Годишниот преглед на "најдобрата диета" од страна на US News & World Report не може да генерира сосема нестрпливо очекување дека џиновската кристална топка ќе падне на Тајмс сквер, но, со оглед на вниманието на медиумите што го создава, доаѓа до прилично блиску. Оваа година не се разликува, а рангирањето за најдобра диета во 2017 година ужива во своето време во центарот на вниманието.
Јас сум привилегиран да бидам еден од судиите за овој проект, зашто, верувам, изминатите 7 години.
За оваа најнова верзија, бев во друштво од 19 колеги. Секој од нас ги постигна сите 38 написи во седум категории на перформанси, користејќи систем за нумерички точки, а уредниците потоа ги агрегираа нашите резултати за да се утврди конечниот ранг.
Бидејќи уживав во поглед на инсајдерски поглед кон процесот, заедно со јавното мислење за резултатите, мислев дека домашната публика овде можеби ја цени мојата перспектива за најдобрите, и најлоши, аспекти од најдобрите диети извештај.
Најдобар од најдобрите диети извештај
Компанијата е во ред. Панелот на експерти кои се поканети да испитаат диети е секогаш импресивен, и навистина е привилегија да се вклучи. Извештајот на САД и Светскиот извештај прави одлична работа за зафаќање на различни перспективи, ингеренции и дисциплини, а со тоа и информирање на рангирањата со хибридна енергија.
Нема тешки дигање. Информациите што ни се дадени за преглед е убаво организирани, олеснувајќи ефикасни пресуди.
Добиваме преглед на секоја диета, вклучувајќи ги не само главните карактеристики, но исто така и сите релевантни истражувања и податоци. Листовите за резултати се исто така корисни за користење, што им олеснува на секој од нас да ја испие секоја исхрана на истиот размер, за сите исти атрибути.
Едношалтерски шопинг. Она што е најважно, се разбира, е она што вие, читателот, конечно ќе го видите.
Таму, мислам дека САД News & World Report дава многу вредна услуга. Впрочем, со или без концизно рангирање на диети, диета шопинг ќе се случи ова време од годината. Овој годишен извештај во основа вели: ако одите на продавница за диета, оваа Нова Година, започнете тука и да дознаете како сите тие се соберат со експерти во оваа област .
Бидејќи пописот на диети разгледани за овој извештај се проширува секоја година, тоа навистина дава можност за еднократна исхрана шопинг за сите. Читателите можат да изберат диети врз основа на лични цели за здравјето или тежина, или да изберат од диетите кои се најдобри воопшто. Но, бидејќи сите диети беа постигнати за безбедност и нутритивна комплетност, изборот на исхрана во близина на врвот на која било листа на рангови гарантира разумен избор. Сите диети кои добро функционираат во овој извештај се фундаментално разумни.
Одговарајте на вашиот вкус. Конечно, овој извештај ги почитува две основни вистини за диета. Првата е дека основната тема за јадење за добро здравје е добро воспоставена, а не за дебата. Тоа е производ на масивни докази за секој опис и глобален консензус. Со рангирање на диети во повеќе категории, вклучувајќи ја и нивната комплетност, безбедност и капацитет за спречување на болеста, овој извештај сигурно ги става на врвот на секоја листа на исхраната која се придржува кон темата.
Втората е дека диетата има карактеристика со вежбање: на некој начин, "најдобриот" е оној што всушност ќе го направите! Не е важно колку е добра шема на исхрана, тоа нема да ви направи многу добро ако не можете да го натерате да го проголтате. Со поставување на мени на опции за исхрана, овој извештај ви дава право да ја пронајдете варијантата на темата за јадење и најверојатно да работите за вас и вашето семејство. Проектот очигледно има сексуална привлечност на поп-културата, но со тоа што ја насочува јавноста на разумни, проверени варијанти на тема добро да јаде за унапредување на здравјето и контрола на телесната тежина, истото има и некои вистински заслуги за здравјето на јавноста.
Најлош од Најдобар Диети Извештај
Има розова слика, тука се неколку трње.
Нема лош одговор на лошо прашање. За да го објаснам тоа отворено, мислам дека "диета" е лоша идеја. Диети планови од сите видови се стремат да бидат работи на кои луѓето одат и на и надвор. Како резултат на тоа, сите од нив завршуваат како привремени решенија за трајниот проблем на здрава исхрана за здравјето и тежината, и задоволство за тоа.
Ако признаеме дека " која исхрана треба да се обидам оваа година? "Е лошо прашање, тогаш нема добри одговори, без разлика колку внимателно се соберат и исфрлаат. Ние треба да работиме, како поединци, така и како култура, кон диететски модел кој го поттикнува здравјето за цел живот. Има малку простор во ваков обид за "да се оди" на диета.
