Потење на многу? Потенцијални причини и можни решенија
Потењето премногу е заедничка загриженост. Некои вежбачи се мачат со потење многу за време на вежбање. Но, дури и кога не работите, може да почувствувате прекумерна подна пот или пот во пределот на препоните, што може да предизвика срам и непријатност. Може да биде корисно да ги наведете причините за пот да го пронајдете најдоброто решение.
Зошто толку многу се пот?
Во повеќето случаи, потењето е нормално.
Пот се произведува во жлезди кои се наоѓаат во дермисот слој на вашата кожа. Пот се ослободува преку порите, кои се мали отвори во вашата кожа. Секој квадратен сантиметар од кожа содржи околу 650 потни жлезди.
Па зошто да се пот? Нашите тела се трудат да ја ослободат топлината и да се оладат. Иако не можете да го забележите, постојано се поттекувате. Пот обично испарува брзо за да не забележите дека е таму. Но, постојат некои прилики кога може да забележите издигнување на потење. Условите кои често ве наведуваат да пот повеќе од вообичаено вклучуваат:
- топлина
- вежба
- емоционален стрес или анксиозност
- зачинета храна (кари, ким, топол сос, итн)
- алкохолни пијалаци
- кофеин пијалаци
Исто така, со поголема веројатност често ќе се потеш ако вашето тело поминува низ хормонални промени. Потење многу за време на тинејџерските години и (за жени) вишокот на потење за време на менопаузата е многу честа појава.
Некои луѓе забележуваат дека тие се пот повеќе од другите луѓе околу нив.
Ако сте со прекумерна тежина или дебели, може да забележите дека повеќе се пот повеќе од пријателите и членовите на семејството со помали тела. Луѓето со висок BMI , најверојатно, ќе се пот повеќе. И мажите генерално се потат повеќе од жените, особено за време на вежбањето.
Колку е пот нормално?
Па, како знаеш дали си премногу потење?
Околу 3 проценти од населението има состојба наречена хиперхидроза или прекумерно потење.
Д-р Бредли Блум, д-р е одбор-уверение дерматолог кој практикува на кожа и ласерски специјалисти во Њујорк. Тој вели дека не постојат јасни дијагностички критериуми кои укажуваат на тоа колку пот е премногу, но ако некој го посети во канцеларијата со жалба дека се премногу потење, веројатно се. Овие пациенти често велат дека прекумерното потење добива начин на едноставни секојдневни активности и ги ограничува социјалните и / или професионалните можности.
Според Меѓународното друштво за хиперхидроза, тука се две различни видови на хиперхидроза: секундарна генерализирана хиперхидроза и примарна фокална хиперхидроза .
Секундарна генерализирана хиперхидроза е вишокот на потење што се случува како резултат на друга здравствена состојба . На пример, лицата со гихт, дијабетес или одредени срцев услови може да доживеат хиперхидроза. Жените кои се бремени или минуваат низ менопауза исто така се изложени на поголем ризик за хиперхидроза.
Исто така, може да доживеете прекумерно потење поради лекот што го земате. За некои лекови се знае дека предизвикуваат хиперхидроза. Организацијата компилира листа која можете да проверите дали мислите дека лекот ви предизвикува премногу да се пот.
Секундарната генерализирана хиперхидроза се развива во зрелоста. Вишокот на потење може да се појави во една област на телото или целиот (генерализиран). Потењето исто така може да се случи во текот на денот без очигледна причина или во текот на ноќта за време на спиењето.
Ако имате примарна фокусна хиперхидроза, имате потешко потење на една или повеќе специфични локации на вашето тело. Честопати ова ги вклучува пазувите, стапалата, рацете или челото и ќе се појавува на двете страни на телото.
Луѓето со примарна фокална хиперхидроза често имаат семејна историја на состојбата. Состојбата често се забележува во адолесценцијата, а лекарите генерално не можат да посочат одредена причина (како лек или медицинска состојба).
Ако имате примарна фокусна хиперхидроза, нема да доживеете прекумерно потење за време на спиењето.
Зошто толку многу ми пот?
Потењето низ целото тело може да биде проблематично, но многу луѓе забележуваат повеќе пот во подрачјето на пазувите. Прекумерното потење во пазувите се нарекува аксиларна хиперхидроза . Исто така, може да почувствувате мирис во оваа област што може да ја направи потемата попријатна и да предизвика дополнителен стрес или анксиозност.
Според Меѓународното друштво за хиперхидроза, потните жлезди кои се активни во пазувите се нарекуваат апокрини жлезди. Овие жлезди емитираат погуста течност од пот што може да се почувствува и на други делови од телото, како на челото, на рацете или нозете. Кога оваа дебела пот поврзува со бактериите на кожата под вашите раце, тоа предизвикува мирис.
Додека скоро сите доживуваат одреден степен на подмавна пот, може да се чувствувате како да е проблематично. Едноставни решенија за пот пот може да вклучуваат:
- Облека или облека штитови. Изолирани случаи на прекумерно потење можат да се управуваат со користење на мали ткаенини или штитови за облека. Производите за еднократна употреба обично имаат лепило, така што можете да ги закачите на внатрешноста на кошулата или фустанот за да го фатите вишокот на потење.
