Сите знаеме дека вежбањето е добро за вас - го одржува вашето срце здраво и додава години во вашиот живот. Но, вежбањето прави нешто друго - тоа го прави вашиот сексуален живот подобар. Со вежбање неколку пати неделно, вие не само што ќе го зголемувате вашето здравје, туку ќе го подобрите вашиот сексуален живот. Звучи добро? Дознај повеќе.
Вежбањето ве прави секси
Голем дел од сексот се чувствува секси.
Луѓето што вежбаат имаат подобрена слика на луѓе над луѓето кои не вежбаат. Поудобно со вашето тело води до подобар и порелаксиран секс. Една студија покажа дека повеќе физички одговара мажи и жени ја оцениле својата сексуална желба повисока од помалку активни мажи и жени на иста возраст. Осумдесет проценти од мажите и 60 отсто од жените кои вежбале два до три пати неделно ја оцениле својата сексуална желба како над просекот. Како што бројот на денови на вежбање неделно се зголеми, истото го направи и рејтингот на сексуална желба.
Вежбањето ги подобрува сексуалните перформанси
Друга студија покажала дека мажите и жените кои се физички попрецизно ги оценуваат своите сексуални перформанси повисоко. Меѓу луѓето кои практикуваа четири до пет дена неделно, 88% од жените и 69% од мажите пријавиле дека нивните сексуални резултати како над просекот или многу над просекот. Причината за ова може едноставно да биде зголемување на довербата поради подобрената слика на телото , или физиолошка причина (како што е подобра циркулација и проток на крв).
Вежбањето значи повеќе секс
Луѓето кои вежбаат повеќе имаат повеќе секс. Причината за ова е комплицирана. Луѓето кои вежбаат повеќе се генерално поздрави, помлади и имаат попривлечни тела отколку оние кои не се вежбаат. Честите вежби може исто така да бидат повеќе физички ориентирани луѓе кои бараат активности и чувства.
Без оглед на случајот, истражувањата покажуваат дека колку повеќе лице вежба, толку повеќе секс има тенденција да има.
Вежбањето помага при сексуалното стареење
Шеесет-годишниците кои вежбаат често пријавуваат дека имаат исти количини на сексуални и сексуални задоволства како луѓе помлади децении. Една студија ги испитува сексуалните фреквенции и рејтингот на задоволството на пливачите на возраст од 60 години и откри дека тие се исти како и оние 20 години помлади. Ако вежбате многу, вашата "сексуална возраст" ќе биде години помлада од вашата хронолошка возраст.
Намалува еректилната дисфункција
Постои изрека во светот на еректилната дисфункција дека "здравјето на пенисот е здравје на срцето". Еректилната дисфункција често е предизвикана од проблеми со циркулацијата. За да имате ерекција, пенисот мора да се отекува со крв. Блокирани артерии, висок крвен притисок и други кардиоваскуларни проблеми можат да го попречат тој процес. Вежбањето го задржува срцето и артериите здрави, намалувајќи го ризикот од еректилна дисфункција. Истражувачите ги погледнале мажите постари од 50 години и утврдиле дека оние кои биле физички активни објавија подобри ерекција и 30% помал ризик од импотенција отколку мажите кои биле неактивни.
Ослободување на ендорфин
Вежбањето ги ослободува ендорфините кои даваат чувство на задоволство. Еден пример е класичниот "тркач е висок".
Вашиот сексуален нагон и чувства на сексуално задоволство, исто така, користат систем за ослободување на ендорфин. Секој пат кога вежбате (или имате секс) ), вашето тело ги ослободува овие ендорфини.Колку почестите и интензивни ослободувања, толку е полесно сексуалното возбудување и задоволството во иднина.Всушност, истражувањата покажаа дека жените кои честопати вежбаат стануваат побрзо возбудени и можат да стигнат до оргазам побрзо и поинтензивно.
Вежбањето додава опции
Ако сте физички подготвени, може да имате повеќе опции за секс.
Самиот секс е интензивна физичка активност која бара сила и издржливост. Како што вежбате, и вашата сила и издржливост ќе се зголемат, отворајќи ја можноста за повеќе различни положби кои бараат поголема физичка контрола.
Во крајна линија
Ако подобро здравје не е доволно мотивација да ве однесе до салата или надвор за трчање, можеби подобар секс ќе биде. Користете ги информациите тука за да ве инспирирате да ја зголемите вашата фитнес и само да гледате што може да се случи со вашиот сексуален живот.
Повеќе за вежбање:
Направи забавна вежба
Спиј подобро преку вежбање
Научи да сакаш вежба
Зголемете го очекуваниот живот со вежбање
Ментална фитнес и вежбање
Силни коски и вежби
Вашиот општествен живот и вежбање
Подобрете го вашето расположение со вежбање
Извори:
Кетрин Еспозито, д-р; Francesco Giugliano, MD; Кармен Ди Пало, д-р; Giovanni Giugliano, MD; Д-р Рафаеле Марфела; Francesco D'Andrea, MD; Масимо Д'Армиенто, д-р; Дарио Џулијано, д-р. Ефект на промени во животниот стил при еректилна дисфункција кај дебели мажи. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Бекон, Ц.Г., Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Сексуална функција кај мажи постари од 50 години: Резултати од студијата за следење на здравствените работници. Анали на интерна медицина, 139, 161-168.
Крукоф, В., и Крукоф, М. (2000). Врвна изведба. Американски Фитнес, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Сексуална пожелност и сексуални перформанси: Дали вежбата и фитнесот навистина се важни? Elec. J. Човечка сексуалност, V. 7, (2004, 10, 05).
Роналд В. Луис, д-р Керстен С. Фугл-Мејер, д-р Р. Бош, д-р Аксел Р. Фугл-Мејер, д-р Едвард О. Лауман, д-р Е. Лиза, Антонио Мартин-Моралес, Епидемиологија / Фактори на ризик на сексуална дисфункција. Journal of Sexual Medicine, том 1, број 1, јули 2004, стр. 35-39 (5).