Постојат многу глутен без житни култури за појадок (и вечера, исто така)
Главните производители на житни култури им се придружуваат на специјални и здравствени компании за храна во понудата на сè пошироки избори на ладни житарки без глутен и гранула без глутен. Сега е можно да се најдат безжични житни култури во скоро секоја продавница за храна, како и во продавници за природна храна.
Ако уживате во чинија со житни за доручек или за ужинка, можете да изберете од житарки со висококвалитетни влакна, житарки со додадено овошје и житни култури кои би му угодиле на некој со сладок заб. Доста е доволно сорти што лесно можете да го задржите убавиот избор на ладни житарки без глутен.
Овие житни култури сигурно ќе одговараат и на возрасните и на децата. Сепак, на пазарот има многу дополнителни деца без глутен .
1 - Пекарница на гранула без главно глутен
Пекарница на Мајна нуди сертифицирана гранула без глутен и глутен без гранула. Имајте на ум дека некои сорти содржат овес, па ако сте чувствителни на авенин, протеинот во овесот кој е близок во однос на глутен, треба да се управувате од нив.
Овошните гранолни житарки базирани на пченка и ориз на компанијата вклучуваат: јагода од јагода од јагода, каша од брусница со вкус на портокал, екстремни ореви и овошје, тропска орев банана и орев суво грозје Apple. Нејзините никнувани органски слатки гранолни житни култури, кои се базирани на овес, вклучуваат ленено боровинство. Органски овесни и среќни овесни слатки вклучуваат: бадемово и ванила, брусница јаболко бадем и орев банана. Исто така има и инстант овес од стари живини во пет вкусови: јаболко пита, боровинки, јавор повеќестран, јагода, и традиционален.
Сите Пекари на главни производи се сертифицирани од страна на Глутенската организација за сертификација (ГФЦО) за да вклучат помалку од 10 делови на милион глутен, и тие се подготвени во посветен објект без глутен.
2 - Болдер Гранола
Болдер Гранола ве поттикнува да го "ослободите вашиот внатрешен хипи" и има насликан Фолксваген автобус возење низ екранот. Компанијата нуди сертифицирана гранула без глутен во четири вкусови: оригинал, ванила пекан, брусница и чоколаден отпадок. Гранолите се исто така органски, не-ГМО и вегани.
Тие содржат глутен без овес, па се управува јасно ако сте нашол дека сте исто така осетливи на овес. Granola е сертифицирана без глутен од GFCO, која тестира до 10 делови на милион глутен.
3 - Chex житарици
Повеќето Chex житарици сега доаѓаат без глутен, со што Chex (производ на Mills) е една од најпопуларните опции за ладна жица без глутен.
Генералниот Милс прави чоколадо, ванила, цимет, овошје и овес, пченка, мед орев и ориз Chex без глутен, иако извештаите од читателите покажуваат дека не сите продавници ги носат сите вкусови. Житариците се тестираат да содржат помалку од 20 делови на милион глутен, но некои луѓе кои се особено чувствителни на следење на глутен, пријавија реакции на нив.
Имајте на ум дека вкусот на овошјето и овесот содржи овес. Не секој со целијачна или глутенска чувствителност може да се справи со овес .
Бидете сигурни дека кога ќе го купите Chex дека купувате кутија со етикетата "глутен" на левата страна, бидејќи "Генералот Милс" исто така прави еден вкус - Wheat-што дефинитивно не е глутен.
4 - овошни камчиња и какао-камчиња
Пост Храус заработил луди од оние со целијачна болест и не-целијачна глутенска чувствителност кога објави дека ги направила популарните овошни камчиња и какао печлести житарки без глутен (до 20 делови на милион).
Компанијата, исто така, рече дека реагира на здравствените проблеми со намалување на содржината на шеќер во своите житни култури до 9 грама по порција.
Иако повеќето луѓе мислат на печурки како жито, знам многу возрасни кои ги сакаат. Потрошувачите без глутен може да најдат овошни камчиња и какао-камчиња во повеќето супермаркети.
5 - Пат за природата
Производителот на специјални производи за здрава храна Nature's Path создава широк спектар на ладни житарки без глутен, вклучувајќи ги и засладените сокови од овошен сок и со многу влакна.
Глутен потрошувачите можат да изберат од Crunch Maple Sunrise, крцкавиот ванила изгрејсонце, целата O-житна, хрупкави оризови житарици, овошен сок, сланирани пченкарни снегулки , медни пченкарни снегулки и меша изгрејсонски снегулки.
Пат за природни патеки се сертифицирани без глутен од Глутенската организација за сертификација, која бара производи да содржат помалку од 20 делови на милион глутен. Патот на природата, исто така, прави линија на детски житарки без органски глутен под името EnviroKidz, вклучувајќи ги и Горила Мунч, Коала Крисп, Леапин Лемурс, Амазон марионети снегулки и Панда Пафс. Конечно, компанијата нуди линија на Qi'a Superflakes и Superfoods, вклучувајќи: Cocoa Coconut, Coconut Chia, Honey Chia, плус чиа, хељда и конопни мешавини во три вкусови.
Патот на природата е сертифициран без глутен од страна на GFCO, па затоа неговите производи без глутен треба да содржат помалку од 10 делови на милион глутен. Поголемите супермаркети обично носат одреден производ на Nature's Path во нивните делови за здрава храна (или повремено во нивните мејнстрим житни патеки). Алтернативно, можете да ги најдете на интернет.
