Тренинг за одење вежбање
Одење тренингот видеа доаѓаат во неколку вкусови. Постојат некои што ве учат како да пешачите, со добра форма, на неблагодарна работа или на отворено . Другите видеа користат одење заедно со други потези за внатрешно кардио тренингот. Општо земено, тие обезбедуваат одлични вежби за почетници и за време кога не можете да одите на отворено, и да го зачините времето за трчање. Овие видеа може да бидат достапни за стриминг или тие можат да бидат на ДВД или други медиуми.
Омилената прошетка во Лесли Сенсон има оваа крајна колекција. Уживајте во вежбање со должина од еден километар, две километри, три километри и четири милји за одење, градење на темпото со километражата. Вие исто така може да сакате да ја посетите нејзината веб-страница, walkathome.com за нејзината моментална прошетка дома видео и апликација за стриминг или на ДВД.
Уживајте во четири различни 30-минутни вежби за одење за да согорувате маснотии и да изградите фитнес. Четирите вежби вклучуваат тренингот за градење кардио-јадро за апс, мал тренинг со висок интензитет, тренинг-и-скратување на интервалот за тренирање на одење, тренинг и вежбање. ДВД. Фитнес експерт Џесика Смит ве води во вашите вежби. Можете да ги користите тегови за некои од вежбите и ќе ви треба цврст, висок заден стол.
Можете да поток или купување на ДВД од ова видео од Џесика Смит. Тоа вклучува одделни загревање и разладување сегменти за да можете да одлучите колку долго да одите за вашата главна тренингот, комбинирајќи ја 30-минутната висока енергетска прошетка што гори со маснотии и 30-минутната прошетка со моќност која вклучува интервали од поголеми интензитети или ги прави како посебни вежби. Секоја тренингот има варијации, така што тие може да ги користат почетните, средните или напредните корисници. Многу пешачи велат дека тие го сакаат стилот на Џесика и таа е достоен наследник на постарите видеа на Лесли Сансоне.
Забавувајте се додека задишате 5.000 чекори на вашиот педометар или лента за активност со овие два ДВД-а. Aussie Gina B ги предводи потезите со низок удар. Можете да го изберете тренингот на Диско треска или тренингот во Латинска фиеста. Може да го сакате Zumba, но може да биде тешко на вашите зглобови. Тука има иста забава со танцови потези кои работат на горниот и долниот дел од телото и јадрото, но ги зачувувате колената и колковите, држејќи една нога на подот (без скокање). Четирите лесно движење на танцот по пат се менуваат со одење за да добиете 5.000 чекори за секој 45-минутен ДВД.
Достапно преку Amazon Instant Video или DVD.
Тренерот на ѕвезди, Боб Харпер, ве води низ високо енергетски воени вежби, заедно со омилените учесници Тара Коста и Сионе Фа. Тоа вклучува четири 16-минутни рутински ходници. Вежбите, исто така, додаваат мали тегови и топки за тренинзи додека напредувате, и ве охрабруваме да го извадите надвор.
Од списание за превенција, достапно како ДВД. Тоа ветува дека ќе им помогне на гледачите да ја зголемат енергијата и да ја изгубат телесната тежина преку лесно следење на тренингот базиран на чекор "одење". Ветеранот Фитнес инструктор Мишел Дозоа ги води гледачите преку оваа иновативна тренингот што може да се прилагоди на секое ниво на фитнес.
Ова ДВД-видео, CD-то и сет на книги ја учи технологијата за трчање , од Џеф Спаљаге. Во собата се вклучени основните техники и вежби и вежби за подобрување на вашата пешачка изведба. Ако не можете да добиете тренинг во трката, ова е добар увид во тоа што треба да биде техниката.
Одете на клиниката за трчање дома со Џеф Спаљаге и Тим Морнар. Тие ве тренираат преку детали за точна техника на одење на трка. Погледнете бавно движење на видео на шампионски трки и анализирајте ги нивните техники.
Денис ве води низ три воени вежби. Ќе добиете различни интензитет на вежбање и потези кои работат и на горните и на долниот дел од телото. Вежбите вклучуваат Easy Walk 15-минутна тренингот, пешачење со интервал за детоксикација со 15 минути вежба со висока енергија и тренингот за Power Walk и Tone за да направите некои ваги од телото. ДВД.
Денис Остин, домаќинот на ESPN's Getting Fit, ги опфаќа придобивките од одење во ова 42-минутно видео. Денис ви покажува правилна форма и основни принципи за одење, со зајакнување и сегмент за истегнување, за да стигнете по вашата прошетка. Можете да го пренесувате од Амазон на поддржани уреди, или да купите VHS видео.