1 - Пешачење со студено време: како да се слој
А брз прошетка на ладно, јасни ден, без разлика дали за фитнес или за забава, може да биде возбудливо и освежувачки. Или тоа може да биде директен пат до замрзнати прсти, хипотермија , или еден од оние на-на-коски треска која може да потрае неколку часа за одмрзнување. Ова нема да се случи, иако ако ги носите вистинските работи.
Правило еден од облекување за прошетка со ладно време е да се стави на слоеви кои ќе му ги избришат влагата, ќе го изоструваат телото од студ и ќе го чуваат ветрот и дождот. Ќе треба три слоја за да го направите ова:
- Основен слој: Секоја облека која го допира вашето тело директно треба да се направи од ткаенина која ќе го избричи влагата од вашата кожа и ќе ве спречи да не почувствувате леплива.
- Изолациски слој: Најдобрите ткаенини за вашиот среден слој се руно и волна. Овој слој, исто така, треба да содржи кошула или елек, што може лесно да полетате ако се презагревате (и се враќате повторно ако повторно се настигнете).
- Ветроупорен и отпорен на вода надворешниот слој: Врв сето тоа со јакна, по можност со качулка, дизајнирана да ги чува елементите.
2 - Облекување за пешачење од студено време: долна облека
Кратки подароци : Под сето тоа треба да носите кратки делови од синтетичка ткаенина, наместо памук или памучна мешавина. Најлон или полиестер е подобар, бидејќи памукот ќе одржи пот и нема брзо да се исуши.
Брест или Шиммел : За жените, спортски градник направен од wicking полиестер или полипропилен ткаенина е добар избор. Повторно, избегнувајте памучни или памучни мешавини кои можат да ве остават чувство на влажен или леплив и да предизвикате непријатно растреперување.
Друга опција е шимел или спортски врвот или градник кој го покрива горниот дел од торсата за да обезбеди дополнителен слој на изолација за многу ладни денови.
Машка коса : Мажите можеби сакаат да носат кратка или долги ракави. Ова треба да биде од свила, полипропилен или друга ткаенина.
Хапки или долги Џонс : За температури под 30 F, особено кога ветровите се високи, пар хулахопки под панталоните можат да помогнат да ги задржите нозете пријатни. Работата на свила или полипропилен со долг джон, па дури и со зимски тежина. Халатки или хулахопки, исто така, може да помогне да се спречи chafing на бутовите и телињата.
3 - Облекување за студеното време Одење: Кошули
Кога шетате на студ, кошулата треба да се направени од ткаенина, наместо памук или памучна мешавина. Памукот има пот и може да ве остави ладен и леплив. Ткаенина со ткаенина ќе ја извади влагата од вашата кожа додека обезбедува основен слој.
Како што се случува, многу маратони и полумаратони им даваат на финалето совршена кошула за зимско одење, техничка влакнеста ткаенина со долги ракави.
4 - Како да се облекуваат за студено време пешачење: панталони
Вашиот ладно време одење панталони, исто така, треба да се направени од wicking полиестер ткаенина. Работи со хулахопки или панталони кои се вклопуваат во панталони се идеални. За погодност барајте стилови со џебови и еластичен појас.
На мокри или снежни денови посебно е важно да не носат памук. Ако се впуштате во фармерки и се навлажнувате, се поставувате за хипотермија. Всушност, ако очекувате да шетате по деновите на врнежите, можеби ќе сакате да инвестирате во двојни водонепропусни панталони . Овие можат да бидат скапи, но, исто така, можат да обезбедат голема утеха. Тие, исто така, ќе го задржат ветерот, а некои имаат внатрешен слој од руно за многу ладни клими или скијање, што може да се најде при температури под 30 F.
5 - Облекување за пешачење со студено време: изолационен слој
Изолациониот слој од полиестерски микрофлекс, ватиран од полиестер, или полнач од волна или волнена кошула, ќе помогне да се спречи студењето на прошетки под 40 F. Ако мразеш да се чувствувате обемни, микрофлекот е доволно тенок за да се вклопи под редовна водоотпорна јакна и брзо се суши. Барајте стил кој е малку опремен, така што слоевите се уредно под јакна. Вклучувајќи го и изолациониот слој е подобар од едноставно носење екстра-тешка јакна, бидејќи можете да го извадите ако се преоптоварите премногу.
