Јас сум за добивање на најмногу од вашите прибор. Направете го тоа заработете го задржи! "Muffin" може да биде во името, но јас го користам мојот кифла за многу повеќе од печење мафини. Од солени до вистински неочекувани, користете ја вашата кифла за да направите совршено портокало се! Еве пет изненадувачки работи што можете да ги направите кифла.
Турција и Veggie Meatloaf Minis
Вие не треба леб тава да камшик до вкусно месо! Овие мини се восхитувачки и лесни за служење. За вкусно пресврт, "мраз" со пире од компири ( овде како ми ја намалува калориите ) и гарнир со грашок и моркови - тоа е како мешана кекс!
1/9-ти рецепт (1 мини месо): 142 калории, 5,25 г вкупни масти (1,5 гр масти), 494 мг натриум, 9 г јаглехидрати, 1,5 г влакна, 4 г шеќери, 14 г протеини
1. Загрејте ја рерната на 350 степени. Линија 9 чаши на кифла со 12 чаши со фолии за печење или распрскувајте ги со спреј.
2. Исечете еден мал кромид во голема чинија. Додај 1 1/4 килограми сурова натурална мисирка, 3 чаши приближно исечкана броколи-кола салата, 1/2 чаша (околу 4 големи) жолчките или замена за течност без маснотии, 1 чаша брзо за готвење овес, 1/4 кечап чаша, 2 лажички лук во прав и 1 лажичка сол. Темелно се меша.
3. Едноставно дистрибуирајте мешавина меѓу чашите за мафини. Врвот на секоја чаша со 1 чајно-кафено кечап.
4. Се пече до фирмата со лесно замачкани рабови, од 30 до 35 минути.
Лични боровинки пити
Чекор настрана, пита за тави! Со килим, контролата на дел не е проблем. И вие не мора да се грижите за режење на вашата пита во совршено дури и парчиња. Со вистинските состојки, ќе добиете itty-bitty десерти за под 200 калории .
1/6-ти рецепт (2 мини пити): 167 калории, 5 г вкупни масти (1.5 г сет масти), 349mg натриум, 28g carbs, 1.5g влакна, 12g шеќери, 2.5g протеини
1. Во мал сад за месо, комбинирајте 1/2 супени лажички пченкарен скроб со 1/3 чаша ладна вода. Промешајте за да се раствори. Додадете 2 чаши боровинки (свежи или одмрзнати од замрзнати), 2 лажици гранулиран бел шеќер, 1/2 супена лажица сок од лимон, 1/8 лажички екстракт од ванила и 1/8 лажички сол.
2. Поставете ја топлината на средина. Често мешајте (мешавината ќе се вари), варете додека не се дебели и бели, 16 до 18 минути.
3. Пренесете во средна сад и оставете да се излади целосно, околу 1 час. Во меѓувреме, загрејте ја рерната на 350 степени. Спреј 12-чаша мафин тава со спреј спреј.
4. На слабо изцртаната табла за сечење, се тркалаат или истегнете 1 пакет на ладилникот Pillsbury Crescent Tough Sheet во голем правоаголник со дебелина од најмалку 12 "x 9". Едноставно исечете го тестото на 12 плоштади.
5. Ставете го секој плоштад во чаша со чај, и притиснете го во дното и нагоре по страни. Се пече до златно кафеава, 10 до 12 минути.
6. Оставете да се излади целосно, околу 15 минути.
7. Дистрибуирајте мешавина од боровинки меѓу чашите за тесто.
Алтернатива: Ако не можете да го најдете тестото за рецепти за креации, одете на тестото на тестото Pillsbury Reduced Fat Crescent. (Производите се скоро идентични.) Потоа цврсто прицврстете ги / запечатете ги перфорациите за безшевни листови.
Мафини од пченкарно куче
Ова се технички мафини, но тие се солени мафини! Совршен за деца и возрасни. И додека зборуваме за задоволување на вкусните каснувања директно од тавата, пробајте го ова: За време на празниците, запечете го кутии во сандаче за индивидуални порции!
