни за лицата со одредени здравствени состојби (вклучувајќи заболување на црниот дроб, заболување на бубрезите, болест на жолчното кесе и чирови) и лица кои земаат одредени лекови (вклучувајќи лекови за крвен притисок, лекови против дијабетес и статини).
Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде.
Со оглед на овие здравствени проблеми, важно е да побарате лекарска помош ако размислувате за употреба на додатоци од ниацин.
Каде да ги пронајдеме
Широко достапни за купување преку интернет, ниацин додатоци се исто така достапни во повеќето аптеки, продавници за храна и продавници специјализирани за диететски додатоци.
Користење на тоа за здравје
Ако размислувате да користите ниацин, најпрво разговарајте со вашиот лекар. Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
Ниацин кај пациенти со ниски нивоа на ХДЛ холестерол кои примаат интензивна терапија со статини "." Ниацин кај пациенти со ниски нивоа на ХДЛ холестерол кои примаат интензивна терапија со статини ", изјавил Dr. N Engl J Med. 2011 декември 15, 365 (24): 2255-67.
Brown Brown, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Алберс Џ. "Симвастатин и ниацин, антиоксидантни витамини или комбинација за спречување на коронарна болест". N Engl J Med. 2001 ноември 29; 345 (22): 1583-92.
Елам М.Б., Хунингхајк Д.Б., Дејвис К.Б., Гарг Р., Џонсон Ц, Еган Д, Костис Ј.Б., Шепс Д.С., Бринтон Е.А. "Ефект на ниацин на ниво на липиди и липопротеини и контрола на гликемијата кај пациенти со дијабетес и периферна артериска болест: студија на АДМИТ: рандомизирана студија за испитување со повеќекратна интервенција на артериски болести." JAMA. 2000 септември 13, 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Ниацин и холестерол: улога во кардиоваскуларните болести (преглед)". J Nutr Biochem. 2003 јуни, 14 (6): 298-305.
Гијтон Ј.Р., Фазио С., Адевеле А.Ј., Јенсен Е., Томасини Ј.Е., Шах А., Тершоковце А.М. "Ефект на ниацин со продолжено ослободување на дијабетес со нов почеток кај хиперлипидемични пациенти третирани со езетимиб / симвастатин во рандомизирано контролирано испитување". Дијабетес грижа. 2012 Apr; 35 (4): 857-60.
Илингворт Д.Р., Штајн Е.А., Мичел Ј.Б., Дујове П.А., Фрост П.Х., Кнопп Р.Х., Тун П., Зупкис Р.В., Грегуски Р.А. "Компаративни ефекти на ловастатин и ниацин кај примарна хиперхолестеролемија. Arch Intern Med. 1994 Jul 25; 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Ниацинска терапија во атеросклероза". Тотално мислење Липидол. 2004 Dec; 15 (6): 659-65.
Национални институти за здравство. "Ниацин и ниацинамид (витамин Б3): MedlinePlus додатоци." Август 2011 година.
Моррис М.Ц., Еванс Д.А., Биниес Ј.Л., Шер П.А., Тангни К.Ц., Хербер Л.Е., Бенет Д.А., Вилсон РС, Аггарвал Н. "Диететски ниацин и ризикот од инцидентот на Алцхајмерова болест и когнитивен пад". J Neurol Neurosurg психијатрија. 2004 август; 75 (8): 1093-9.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.