- Пот-доказ кошули. Некои вишок џемпери го решаваат проблемот со носење дополнителен слој под нивната облека. Едноставна памучна долна облека работи за некои, но исто така има и потпорни кошули што се наменети за да одолеат потење и мирис.
- Антиперспиранти. Постојат многу производи без надзор кои се занимаваат со потење и / или мирис. Многу продавници за здрава и убавина носат антиперспиранти (насочени за користење на пазувите) кои работат со затнување на порите, така што потта не може да се ослободи. Експертите препорачуваат да се примени антиперспирант во текот на ноќта, така што има време да влезе во порите и да ги блокира потните жлезди до утрото. Дезодорансите помагаат при маскирање на мирисот предизвикан од мешавината на пот и бактерии. Вашиот доктор може да ви даде антиперспирант со рецепт кој содржи алуминиум хлорид. Производите на рецепт обично може да се користат на различни делови од телото, вклучувајќи ги рацете, нозете, пазувите и главата.
- Внимателно планирање. Ако многу се потнувате во одредени прилики, како што се деловни состаноци или социјални работи, може да биде корисно да планирате однапред и да донесете дополнителна кошула. Некои бизнисмени и жени чуваат дополнителна кошула во канцеларијата само во случај да ви треба.
Исто така постојат и медицински решенија за пот под пазувите. Некои од нив се повеќе инвазивни од другите и секој има свои предности и недостатоци.
- Ботокс. Некои пациенти користат инјекции на ботокс (онаботулинутоксин А) за лекување на испотени поткопови. Ботокс привремено ги блокира сигналите што им ги кажуваат жледите да почнат да се потат. Д-р Блум објаснува дека пациентите кои го користат ботоксот за пот пот добиваат олеснување кое трае околу три до шест месеци. Пациентите треба да ги повторат инјекциите за да продолжат со олеснување. Ботокс, исто така, може да се користи и на други делови од телото, вклучувајќи го и лицето, дланките и нозете. Трошокот за третман на ботокс варира врз основа на локацијата, но генерално, чини $ 1000-1500.
- miraDry. Оваа процедура одобрена од FDA користи електромагнетна енергија за да ги насочи и елиминира потните жлезди во подножјето. Д-р Блум, кој ја извршува оваа постапка во канцеларијата во Њујорк, вели дека пациентите најчесто забележуваат намалување на 60-80 проценти под потколеницата по една процедура miraDry и најмалку 80 проценти намалување по два третмани. "Оваа постапка дефинитивно функционира на пот потколеница", вели д-р Блум, "а некои студии велат дека исто така работи и на мирис". Но, тој продолжува да објаснува дека можеби нема да работи на мирис, ако не се потни многу. "Многу работи предизвикуваат мирис, вели тој, а потешко е да се измери миризбата отколку да се измери пот." Сепак, вели тој, дека MiraDry е негов препорачан третман за пациенти кои имаат прекумерна пот пот, бидејќи е поекономично од ботоксот и помалку инвазивни отколку хирургија.Тој исто така вели дека напредокот во анестезијата овозможил поефикасни третмани и поголеми резултати по почетниот третман. Несаканите ефекти може да вклучуваат оштетување на нервите под кожата, некоја болка и оток, или вкочанетост и пецкање во Д-р Блум вели дека повеќето несакани ефекти може да се минимизираат со правилна грижа за претходна постапка. Трошоците за miraDry варираат врз основа на вашата област, но генерално, трошоците се околу 1500 до 2000 американски долари по третман.Во моментов, MiraDry е одобрен само од FDA за лекување на потење на подлактици.
- Хирургија. Постојат различни хируршки процедури кои или ги оштетуваат или ги отстрануваат подлежните жлезди за да не работат повеќе. Овие трајни решенија за пот пот може да вклучуваат липосукција, киретажа (процедура за гребење) или комбинација на двете техники. Целосното отстранување на ткивото на подлогата (ексцизија) е уште еден можен третман, но не се препорачува, според Меѓународното здружение за хиперхидроза, поради сериозни несакани дејства, вклучувајќи лузни и ограничено движење во раката или рамената после операцијата. Трошоците за хирургија ќе зависат од процедурата што ќе ја одберете, големината на подрачјето што го третирате и од делот на земјата во која живеете.
Зошто толку многу ми се потпрен момчето?
Додека подмрзнато потење е почеста, прекумерната пот во областа на препоните може да биде понепријатна и срамно. Д-р Mache Seibel, д-р е менопауза експерт и професор на Универзитетот во Медицинскиот факултет во Масачусетс. Тој објаснува дека состојбата е особено засрамувачка за жените кои вежбаат:
Прекумерното потење или потењето во вагината, препоните, задникот и бедрото е познато како трункална хиперхидроза . Но, многу жени знаат како место на препоните. Тоа е мртов подарок и непријатна демонстрација на одличен тренинг.
