Негувајте го умот и душата со милји
Одење внимателно е одличен начин да се справите со стресот на животот и да се подготвите за патување како Камино де Сантијаго .
"Mindwalks: 100 лесни начини за ослободување на стресот, останете мотивирани и негувајте ја вашата душа" не е книга за Њу Ејџ психолог. Наместо тоа, тоа е решение за проблем што можеби не сте го знаеле: како да додадете интерес за вашата секојдневна прошетка.
Ако почнувате да се гаснете кога излегувате од вратата, време е да го зачините, како и да ги изострите сетилата и можеби дури и да скокнете започнете со процесите на размислување и решавање проблеми . MindWalks може да го стори тоа.
Mindwalking
Секој MindWalk ви дава активност за да се концентрирате за време на вашата прошетка. Тие го водат спектарот од претежно-физички до претежно чувствување до претежно размислување. Моите штитови за психоаудирање се појавија кога ја отворив книгата, но брзо се спуштив додека уживав во MindWalks.
Со 100 различни MindWalks, оваа книга може да биде корисна за соло пешачи или да даде одење партнери или групи некои активности да се фокусираат на. Уморни од слухот за тетка на Ана, но не сакаат да му кажат на вашиот партнер за пешачење да добие подобра тема? Време е да добиете копија од MindWalks за да обезбедите диверзионни активности за двајца од вас!
Примери за Mindwalks
1. Барајте една посебна работа. Возбудете се себеси за да пронајдете една посебна работа - поглед, звук, мисла - на секоја прошетка што ве однесете.
Ќе најдете дека посветувате повеќе внимание на светот околу вас, и забележите детали што можеби ги превидувате. MindWalk е за откритија.
2. Направете флип: Обидете се да одите наназад за неколку чекори. Во исто време, се навраќајте на она што негативните мисли би можеле да ви пречи. Изјавувајќи дека "флипувате" може да ви даде нова перспектива за старите проблеми.
3. Запрашајте се за 3D прашање Ако се обидувате да решите некој проблем, поставете го истото прашање на 3 различни начини. Разликувајќи ја дилемата поинаку помогни да дојдете до одговори за кои можеби не сте помислиле.
4. Направете привремена уметничка работа: Соберете мали убави предмети додека одите и распоредите ги на начин што му е угодно на окото - дома или по патот. Креирај таен, минлив подарок за себе и за светот.
Автор Марија Фракес
Авторката Марија Фракес откри дека пешачењето им дава уште повеќе бенефиции од вратот како од вратот, давајќи му време да размислуваат јасно за проблемите, да се борат против стресот, да постават и да постигнат цели, и да смират и да уживаат во едноставни задоволства и поглед околу неа. Повеќето книги што пешачат кажуваат како да одат за вежбање, но немаат предлози за тоа како да користат одење за ментални бенефиции и како да се мотивираат и да се интересираат.
Веб-страница на MindWalks
Можете да ја купите MindWalks книгата на MindWalks веб-страница, каде што таа има и други добрите за вас, како и.
- Мојот MindWalks весник: запис за откритија. Празно списание со цитати.
- MindWalks со музика (аудиокасета)
- Бесплатен e-mail билтен, Лекции за животот. Секои неколку недели, ќе добиете колекција на цитати, совети и корисни предлози за да ве инспирирате, да ве разберат и да им олеснате на балансот на барањата за работа, дом и внатрешен живот.
- Предлози за тоа како да се формира MindWalks одење група.
Објавување: Прегледна копија беше обезбедена од страна на издавачот.