Определување на исхраната (по порција)
Калории - 315
Масти - 7г
Јаглехидрати - 33гр
Протеин - 29г
Вкупно време 35 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 25 мин
Половина 4 (2 1/4 чаши секој)
Оваа супа од пилешки тестенини со зеленчук со зеленчук е удобна храна во сад. Претходно, не-не за оние кои страдаат од металоиди и киселини рефлукс, оваа ниско-масна верзија ја прави оваа класична чувствителна храна достапна за оние со проблеми со дигестивниот систем.
Повеќето пилешки супи се расипани со глобули на златни масти од пилешко. Масното ткиво е познат поттикнувач за гадење и киселина рефлукс непријатност, па овој рецепт направени со претходно варени без коски, без кожа без пилешки гради е Божји дар.
Ако пилешки гради се готват однапред, овој лесен супа рецепт може да биде готов за околу 35 минути, од почеток до крај, што го прави идеален зафатен ноќен оброк.
Состојки
- 1/2 лажица маслиново масло
- 1 чаша исечена и сецкани целер
- 2 квартови вода
- 2 чаши излупени и сецкани моркови
- 4 ниски натриумски пилешки бујонски коцки
- 1/2 лажичка мајчина душичка
- 1/2 лажичка сол
- 3 унци неварени јајца тестенини
- 2 чаши замрзнати, варени пилешки гради без кожа
- 2 чаши замрзнат грашок
Подготовка
- Додајте 1/2 лажици маслиново масло до голем сад. Додајте 2 чаши исечена и сецкани целер и соте преку средно висока топлина до проѕирен.
- Додајте 2 чаршава вода, 2 чаши излупени и сецкани моркови, 4 коцки со ниски маснотии од бујон, 1/2 чај лажица мајчина душица и 1/2 лажичка сол. Доведете се до вриење.
- Додадете 2 чаши (3 унци) големи јајца тестенини во врела вода. Промешајте. Вратете се на вриење, намалете го топлината и гответе 8 минути или додека тестенините не се тензични.
- Додадете 2 чаши замрзнат, готви безалкохолни пилешки гради без кожа и 2 чаши замрзнат грашок. Се враќате на вриење, намалете ја топлината, покријте и утакајте со средно ниска топлина за 5 до 10 минути.
Имајте набавка на варен пилешки гради на рака
Не е лоша идеја да се подготвува серија кожени пилешки гради без коски (користејќи го омилениот метод за готвење - печење, брадичење, печење, парење, парење, парење и сл.), А потоа замрзнете ги да имаат при рака за рецепти повикувајќи го готвеното пилешко, како што е ова.
Бидејќи замрзнати пилешки гради се затоплуваат многу брзо, можете да имате вкусен оброк на масата за кратко време.
Тоа е подобра идеја да се замрзне целата варен пилешки гради, наместо ситно пилешко месо. Последново ќе се исуши побрзо. Некои рецепти ќе бараат чаши со ситно пилешко, како што тоа го прави, но други ќе се однесуваат на цели гради, кои потоа се ситни. Значи, ако сакате, можете да се залечете некои пилешки гради и да оставите некоја целина.
Замрзнете во торба или во друг контејнер за 3 до 4 месеци.