Користете Goo за гориво на вашите долги вежби
Кога одите побрзо или трчате на долг настан, енергетскиот гел ви го дава потребното гориво што не треба да се изџвака. Обидувајќи се да јадеш енергетски бар или друга цврста закуска додека си дишеш тешко носи ризик од гушење. Со енергетски гелови, вие само ги притиснете во устата и проголтајте. Мудро е да пиете вода по користење на енергетски гел за да помогнете да се апсорбира. На долги прошетки, користете гел по првиот час, а потоа најмалку по час. Гелките имаат околу 100 калории по пакет.
1 - GU Energy Gel
ГУ енергетскиот гел користи сложени јагленохидрати за одржлива енергија без шеќерна треска. Вкусови вклучуваат ванила грав, чоколадна бес, портокалова пука, само рамнина, три Бери и банана Блиц. Праведниот обичен вкус на слатка без вкус, но навестување за замислена ванила. Некои вкусови имаат кофеин (еквивалент на една петтина од кафе), освен посилниот еспресо вкус и неколку вкусови кои немаат кофеин. Можете исто така да го купите во торбичка со 15 порции за да го наполните сопственото шише за стискање на гел. Тоа значи помалку отпад и ѓубре оставени на патот. Иако може да се исчисти во организирана трка, кога тренирате, треба да бидете свесни за носење ѓубре со вас, додека не можете да го отфрлите соодветно.
Повеќе
2 - Гел за енергија од карбон-бум
Carb-BOOM ја базира својата енергија на сложените јагленохидрати и одржува едноставни шеќери на ниско ниво. Carb-BOOM е многу повеќе освежувачки од cloying, интензивен шеќер на повеќето енергетски гелови. Дајте се обиде, може да го сакате. Таа доаѓа во вкусови како што се Ванила портокал (кофеин), јагода киви, банана праска и јаболко цимет во пакувања од фолија од 1,4 унци. Исто така, доаѓа во големи бумчиња за полнење на гел колба.
Повеќе
3 - PowerGel
PowerGel е 80% комплексни јаглени хидрати и 20% едноставни јагленохидрати за брза и одржлива енергија. Таа доаѓа во многу вкусови. Чоколадо, мандарина и банана од јагода содржат мешавина на кофеин, екстракт од кола и женшен. Мандарина е двојно кофеин. Ванилата, лимонската вар и тропското овошје се без кофеин.
Повеќе
4 - Clif Shot Energy Gel
Друштвото кое прави Clif барови, исто така, произведува Clif Shot енергетски гелови. Тие се помеѓу 85 и 90 проценти органски. Тие доаѓаат во различни вкусови на декорации, вклучувајќи чоколадо, разџ, цитрус и Вива ванила. Кофеинските вкусови вклучуваат чоколадна цреша, двојно еспресо, мока и сонично јагода и имаат кофеин еквивалент на половина од кафе. Пакетот има "лежиште за отпадоци" за да го држи јазичето спроведен и да не ја уништува земјата.
Повеќе
5 - гел за природен енергетски мед
Мед Стингер обезбедува природен мед со електролити и витамини. Таа има низок гликемичен индекс и така ви дава одржлива енергија без шеќерен бонкс. Таа доаѓа во вкус на мед и Ginsting верзија која додава женшен за енергетски поттик. Тие исто така имаат органски вкусови, вклучувајќи овошен пијалак, акаи и калинка, ванила, портокалово манго, кофеин чоколада и кофеин јагоден киви.
Повеќе
6 - Кој енергетски гел ќе ви биде даден на трката?
Ако сте се пријавиле за маратон или полумаратон, проверете ја нивната веб-страница за да видат дали ќе обезбедат енергетски гел на курсот. Ако планирате да го земате вашето слободно време за време на трката, мудро е да се обучи со него на неколку од вашите долги вежби однапред. На тој начин ќе дознаете дали вашиот дигестивен систем го толерира добро.
Може да добиете примероци за енергетски гелови кои не сте ги пробале во торбата за регистрација во пакет за земање пакети. Зачувајте ги оние за понатамошна употреба. Запомнете, да не јадете ништо ново на трката или дури и два дена пред трката.
Ако сте воодушевувач или бавен тркач, бидете подготвени за масата за гел да истече пакети на goo пред да стигнете таму. Дури и ако ги имаат, веројатно немаат омилен вкус. Мудро е да си носиш, па знаеш дека ќе го имаш кога ти е потребно.