Трошоци за разгледување пред да се води маратон
Ако мислите дека трчате на маратон, најверојатно се прашувате за цената. На крајот на краиштата, толку често ни е кажано да ги земеме предвид ризиците и придобивките кога станува збор за медицината или за профитот и загубите на бизнисот. Колку е скапо да учествувате на маратон?
Постојат многу фактори кои треба да се земат предвид, почнувајќи од локацијата на маратонот до потенцијалот на повреда.
Ајде да ги разгледаме овие трошоци.
"Трошокот" за трчање
Вклучувањето е прилично евтин спорт, во споредба со скапи потези, како што се голф или скијање. Сè што треба да се кандидира се некои удобна облека и добар пар на чевли, нели? Па, тоа може да биде вистина за секојдневен, рекреативен тркач, но, како што и секој маратон ќе ви каже, трчањето со маратон може да стане скапо хоби.
Трошоци за маратон
Не постои навистина "просечна" цена на трошоците за водење на маратонот, бидејќи има толку многу променливи. Трошоците може да зависат од тоа каде живеете, кој маратон го избирате, и колку сериозно сакате да тренирате. На пример, дали ќе набавите личен тренер?
Тоа, рече, да разгледаме распаѓање на типични трошоци поврзани со маратонот за да ви дадеме идеја за она што може да го очекувате.
Трошоци дневно трошоци
Трошоците за трката ќе ги вклучат и трошоците за влез во трката и трошоците за добивање на трката.
Ако живеете во Австралија и трката е во Бостон, вашите трошоци ќе бидат многу повисоки од маратонот во вашиот град. Трошоците за разгледување вклучуваат:
- Влез во трката: Трошокот за влез во трката може да изнесува 20 долари за заеднички маратон, помалку од 100 долари за помали маратони, и високо од 150 до 300 долари за големите градски маратони. Покрај традиционалните маратони, често има и половина маратони кои се прават за да соберат пари за непрофитна организација, како што е рак корист. Ако ова е случај, вашата такса за влез може да се одбие од данок.
- Патување: Патни трошоци може да бидат само неколку долари за гас и паркирање, и нагоре од илјада долари плус за далечни маратони кои бараат патување до дестинацијата.
- Сместување и оброци: За дестинации маратони, повеќето тркачи се претпостави дека ќе поминат една до три ноќи во хотел. Овој трошок може да биде поголем ако одбереш на одмор, како и на вашата дестинација. Цената на хотелот или друга форма на сместување може да варира во зависност од видот на сместување (хотел со 5 ѕвездички), погодностите и дали имате место за споделување со други тркачи или пријатели. Исто така, ќе треба да додадете во цената на оброците во текот на вашиот престој.
Во основа, подалеку од трката, повеќе денови ќе сакате да останете пред и по трката. Ако одите во друга временска зона, можеби ќе сакате да стигнете до трката дестинација најмалку два дена пред трката за да се обидете да го прилагодите и надминат било каков застој. Имајте на ум дека повеќето маратони не нудат тркачки нараквици утрото на трката, така што ќе треба да бидете блиску до дестинацијата за трката на ден пред маратонот за да го подигнете вашиот трактор и тајмингот.
Вклучување на облека и опрема
Иако може да се кандидира за ништо, сериозните тркачи често сакаат да инвестираат во облека која ќе обезбеди најголема удобност.
Тркачки чевли: Можеби вашата најважна монетарна инвестиција за трчање е добар пар чевли. Тркачки чевли обично се движат малку повисоки од 100 долари, и треба да се заменат на секои 3 месеци за време на обуката за маратон. Неколку пар добри чорапи ќе додадат уште 25 до 50 долари.
Вклучување на тимови: планирајте да имате барем три омилени стапки за трчање, за да добиете преку обуката . Ова може да ве чини од 100 до 500 долари во зависност од сезоната и продавници. Синтетичките ткаенини често се подобри и овозможуваат вагирање, додека пак 100% памукот може да остане влажно и да ве остават да се чувствувате леплива (а подоцна и студена) за време на трчањето.
