Што треба да знам за тоа?
Cha de bugre е супстанција која често се смета како природна помош за губење на тежината . Исто така познат како "cafe do mato", cha de bugre е плод на дрвото Cordia salicifolia (растение кое расте во тропските шуми низ Јужна Америка). Често печени и консумирани во форма на чај, чаа де бугер е исто така достапен како додаток во исхраната.
Користи
Додека cha de bugre обично се користи како помош за губење на тежината, некои застапници на алтернативна медицина тврдат дека исто така може да помогне во лекувањето на следниве здравствени состојби:
- кашлица
- треска
- гихт
- срцева болест
- херпес
- висок крвен притисок
Покрај тоа, cha de bugre се вели дека се бори против вирусни инфекции, заштитува од рак и ја стимулира циркулацијата. Исто така се користи како замена за кафе кога се приготвува во чај.
Придобивки
Досега, истражувањата за здравствените ефекти на cha de bugre се многу ограничени. Неколку достапни истражувања вклучуваат извештај објавен во Планта Медика во 1990 година, кој откри дека cha de bugre може да помогне во спречување на ладни рани. Во тестовите на клетките, научниците откриле дека cha de bugre може да помогне во уништувањето на херпес симплекс вирусот тип 1 (вирусот што предизвикува ладни рани). Сепак, неодамнешното истражување за cha de bugre и ладни рани недостасува.
Иако cha de bugre е наводно за промовирање на губење на тежината со потиснување на апетитот, во моментов има недостаток на истражувања за поддршка на ова тврдење.
Прелиминарните истражувања сугерираат дека некои други природни лекови можат да нудат ефекти на потиснување на апетитот.
На пример, има некои докази дека капсаицинот може да помогне во намалувањето на апетитот, можеби со намалување на нивото на грелинот (хормон кој е вклучен во промовирањето на глад).
Ако барате да изгубите тежина, Националниот институт за здравство препорачуваат да го следите планот за управување со тежината со кој се одржува здрава исхрана со редовна вежба.
Водење дневник за храна, добивање доволно спиење и управување со стресот може исто така да ви помогне да достигнете и одржувате здрава тежина.
Покрај тоа, постојат некои докази дека одредени алтернативни терапии (вклучувајќи јога, медитација и тај чи) можат да ги поддржат напорите за губење на тежината.
Некои студии, исто така, укажуваат на тоа дека пиењето зелен чај редовно, одржувајќи оптимални нивоа на витамин Д и зголемување на внесувањето на супстанции богати со влакна (како ленено семе) може да помогне во промоција на губење на тежината.
Дознајте повеќе за природните решенија за губење на тежината.
Предупредувања
Поради недостаток на истражување, малку е познато за безбедноста на долгорочната или редовната употреба на cha de bugre. Сепак, постои загриженост дека употребата на cha de bugre во комбинација со одредени лекови (како што е литиум) може да предизвика штетни ефекти.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови.
Добијте повеќе совети за користење на додатоци.
Каде да го најдете
Достапни за купување преку интернет, чаа де бугер може да се најде во некои продавници за природна храна и во продавници специјализирани за диететски додатоци.
Од збор до
Поради ограниченото истражување, прерано е да се препорача cha de bugre како третман за било каква состојба. Треба да се напомене дека само-третирање на хронична состојба со cha de bugre и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако размислувате да го користите, погрижете се да се консултирате со вашиот лекар.
> Извори:
> Хајаши К, Хајаши Т, Морита Н, Нивеама С. "Антивирусна активност на екстракт на Кордија Салицифолија на херпес симплекс вирус тип 1." Планта Мед. 1990 Oct; 56 (5): 439-43.
> Национални институти за здравство. "Информативна мрежа за контрола на телесната тежина - губење на тежината за живот". Публикација NIH бр. 04-3700. Јануари 2009 година.
> Reinbach HC, Smeets A, Мартитусен Т, Молер П, Вестертерп-Плантенга М.С. "Ефекти на капсаицин, зелен чај и СХ-19 Слатка бибер за апетит и внес на енергија кај луѓето во негативен и позитивен енергетски биланс". Clin Nutr. 2009 јуни; 28 (3): 260-5.