Дали сакате работите да бидат поредовни во вашето домаќинство? Многу родители се во потрага по додаток на влакна, за да им помогнат на малите чевли да се движат непречено. Но, во море од безброј додатоци, може да биде надвор од збунетост да се избере пристоен.
Подзаконските регулативи и недостатокот на надзор над дополнувањата на ФДА се друга причина зошто родителите сакаат да се едуцираат.
Проверете ги овие нацрти за додатоците за влакна дизајнирани специјално за деца и да научите зошто влакното е важен дел од исхраната.
Влакна 101
Според Националниот совет за оптички влакна, децата само јадат половина (или помалку) количина на растителни влакна секој ден, а тоа е срам бидејќи диетата со високо ниво на растителни влакна може да помогне во контролата на гладта, да се одржи нивото на шеќер во крвта и да помогне во одржување на здрава тежина.
Влакна може да се најде во јагленохидрати богата храна и постојат два главни типа. Растворливите влакна се раствораат во вода и помагаат да придонесат за здрави и добро формирани "број 2". Нерастворливите влакна не се раствораат во вода и редовните дози помагаат побрзо да се движат низ дигестивниот систем.
Многу видови храна содржат и два вида влакна, но највисока храна во растворливите влакна вклучува овес, бобинки, ореви и грав. Нерастворливите влакна може да се најдат во кожи од овошје, производи од целата пченица, кафеав ориз и зеленчук.
Во зависност од презентацијата, сите овие можат или не можат да завршат да бидат пријателски за деца, па како да им помогнете на вашите деца да ги исполнат нивните барања за влакна?
Прво храна
Родителите секогаш треба да имаат за цел прво пристап кон храната за дневно здравје на децата. Идеално, рамнотежата на растворливите и нерастворливите влакна од различни видови на храна ќе им помогне на децата да се чувствуваат најдобро.
Додатоците може да помогнат во премостување на јазот при посебни околности, но треба да се фокусира здравата храна и пијалоците. Редовните оброци и закуски, храна богата со влакна и соодветна хидратација се најдобри практики за оптимално здравје на дигестивниот систем и за здрави тела насекаде.
Дали децата треба да земаат оптички додатоци направени за возрасни?
Гласини се навикнаа за потенцијалните опасности на децата кои земале влакна производи наменети за возрасни - дури и кога се препорачани од лекар. Постојат докази дека Миралакс и другите производи што содржат полиетилен гликол може да претставуваат долгорочна невролошка и однесенска штета на децата. Во моментов се во тек истражување во Детската болница во Филаделфија, финансиран од ФДА.
Метамуцил и други производи кои користат лушпа од псулиум исто така може да помогнат во олеснување на запек, но треба да се земат под надзор на лекар од случај до случај, а не како редовна практика за промовирање на редовно варење. Бидејќи има малку или тестирање на овие производи кај децата, постои добра причина да се биде конзервативен. Севкупно, недостатокот на податоци може да биде причина некои родители да стават поголем акцент на исхраната со цел да се ослободи запекот.
Популарни додатоци за деца
Наместо да барате да им дадете на децата помала доза на додаток за влакна за возрасни, проверете ги овие 4 производи кои се модни деца.
Додатоци како овие се специјално дизајнирани за деца, но тоа не значи дека секое дете треба да го земе. Проверете го дневниот внес на влакна од вашето дете, а потоа проверете кај вашиот педијатар за да видат дали е додаден додаток за влакна. Тие содржат различни форми на дополнителни влакна, но слични состојки се користат за додавање на боја и вкус. Многумина исто така содржат кокосово масло, потенцијален алергенски ризик за некои деца, па не заборавајте да ја проверите етикетата.
Природата Направена од Кид Први влакна: Овие овошни џвакања содржат 4 грама растворливи влакна по порција и се засладени со монхонски плодови.
Природата е генерално добро почитувана марка и е широко достапна. Шише од 90 броја се продава на интернет во просек по 26,95 долари.
SmartyPants Деца Комплетна и Влакна: Оваа џвакаема опција е мултивитамин, омега-3 рибино масло и влакна производ во една. Повеќе не е секогаш подобро при изборот на додаток, па не заборавајте да процените дали вашето дете треба да има дополнителна доза на овие хранливи материи пред да размисли за овој бренд.
Овие гуми доаѓаат во 3 вкусови и нудат 4 грама растворливи влакна по порција. Служба е 4 гуми и шише од 120 броја се продава за околу 18,95 долари.
L'il Critters Влакна гумени мечки: Овие ме носат 3 грама растворливи влакна од полидекстроза. Овие џвакачи, исто така, содржат 5 калории по порција, бидејќи тие се вештачки засладени со сукралоза. Како што јасно укажува на веб-страницата на производот, овие не се користат како лаксативи. Овие критериуми се многу поволни - шише од 90 броја се продава за помалку од 9,00 долари онлајн.
Фибер напредувачки гуми за деца: Постојат три грама на џвакање корен влакна на цикорија во овие gummies. Тие се засладени со монах-овошје и содржат кокосово масло. Шише од 60 броја се продава за 13,00 долари.
> Извори:
> Национален совет за оптички влакна. Додавање влакна во кутиите за ручек.