6 - Трговец Џо без глутен гранола
Трговецот Џо нуди две безжични гранолни житарици - брусница јаворов орев гранола и натоварена плодна гранола. Ниту содржи овес; и двете се базираат на пченкарно брашно и брашно од ориз и трици. Двата безжични гранолни житарици Џо без трговија со млечни производи не се млеко и секој содржи околу 3 грама влакна за 3/4 чаши. Овие граноли се тестираат да содржат помалку од 20 делови на милион глутен.
7 - Градината без глутен од Уди
Слободен глутен од Уди создава четири вкусови на својата гранула без глутен, вклучувајќи ги и оригиналната, брусницата, Au Naturel и ванилата. Сите содржат сертифициран овес без глутен. Гранилите на Уди исто така се сертифицирани од страна на GFCO и се тестираат за да се осигураат дека вклучуваат помалку од 10 делови на милион глутен.
Бидете внимателни погрешно да не земате торба со занаетчиска гранола на Уди по грешка - производите доаѓаат во различни пакувања, но истите вкусови (плус два дополнителни вкусови), а занаетчиските граноли се само пченични, а не глутен.
8 - Cheerios
Cheerios е наведен последно на оваа листа на безжични житни култури со причина.
Многу луѓе во заедницата без глутен се поздравуваа кога "Генерал Милс" ги извадише безжични без лекови. Сепак, оние кои се радуваа наскоро се свртеа кон ери, кога многу луѓе сметаа дека Cheerios-от без глутен ги направи болни.
Компанијата на крајот призна дека направила грешка со пченично брашно во една од нејзините објекти, вкрстено загадување на кутиите на Cheerios. По овој инцидент, генерал Милс повторно се залагаше за правење безбедни производи без глутен. Сепак, компанијата изгуби многу доверба.
Во моментов, експертите за целијачна болест не препорачуваат дека секој со целијачна болест или не-целијачната глутенска чувствителност троши Cheerios без глутен. Меѓутоа, ако сакате да ги разгледате проблемите, прво треба да одговорите на овие пет прашања:
1) Дали можете да јадете овес без глутен? Cheerios - вклучувајќи сорти на Cheerios без глутен-содржат овес. Всушност, овесот е главната состојка. Оние кои не можат да јадат овес не треба да се обидуваат Cheerios.
2) Колку сте чувствителни за следење на глутен? Генералниот Милс не користи овес без глутен за да го направи своето безжичен безжичен шеќер (таму едноставно нема доволно овес без глутен за да се задоволи побарувачката). Наместо тоа, компанијата има развиено процес кој ги сортира и ги испушта суровите зрна за да оттурка нешто што не е овес, особено пченица, јачмен и 'рж.
Проблемот е, овој процес не е совршен неизбежно, некои битови од глутен зрна ќе се одвиваат низ процесот на сортирање и ќе се печат во готовиот Cheerios. Некои кутии ќе бидат подобри од другите. Но, ако имате тенденција да реагирате на пониски нивоа на глутен, треба да се ослободите од безглантите Cheerios.
3) Дали претерувате со овесот? Дури и ако немате проблем да јадете овес, можно е да го претерате тоа - експертите советуваат полека почнувајќи (јаде само една лажица или две) и на крајот не консумираат повеќе од 50 грама овца на ден. Тоа е две чаши Cheerios.
4) Како реагирате на влакна? Некои луѓе кои пријавуваат реакции на Cheerios би можеле да реагираат наместо да ги зголемат влакната во нивната исхрана.
Сите ние треба влакна, и, се разбира, многумина од нас не се доволно за тоа. Обичните Cheerios содржат околу 3 грама влакна за едно шољи, така што е сосема можно дека некој чија исхрана е без влакно може да доживее некое цревно, тешко, тешкотии при додавање во сад или две од Cheerios.
5) Дали купувате вистински вид Cheerios? Ако ова е вашиот проблем со Cheerios, тоа е наједноставниот за да се реши: со сето она што е публицитет и возбуда предизвикана од Cheerios без глутен, лесно е да се сјае фактот дека не сите ароми на Cheerios се сметаат за глутен . Осигурајте се дека барате кутија видливо означена како "глутен" во долниот десен агол.
Од збор до
Врз основа на оваа листа, очигледно е дека не треба да се откажувате од исхраната за јадење ако сте дијагностицирани со целијачна болест или со чувствителност на глутен. Само запомнете да бидете внимателни ако пробате овес за прв пат од вашата дијагноза и можеби се држите со производен сертифициран производ без глутен ако ви се случи да бидете особено чувствителни на следење на глутен. Потоа земете сад и лажица и копајте!
Извор:
Целијачна болест Фондацијата. Што да јадам? Лист со факти.
9 - Од збор
Врз основа на оваа листа, очигледно е дека не треба да се откажувате од исхраната за јадење ако сте дијагностицирани со целијачна болест или со чувствителност на глутен. Само запомнете да бидете внимателни ако пробате овес за прв пат од вашата дијагноза и можеби се држите со производен сертифициран производ без глутен ако ви се случи да бидете особено чувствителни на следење на глутен. Потоа земете сад и лажица и копајте!
> Извор:
> Фондација за целијачна болест. Што да јадам? Лист со факти.