Исто така познат како бодлив крупен кактус, нопал е кактус одгледен во Мексико, Медитеранот, југозападниот дел на САД и делови од Јужна Америка. Високиот витамин Ц, нопал, исто така, е богат со антиоксиданти познати како каротеноиди и пектин (вид на растворливи влакна).
Рамни стебла или влошки од кактусот се нарекуваат нопали или нопалитос. На кактусот произведува мали, тркалезни плодови познати како бодликава круша овошје.
Двата дела од растението најчесто се консумираат како лек и како храна.
Користи за Нопал
Нопал обично се смета за лек за следниве здравствени состојби:
- Дијабетес
- Дијареа
- Замор
- Hangover
- Висок крвен притисок
- Висок холестерол
Покрај тоа, нопал се вели дека промовира губење на тежината , го стимулира имунолошкиот систем, го намалува воспалението, ги подобрува атлетичките перформанси и го подобрува здравјето на црниот дроб.
Придобивките од Нопал
Додека истражувањата за здравствените ефекти на нопал се ограничени, постојат некои докази дека нопал може да понуди одредени бенефиции. Еве еден поглед на некои клучни наоди од достапните студии за нопал:
Hangover
Нопал може да помогне во ублажувањето на некои симптоми на алкохол, според една студија од 2004 објавена во Архива за интерна медицина .
За студијата, 64 здрави млади возрасни добиле екстракт од нопласт или плацебо пет часа пред да консумираат до 1,75 грама алкохол по килограм од нивната телесна тежина.
Резултатите откриле дека оние кои дадоа нопал доживеале значително помалку гадење, сува уста и губење на апетитот следното утро (во споредба со членовите на плацебо групата). Нопал, исто така, се чинеше дека го намалува Ц-реактивниот протеин (маркер на воспаление силно поврзан со сериозноста на мамурлакот).
Прегледот на истражувањето објавен во BMJ испитувал и конвенционални и комплементарни интервенции за спречување или лекување на мамурлак и открил "никакви релевантни докази" за било каква интервенција.
Дијабетес
Неколку студии укажуваат дека нопал може да помогне во заштитата од дијабетес. Во една мала студија објавена во весник на Академијата за исхрана и диететика во 2014 година, истражувачите откриле дека учесниците кои јаделе нопал со појадок со јаглени хидрати имале понизок шеќер во крвта и инсулински нивоа по оброкот.
Оксидативен стрес
Една мала студија објавена во American Journal of Clinical Nutrition во 2004 година укажува на тоа дека нопал може да помогне во борбата против оксидативниот стрес (биолошки процес поврзан со стареење кој е тесно поврзан со голем број на болести).
Во двонеделниот судењето во кое учествуваа 18 здрави доброволци, истражувачите откриле дека номалната свежа овошна пулпа помогнала во намалување на оксидативниот стрес и подобрување на антиоксидантниот статус.
Несакани ефекти
Иако нопал генерално се смета за безбеден кога се консумира во редовни количества на храна, малку е познато за несаканите ефекти на долготрајната или редовната употреба на нопални суплементи.
Несакани ефекти може да вклучуваат гадење, дијареа, надуеност, зголемен волумен и фреквенција на столицата и главоболка). Нопал не треба да се зема како средство за толерирање на зголемената потрошувачка на алкохол.
Бидејќи нопал може да го намали шеќерот во крвта, земањето нопал во комбинација со дијабетес лекови може да има штетни ефекти.
Поради потенцијалот на нопал за намалување на шеќерот во крвта, исто така е од клучно значење да се избегне употребата на нопал пред да се изврши хируршка интервенција.
Имајте на ум дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Важно е да се напомене дека само-лечење на состојба (како што е дијабетес) со нопал и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови. Тука може да добиете дополнителни совети за користење на додатоци.
Каде да се најде Нопал
Во Мексико, Јужна Америка и југозападниот дел на САД, можеби ќе можете да најдете свежи нопални влошки како и сок. Овошјето од круша може да се најде на пазарите на некои земјоделец или во продавниците за храна во делот за производство. Сокот може да се најде во свежиот или пакуваниот дел од сокот.
Широко достапни за купување преку интернет, додатоците кои содржат нопал се продаваат во многу продавници за природна храна и аптеки.
Бебето
Јадењето нопалско овошје или кактус (од доверлив продавач) е еден од начините за додавање на разновидност на вашиот внес на овошје. Сепак, поради недостаток на истражување, нопал не треба да се потпира како третман за дијабетес или било која друга состојба. Иако содржат растворливи влакна и антиоксиданти, нопал, исто така, содржи шеќер, а некои форми на нопал (како што се боровите сокови од круша) може да се засладат со додаден шеќер или да се мешаат со други овошни сокови.
Доколку сѐ уште размислувате да користите нопал за било која состојба, прво проверете кај вашиот лекар за да видат дали е за вас.
Извори:
Годар П.П., Евинг Б.А., Пишел I, Зиглер А, Бенедек Б, Фейстел Б. "Акутните ефекти на намалувањето на гликозата во крвта и долгорочната безбедност на дополнувањето на Опундија во преддиабетичните мажи и жени". J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.
> Лопез-Ромеро П, Пичардо-Онтиверос Е, Авила-Нава А, и сор. Ефектот на нопал (Opuntia ficus indica) на постпрандијална гликоза во крвта, инкретини и антиоксидантна активност кај мексикански пациенти со дијабетес тип 2 по консумирање на два различни составени појадоци. J Acad Nutr Исхрана. 2014 ноември; 114 (11): 1811-8.
> Питтлер М.Х., Верстер Ј.К., Ернст Е. Интервенции за спречување или лекување на алкохолен мамурлак: систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. BMJ. 2005 декември 24; 331 (7531): 1515-8.
Тесориер Л, Бутера Д, Пинтауди АМ, Алегра М, Лиреа М.А. "Дополнувањето со овошјето на кактус (Opuntia ficus-indica) овошје го намалува оксидативниот стрес кај здрави луѓе: компаративна студија со витамин Ц". Am J Clin Nutr. 2004 август; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Ефект на Opuntia ficus indica на симптоми на мамурлак". Arch Intern Med. 2004 28 јуни; 164 (12): 1334-40.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.