1/8 од рецепт (1 кифла): 137 калории, 1g вкупна маснотија (<0.5g saturated fat), 660mg натриум, 25.5g carbs, 1g влакна, 3g шеќери, 9g протеин
1. Загрејте ја рерната на 375 степени. Линија 8 чаши на кифла со 12 чаши со фолии за печење или распрскувајте ги со спреј.
2. Во голема чинија, измешајте 2/3 чаши за сите намени, 1/2 шолја жолта cornmeal, 2 супени лажици без калории засладувач (како Truvia, или друг без калоричен засладувач двојно посладок како шеќер), 1 1/2 лажички прашок за пециво, и 1/4 лажичка сол.
3. Во средно сад, темелно измешајте 1 чаша конзервирана конзервирана кујна, 1/2 чаша (околу 4 големи) белки од јајца или замена за течност со јајца и 1/4 чаши маснотии грчки јогурт. Префрлете се до големата чинија и добро промешајте.
4. Исечете 5 екстра-посно топли кучиња (45 калории или помалку), и промешајте во содржината на големиот сад. Еднакво дистрибуирајте тесто меѓу 8 наредени или прскани чаши.
6. Исечете уште 2 топли кучиња во вкупно 24 монети. Ставете 3 монети на врвот на секоја чаша со чај.
7. Се пече додека чепкалка за заби која е вметната во центарот на кифла излегува чиста, 28 до 30 минути.
Алтернатива: Ако преферирате шеќер за безкалорична засладувач, ќе ви треба двојно повеќе. Ако се прави со 1/4 чаша шеќер, секоја порција на овој рецепт ќе има 162 калории, 29 г јаглехидрати и 9 г шеќери.
Друга алтернатива: Ако ви се допаѓаат сите природни топли кучиња, обидете се со Еплггејт Природни Непредвидливи топла кучиња во Турција, пилешко или говедско месо.
Maple Bacon Pancake Poppers
Палачинки не мора да бидат рамни! Ставете ја таа вилушка и земи неколку палачинки. Тие се совршени за појадок во движење! Се меша во бобинки, чоколадни чипови ... дури и сланина. Скршете ја вашата мини кифла и уживајте во појадокот.
1/6 од рецепт (4 поппери): 123 калории, 3.5g вкупна масленост (1g saturated fat), 372mg натриум, 16.5g carbs, 1.5g влакна, 0.5g шеќери, 5g протеини
1. Загрејте ја рерната на 350 степени. Спреј го мини тави со 24 чаши со спреј за спреј.
2. Гответе 3 парчиња слајд-сланина со сланина или мисирка до крцкави, или во тенџере на средна топлина или на микробранова печка во микробранова печка. (Види пакет за време на готвење.)
3. Во голема сад, комбинирајте 1/2 чаша полно пченично брашно, 1/2 чаша универзално брашно, 3 пакети природен безкалоричен засладувач (како Трува), 1 лажичка прашок за печење, 1/4 кафена лажичка сода бикарбона, 1/4 лажичка цимет, 1/4 лажичка сол. Добро се меша.
4. Во средно микробранова сад, микробранова 2 лажици лесен шлаг путер или лесен масленик се шири за 15 секунди, или додека не се стопи. Додајте 3/4 чаши незасладено ванилинско бадемово млеко, 1/4 чаша (околу 2 големи) белки од јајца или замена за течност без маснотии, 1 1/2 лажички ванила екстракт и 1 лажичка јавор екстракт. Измешајте додека не е мазна и униформа.
5. Додајте мешавина во средната сад во големата чинија. Се меша до униформа. Рамномерно се дистрибуира во садот за мафини и ги измазнува врвовите.
6. Исечете го или исушете ја сланината и посипете го тестото. Лесно притиснете за да се придржувате.
7. Се пече додека чепкалка за заби која се вметнува во центарот на пупер излегува чиста, 10 до 12 минути.
8. Ако сакате, врвот со без шеќер или лајт палачинки сируп.
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!