За жените, неколку добри квалитетни спортски градници може да се прикријат на уште 50 до 100 долари. Студијата од 2016 година покажа дека носењето облека за компресија не само што може да ги подобри перформансите, туку и да ја намали болката во мускулите, оштетувањето и воспалението поврзано со трчањето.
Вклучување на дополнителна опрема: голем број додатоци можат да ве заштитат од вашиот рок. Essentials вклучува трчање шапка, која работи околу 20 долари и работи очила за сонце , кои може да се движат од 20 до 300 долари во зависност од брендот и часовник кој исто така значително варира во цената од основниот часовник од 50 долари за фенси-schmancy од 350 долари, овозможен часовник.
Трошоци за вода и исхрана
Ќе ви треба вода за трката, а опциите може да варираат од 15 до 40 долари за шише за вода или за гориво во зависност од моделот што го избирате. Ако додадете во спортски пијалаци, додадете уште 30 до 60 долари. Исто така, ќе сакате да планирате на уште 30 до 60 долари за да ги покриете трошоците за спортски гелови, џвакања и барови.
Алатки за наплата и прва помош
По вашиот маратон, може да биде болно, а трошоците за наплата треба да бидат вклучени во вкупниот број. Можеби ќе сакате да користите ролери од пена, стапче за масажа или друга масажа која може да работи од 15 до 40 долари. Компресивните чорапи, исто така, се движат од 15 до 40 долари. Ако сакате малку да се распрснете и да имате професионална масажа, трошоците почнуваат од околу 75 до 100 долари, но може да бидат повисоки за подолгите масажи и други додатоци како што се терапија со топол камен или ароматерапија.
И не заборавајте за плускавци. Можеби ќе сакате да процените уште 20 до 30 долари за да ги покријат трошоците за BodyGlide , бенд-помагала и молецкин.
Изборни маратонски предмети
Ова се некои други трошоци што маратоните не мора секогаш да ги направат, но често се купуваат. Овие може да вклучуваат фотографии од трка за $ 20 до $ 100 во зависност од тоа колку сакате и, се разбира, од 25 до 50 долари за кошула за сувенири.
Потенцијални медицински трошоци за водење маратон
Цената на посетата на лекарот или назначувањето за физикална терапија поврзано со вашето учество во маратонот може да варира во зависност од вашата осигурителна покриеност и вашата локација. Пред да патувате, можеби ќе сакате да ја проверите вашата покриеност надвор од државата или надвор од земјата за да видите што ќе биде покриено. Можеби ќе сакате да купите патничко осигурување за да ја надоместите разликата.
Ако трчате на голем маратон, имате некои фактори на ризик од срце или ако сте постари, одвојте еден момент за да ја разгледате желбата да се натпреварувате. Студијата од 2017 година објавена во New England Journal of Medicine открила дека корисниците на Medicare кои имале срцев удар или срцев застој на датумите на маратонот (на поголемите маратони во поголемите градови) значително подолго време за транспорт на амбулантните возила и поверојатно е дека ќе умрат за 30 дена по настанот.
Збор од трошоците за учество во маратон
Како што е наведено погоре, постојат голем број на различни трошоци кои треба да се земат предвид кога се проценува трошокот за учество во маратонот. Ако сте во буџетот, има неколку совети за заштеда на пари за тркачи , но бидете сигурни дека ќе ги намалите трошоците за вистинските работи. Доброто трчање чевли се задолжителни, но не мора да ви требаат најновите часови или нијанси со продолжување-со-Џонс.
Конечно, дискусијата за трошоците не би била целосна без да се споменат придобивките. Често изложуваме големи суми за телевизори и игри компјутери, трошоци кои промовираат седентарен однесување. При пресметувањето на цената на вашиот маратон, не заборавајте да ги балансирате трошоците со придобивките за вашето здравје и благосостојба што може да ја изврши трчањето.
> Извори:
> Јена, А., Ман, Н., Ведлунд, Л., и А. Оленски. Одложувања во итна нега и смртност за време на големите американски маратони. Весникот за медицина на Нова Англија . 2017. 376 (15): 1441-1450.