Сакам пире од компири колку и следната личност. Но, знаеш што друго го сакам? Големи делови со мали калории. Верувале или не, постои начин да уживате во великодушни делови од компири со крем од пире без да потрошите калории на благодарност.
Тајната состојка: Овие пире од компири не се целосно направени од компири. Секако, тие се направени делумно од компири, но исто така има и карфиол пире.
Зошто? Карфиол е неверојатно добар swap за сите видови на скарабена храна. Тоа се вклопува во беспрекорно, двојно зголемување на вашата порција големина за многу малку калории. Цела чаша карфиол има само околу 30 калории, плус 2,5 г влакна. Значи, ако сакате печен компир, постојано чувајте карфиол во вашиот фрижидер.
Спид љубов. Компирите се задоволни и супер хранливи. (Неумен факт: Компирот има повеќе калиум од бананите.) Забавната дел овде експериментира со различни типови компири - рисети, црвени бебиња, бели компири. Сите тие носат поинаков вкус и текстура на масата. Репродуцирајте и најдете вашиот омилен. И за дополнителна текстура (и влакна), оставете ја кожата.
Друга важна? Машини за компири. Ако немате, додадете го во вашата листа на морални кујнски алатки . Гледањето на слаткото мешалка на компирот во фиоката за прибор ќе ве инспирира да ја заситете карфиолот секогаш кога имате потреба за некоја кремна удобна храна.
Бонус? Енергично смачканите пиперки и карфиол е одличен начин да изгорите неколку екстра калории.
Вкусни додатоци. Ова е местото каде што многу рецепти одат надолу. Многу масти, како што се крем, путер и ситно сирење, се многу чести. Наместо тоа, земете некои лесни свинско клинови за сирење, како што е Слабеевата крава Светлината Крем Швајцарија, режан рендан чешлав сирење (или било кој вкус) со намален маснотии, и се шири лесен шлаг или путер.
Вие исто така ќе сакате да се фрли во некои лук во прав, сол и црн пипер.
Основни прашања
Дали е вечера? Дали сте направиле здрава месо која се моли за подеднакво вкусно гарнир? Дали е 3 часа попладне или 10:30 наутро и едноставно не можете да го продолжите вашиот ден без задоволителна закуска? Во секој случај, достигнете ја вашата машина за цвеќиња со цвеќиња, и да почнеме да се готвиме.
1. Доведете голем сад со вода во вриење. Откако ќе се врие, додадете 7 чаши карфиолетови цветови (околу 1 средна глава) и 12 унци од излупен, кубен компир. Вратете ја водата до вриење и намалете ја топлината на средно.
2. Гответе додека карфиолот и компирот се тендер, 20 минути или така. Исцедете вода.
3. Скршете се.
4. Додајте ги додатоците.
Совет: За екстра-крем пијалак, пуштете ја мешаната мешавина во мешалка или процесор за храна и се меша додека не се изедначи.