Виткајте од влага и заштити ги нозете
Кога плускавците се вашиот непријател , ќе бидете пребирливи за вашите чорапи. За одење, мудро е да се претвори од памучни чорапи до чорапи направени од CoolMax или акрилни мешавини, или чорапи со мешавина на волна и тие влакна. Овие високо-технолошки материјали ткаат потта подалеку од стапалата и помагаат во спречување на пликови.
Зошто треба да носите чорапи кои ги губат влагата
Пот омекнува вашата кожа и го прави повеќе склони кон плускавци кога вашата нога трепери против чевлите.
Ова триење може да ја искине кожата со помала мера. Чорапката што го одржува носната суша помага да се спречат пликови. Американската војска усвои чорап направен од мешавина од волна, полипропилен и акриламид, што се покажа како подобар во намалувањето на влагата за шест милји маршеви.
Други атрибути на чорапките за борба против пликови
- Залепени за ногата: чорапите треба да бидат обликувани како твојата нога, за да не се затечат и да создадат точки на триење каде може да се развијат пликови. Четки за стари школки не се обликувани како твојата нога. Погледни за чорапи дизајнирани за одење кои се во согласност со вашата нога форма, како што Торло одење чорапи.
- Машки наспроти женски: чорапи Постојат општи анатомски разлики помеѓу возрасното машко нозе и возрасната женска нога. Перформанси чорап ќе биде направен за секој пол. Тоа не е да се каже дека вашата нога е типична, но тоа е добро место за почеток. Сакате чорап што добро се вклопува во обликот на твојата нога, па затоа не се забива и предизвикува формирање на блистер.
- Облека и дебелина: Во принцип, не ви треба густа подножје за одење, бидејќи нозете имаат помалку влијание отколку со трчање или спортување, како што е кошарката. Повеќе дополнување може да значи дека повеќе влага се заглавува пред да биде пуштен на слобода. Вашите нозе ќе се издувам додека одите и густите чорапи може да значат помалку простор за проширување на нозете, оставајќи тесни прсти склони кон пликови. Чорапката која е премногу тенка, исто така, може да придонесе за формирање на плускавци. Побарајте средна дебелина или лесна подлога.
- Двојни слоеви чорапи: Двослојските чорапи ги спречуваат пликовите со валкање на влагата од внатрешниот слој на надворешниот слој и намалување на триењето. Според Wrightsock "Ова движење помеѓу двата слоја на чоракот го заменува она што ќе биде движење меѓу ногата и обичниот чорап. Со тоа што ќе го дозволи ова движење во слоеви од чорапи, триењето се апсорбира и ногата добива многу помалку, ако има, триење . " Овие имитираат класичната тактика на планинарење на носење внатрешен полипропиленски чорап и надворешен волен чорап со чизми.
- Висина на манжетната: Може да се најдат работи чорапи во различни висини на манжетните од невидливи до мини екипажот до екипажот и коленото. Изберете го типот што ви се допаѓа најдобро или ги менувате, за да не добиете тен линии околу глуждот. Еден недостаток на невидливи е тоа што тие можат да завршат со лизгање по стапалото и закопувањето.
- Стил: Дали бели чорапи те роди? Посетете ја вашата локална продавница за чување и видете ги различните технички чорапи со длабоки дизајни и бои. Постојат повеќе и повеќе од нив се достапни.
- Рефлектирачки за безбедност: Барајте стилови кои имаат рефлексивни дизајни околу манжетната за дополнителна безбедност кога одите ноќе, претпоставувајќи дека носите шорцеви или каприси за да можат да се видат.
Белег со чорапи
Три пакувања на чорапи се вообичаени во повеќето трчање продавници.
Ако сакате да одите со поскапи брендови, сравнирајте онлајн продавница.
- Размислете за купување чорапи за Торло од Амазон
Извори:
> Knapik JJ. "Превенција на плускавци". J Spec Oper Med. 2014 Лето; 14 (2): 95-7.
> Богерд К.П., Нидерман Р, Брихвилер П.А., Роси Р.М. "Ефектот на две чорапни ткаенини врз перцепцијата и физиолошките параметри поврзани со блистерската инциденца: теренска студија". Ann Occup Hyg. 2012 мај; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 јануари 23.