Никој не е остров. Нашите уредници на US News & World Report ни прашуваат дали постојат дополнителни категории за кои сметаме дека ќе додадат вредност на процесот на бодување, и досега, тие не ме однесоа на мојот главен сугестија: соодветноста за семејството .
Поминав пет години како главен и одговорен уредник на рецензираниот весник Childhood Debt , и затоа имам подобра перспектива од опсегот и влијанието на епидемијата на дебелина во детството во нашата земја. Според тоа, јас не мислам дека е одговорен за родителите да "одат на" диети кои ги оставаат своите деца зад себе.
Но, аргументот е исто толку силен во другата насока. Постои сила во единство што никогаш не сме сами. Обидувајќи се на исхрана додека вашето семејство јаде инаку речиси никогаш не работи. Семејствата кои работат заедно за да јадат подобро можат да се зајакнат еден со друг, да ја сменат "културата" на домаќинството и да направат постојани подобрувања, па вели дека овој татко од пет! Отидов толку далеку што пишував дека "диета" треба да умре, бидејќи има тенденција да се подразбира активност која оди сам во област која бара од нас одговорно внимание за здравјето на децата и бара од нас сила да одиме растојанието родено само од единство.
И во секој случај. Конечно, не е случајно што овој извештај излегува на почетокот на годината. Таа игра на повеќегодишниот зејтгеист и идејата дека е време да се прават промени. Диететските промени, генерално за губење на тежината, секогаш се на врвот на листата на новогодишните резолуции.
Имам проблем со тоа, бидејќи трајната промена во однесувањето едноставно не функционира на тој начин. Новогодишните резолуции се од " одат, во секој случај, без оглед дали се подготвени или поставени ". Трајни промени во однесувањето вклучуваат подготовка; подготвени и поставени навистина треба да претходат "оди". До кој степен овој извештај го поттикнува менталитетот "оди, во секој случај", тој се разликува од многуте причини зошто сите луѓе што купуваат диети оваа година ќе го прават тоа повторно во 2018 година.
Како најдобро да го користите најдобриот извештај за диети
Тогаш, како најдобро да се искористи најдобриот извештај за исхрана и да се избегнат какви било опасности во најлошото од тоа? Еве ги моите совети за одземање:
Прегратка темата за јадење добро. Основите на диететскиот модел кој се залага за благосостојба на човекот, и контрола на телесната тежина и добро здравје, долговечност и виталност, се навистина добро воспоставени. Никогаш не купувајте диета која се разликува од таа тема, со акцент на минимално обработениот зеленчук, овошје, цели зрна, грав, леќа, ореви, семиња и вода претежно за жед. Таа тема е погодна за различни диети и задоволство од одлична храна, и случајно, тоа е корисно и за планетата . Бидејќи можеме да избереме храна која нè сака, нашите семејства, нашите непца, нашите половини, нашето здравје и планетата назад, зошто не би?
Подгответе се и поставете пред да одите. Веројатноста дека сте подготвени да направите промена на постојаниот живот само затоа што тоа е јануари, навистина е сосема далечно. Не ставајте диетални промени освен ако навистина не сте спремни и подготвени да го сторите тоа.
Дали размислувавте да пронајдете и идентификувате повеќе хранлива храна, да ја приготвувате, да ја подготвите? Дали размислувавте за управување со времето, социјалните предизвици, реакцијата на вашето семејство? Дали ги имате вештините што ви се потребни, од пишаната етикета на храната до готвењето? Решавањето да се подготви и да се постави за промени во исхраната ќе биде многу продуктивна употреба на Новогодишната инспирација, но само оди кога навистина сте подготвени. Инаку, вие, како и многу други, се погодни за паѓање на караварот пред да дојдат крокусите, и ќе бидете заглавени со носење на тежината на уште еден "неуспех", кој никогаш не беше навистина ваша грешка на прво место. Не го прави тоа за себе. Исхрана, како среќа, го фаворизира подготвеното.
Запомни желка и зајак. Сигурен сум дека сите ние ги прочитавме Есоп (или, ако сте Французи како приказни на мојата сопруга, Ла Фонтен), вклучувајќи го и фамозниот за желка и зајак. Но, некако, кога станува збор за диети и Нова Година, сите забораваме кој победи на таа трка!
Желката полека, методолошки и неуморно напредува кон таа цел и победува на трката. Кога станува збор за исхрана и здравје, можете да победите, исто така, ако се фокусирате на здравјето, а не само тежината; вашето семејство, а не само вие; вештина на моќ, не само волја; долгорочно отколку брзо решение; и можност да ги комбинирате задоволствата од добрата храна и доброто здравје и да ја сакате храната што ве љуби назад за цел живот. Чувајте ја големата слика, а трката е вашата.
Годишниот преглед на најдобрите диети од страна на американскиот Вести и светски извештај е многу добар. Тоа е одлично место за купување ако барате внимателно разгледана диета. Но, колку подобро ќе биде, ако дојде 2018, целосно си надвор од тој пазар!