6 - Облекување за студено време пешачење: јакна
Ветроупорна јакна е од суштинско значење за одење на ладно време. Исто така, треба да биде отпорен на вода, или ако планирате да одите на дожд или на снег, водоотпорен. Ако живеете во сува клима, може да претпочитате мека школка јакна. Многу производители на отворено нудат меки, ветроупорни, водоотпорни јакни погодни за пешачење, пешачење и скијање.
Други детали што треба да ги барате во јакната за одење :
- Двонасочен патент за лесно да ја олабачите јакна околу колковите
- А удобна хауба за дожд или ветер заштита
- Практични џебови, по можност zippered
- Патенти за пазуви за да се овозможи дишење
- Сече што ќе се вклопи во вашиот фанки пакет или ранец за да ги задржиш.
7 - Облекување за студеното време Одење: чорапи
Имаше време кога "рецепт" за пешачење чорапи беше да се комбинираат лагер направени од wicking полипропилен лагер со волнени чорап да одат над него. Сега можете да најдете чорапи кои ги комбинираат двете функции во еден чорап или можете да изберете нервни чорапи со волненици кои се перат. Најважното нешто што треба да се има на ум е најголемиот дел од вашите пешачки чорапи . Вие не сакате да носите пар кој е толку густ што ги толпата прстите заедно внатре во вашите чевли.
8 - Облекување за пешачење од студено време: Обувки
Ќе морате на нозете да бидат топло и суви кога одите на студ. Една опција е флексибилен чевел кој има отпорен на вода и горен отпорен на ветровите. Друга е лесна бутче за подигање или чевли кои се водоотпорни. Изберете чевли за чевли со флексибилен ѓон. Ако не можете да ја свиткате или свртувате чевелот со вашите раце, нозете ќе се борат со секој чекор.
Влечење и безбедносни уреди
За одење на мраз или снег, може да ви треба да ги собереш обувките со уред за влечење, како што се клинчиња за лизгање, за да ви помогнете да добиете зафат на лизгави површини. Скијачките столбови или трки за војна можат да обезбедат дополнителна стабилност. Ако сакате да се забавувате во снегот, размислете за инвестирање во снежни топки. Достапните сега се мали, лесни и не бараат обука за употреба.
9 - Облекување за пешачење на студено време: капа
Покривањето на главата ќе ви помогне целото тело да биде топло. Некои карактеристики што треба да ги барате вклучуваат сметка за да го засенчи лицето во сончеви денови и ушни капачиња. Вашата шапка за пешачење треба да биде водоотпорна. Покрај покривање на главата, ќе сакате да го задржите остатокот од вашето тело од вратот до топол и пријатен. Некои опции за да пробате:
- А Balaclava : Ова е качулка која оди над главата и вратот, оставајќи го само твоето лице изложени. Често може да го повлечете преку устата или носот кога е потребно.
- Гајтер или шал за вратот: Машината за вратот е ракавот што се протега околу вратот за да го задржи вратот топол. Може да претпочитате традиционална шамија што ќе ја користите за оваа намена.
- Волумен: Ова е парче ткаенина во облик на цевка која може да се носи како balaclava, вратоврска гајта или шапка.
Не заборавајте со очила за сонце и сончање. Заштита од сон е особено потребна во зима, бидејќи зрачењето на сонцето е поинтензивно и помалку се очекува, особено кога се отсликува надвор од снег. Заштитете ја устата од сонцето и од chapping со користење на балсам за усни со сончање.
10 - Облекување за пешачење од студено време: Ракавици
Одржувањето на рацете е топло. Прстите (како и прстите и носот) се особено ранливи на смрзнатини. Белезници се многу подобри од ракавиците за да ги задржат рацете здрави, бидејќи кога тие се збунети заедно во парчиња белезници прстите се задржуваат едни со други топло. Во тешка облека за носење од ветер.