Д-р Сеибел вели дека мирисот може да се појави кога влакната е влажна: "Потепаното генитално подрачје создава идеална средина за микроби да напредуваат. Влагата го поттикнува растот на лошите бактерии во вагината, што може да ја отфрли деликатната рамнотежа на pH предизвикувајќи мирис и непријатност ".
Тој ги наведува потенцијалните решенија за непријатниот проблем:
- Непроценливите влошки може да се користат за време на менструацијата за да се намали миењето на препоните и миризбата на препоните. Избришете ги пред и потоа со бебилни марамчиња и носете памучни гаќички. Промена на рампа често помага да се намали миризбата.
- RepHresh Гел е производ кој помага да се врати рН до нормален опсег од 3,5-4,5. Д-р Сејбел препорачува дека неговите пациенти го користат со пробиотик како RepHresh Pro-B за да ги задржат балансот на квасец и бактерии на дневна основа.
- Бричење или скратување на пубичната површина помага да се намали миризбата и потењето. Но, д-р Сеибел вели дека за некои жени, бричење може да доведе до хидраденитис суппуратива , состојба која предизвикува грутки на кожата кои изгледаат како мозолчиња или врие. Но, тој вели дека тоа е состојба која не е нужно постојана.
- Носете лабава облека направена од природни влакна. Избегнувајте најлон или синтетички материјали. Многу спортски компании прават тренингот да ги носи од влакнести влакна кои ја преместуваат потта од кожата.
- Разговарајте со вашиот лекар за балансот на хормоните . Ниска тироидна жлезда или низок естроген во и околу менопаузата може да придонесе за пот препоните и мирисот вели лекарот.
И на крај, секојдневно туширање, особено пред или по интензивна физичка активност, ќе помогне да се одржи областа на препоните чиста и без пот и мирис.
Зошто толку многу ми се потпрат рацете и нозете?
Потење раце и испотени стапала може да влијаат на вашата секојдневна рутина на безброј фрустрирачки начини. Едноставно вртењето на кваката може да стане тешко ако вашите дланки премногу издржат. И испотени нозе може да го ограничат изборот на обувки.
Палмарна хиперхидроза (на дланките на вашите раце) и хиперхидроза на плантарот (на нозете) може да се третираат со домашни и во канцеларија решенија:
- Антиперспиранти . Многу од истите производи што ги користите на вашите пазуви за намалување на потењето исто така може да се користат на нозе. Вашиот доктор исто така може да препише посилен антиперспирант за да помогне да ги одржите нозете удобно.
- Ботокс . Некои пациенти се претвораат во инјекции на ботокс за да добијат олеснување за потење во рацете и нозете. Сепак, третманот може да биде скап, не е траен, и може да биде непријатен кога се користи во нозете и рацете.
- Ионтофорез. Овие уреди за третирање ви овозможуваат да седите со рацете и нозете нурнати во подножје на вода додека електричната струја поминува низ водата. Секој третман трае околу 15 до 40 минути и се повторува три пати неделно додека не ги добиете потребните резултати. За време на фазата на одржување, може да го лекувате еднаш неделно. Цената на уредот може да изнесува околу 700 долари, но тие исто така можат да се изнајмат и вашето осигурување може да ги покрие трошоците за овој традиционален третман на пот.
- Чорапи со влажност. Американската академија за дерматологија препорачува луѓето кои доживуваат премногу потење во нозете да ги избегнат памучните чорапи и наместо тоа да изберат чорапи направени од влакна со влакнести влакна. Тие, исто така, сугерираат дека носите чевли направени од природни влакна како кожа.
Од збор до
Сите ние живееме. И речиси сите од нас доживеале моменти кога премногу се потпираме. Но, ако постојано доживувате потпев, заслужувате олеснување. Додека потењето премногу веројатно не е опасна по живот состојба, тоа може да биде знак на посериозно прашање и третмани за вишокот на пот се достапни. Затоа разговарајте со вашиот лекар ако потењето во кој било дел од вашето тело влијае врз вашата секојдневна рутина. Експертите препорачуваат да одржувате дневник за пот пред да одите за да му помогнете на вашиот здравствен работник да ги утврди причините за потење и најдобрите можни третмани. Вашиот лекар од примарна здравствена заштита може да биде најдобриот прв чекор за совет, но на крајот можеби ќе сакате да побарате грижа за дерматолог со потврда за одборот за да го пронајдете најдобриот начин на дејствување.
> Извори:
> Амабебе, Е., Осајанде, С., Озоен, Ј. и Угву, А. (2014) Односот помеѓу менопаузалното потење и индексот на телесна маса. Отворен весник на ендокрини и метаболни болести , 137-146.
> Gagnon, D. и Kenny, GP (2012), Дали сексот има независен ефект врз термоефектните реакции за време на вежбањето во топлината ?. Journal of Physiology, 590: 5963-5973.
> Хиперхидроза. Американска академија за дерматологија. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.
> Меѓународно здружение за хиперхидроза. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.
> Вовед во упатството за здравјето на кожата. Американска академија за дерматологија. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.