Додајте стабилност и зајакнете ја вашата тренинг тренинг
Понекогаш двете нозе не се доволни за стабилност на патеката. Пешачка или пешачка стапка е традиционален начин да се даде малку повеќе стабилност. Одење со два столба може да обезбеди уште поголема стабилност и други придобивки од тренингот. Фитнес пешачки столбови, нордиски пешачки столбови и столбови Exerstrider се дизајнирани за вежбање на улици, тротоари и патеки.
Појдовните столбови се дизајнирани за употреба на патеки и нерамни терени.
Одење со еден пол или пешачење персонал
Единствен стап , стап или кадар може да ви даде стабилност, особено на лабавиот терен или при преминување на потоци. Исто така, може да го намали стресот на зглобовите. Персоналот, исто така, може да ви даде мерка на безбедност, бидејќи напаѓачите може да имаат поголема веројатност да одат на нерви на некој што нема стап.
Можете да најдете различни дизајни за единечни стикови за одење, вклучувајќи ги и оние направени од природно дрво, како и лесни алуминиумски стапчиња кои телескоп или преклопуваат за лесно пакување, кога не ги користите. Погледнете ги горните зеници за единечни одење . Вие исто така може да биде лукав и да научат како да направите стап за прошетка.
Фитнес одење и нордиски пешачки столбови
Двојните фитици за пешачење ви дозволуваат да согорувате повеќе калории додека не чувствувате поголем напор кога шетате по улици, тротоари и патеки. Овие столбови доаѓаат со прирачници за инструкции и често со видеа за соодветна техника.
Нордиските оџаци се дизајнирани за употребената техника, со полу-ракавица за да овозможат правилно ослободување на пол на задниот замав. Тие доаѓаат со отстранлив гумен врв за префрлување помеѓу тврди и меки површини. Погледнете ги горните зеници за фитнес пешачки столбови .
Пешачки знаменички столбови и трки за поход
Две стапови се подобри од онаа на патеката.
Користењето на пар пешачки столбови или појдовни подови ви дава рамнотежа и зема поголем стрес од долниот дел од телото. Костелите и ремените се дизајнирани така што можете да ги притиснете врз нив за да им помогнете на патеката, но исто така и за брзо ослободување ако пол се заглави меѓу карпите или корените. Погледнете ги горните земања за пешачки / пешачки патеки .
Како да одите со Полјаците
Излезете на десната нога со вашите пешачки столбови со целосно читање на упатствата. Полјаците доаѓаат со упатства, некои со илустрирани брошури, а некои со видеа. Тоа може да потрае пракса додека не ги користите во потполност предност. Постојат најмалку три различни техники: нордиско одење , веселба и пешачење / пешачење. Со Нордиско одење и Exerstriding, вие додавате повеќе енергични движења на вашето одење, додека со пешачката техника едноставно додавате стабилност.
Стисок
Најдобар стисок е оној со позитивен агол, кој го олеснува стресот и прекумерната употреба на зглобниот зглоб. Дизајнот за потпора се разликува за фитнес одење и за трекинг - изберете го полот за да одговара на вашата активност. Затегнувачките ремени се разликуваат, со полу-ракавица која се користи за фитнес одење и поедноставна лента за пешачење. Механизмот за брзо ослободување на лентата или ракавицата е многу корисен.
Телескопски и прилагодливи висина наспроти двојни столбови
Едно парче столбови се полесни, потивки и ќе бидат најдобриот избор за користење на нордиско одење. За трекери, прилагодување на должината додека одите по угорнина и надолу, ви овозможува да го задржите точниот агол. За патниците и туристите, столбовите што колапсуваат за да го складираат или носат во вашиот багаж или во пакетот на патеката се многу корисни. Вметната туристичка кеса за патување со воздух е решение за столбови со една должина.
Воздухопловни патувања со Полјаци
Бидете свесни дека пешачките полови не може да бидат дозволени во багажот за носење за патување со воздух. Додека авиокомпаниите можеби велат дека ги прифаќаат официјално, во практиката тоа е безбедносниот персонал на теренот кој одлучува дали може да лета или не.
Многу патници на Камино де Сантијаго избираат да купат пола кога пристигнуваат и да ги остават зад себе, за да не мора да го проверуваат багажот до и од Европа.
Поле совети. Шепи и кошеви
Полјаците направени за фитнес одење често имаат гумена "шепа" направена за одење по асфалт, поставена под правилен агол за да го погоди тротоарот. Други користат гумен врв сличен на врвот на трска, кој нееднакво носи. Обично овие се отстранливи и има врв од карбид под за зафаќање на природните патеки. За одење во песок, снег, или меки патеки, корпа за третирање држете ги вашите столбови да не тонат.
Анти-шок системи
Плута во внатрешноста на столбовите може да дејствува за да го намали шок, како кај моделите на Леки Кор-Тец. Некои столбови користат извори за да дејствуваат како амортизери. Овие системи обично додаваат повеќе унци на столбовите, но може да ја зголемат вашата удобност при користење на столбови.