Разговорите со TED - кратки разговори на водачите на мислата во сите полиња - се дизајнирани да предизвикаат љубопитност. Овие разговори нудат увид во најновите истражувања за наука, мотивација, лидерство и промени. Ако веќе не сте страствен слушател на TED Talk, додадете ги овие 10 разговори до вашата банка за инспирација. Додека тие не се сите директно поврзани со вежбањето, секој говор дава увид во здравјето, благосостојбата или потрагата по величина, од кои сите играат важна улога кога се обидувате да повикате мотивација да се симнете од каучот и се вклопуваат.
1 - Зошто некои луѓе наоѓаат вежба потешко од другите
Тоа е прашање со кое се соочуваат истражувачите со години: Зошто некои луѓе се борат повеќе од другите за да ја изгубат или одржат тежината? Во овој 14-минутен разговор, социјалниот психолог Емили Балкетис дискутира за истражувања кои гледаат како визијата - буквално она што го гледате - може да влијае на вашето гледиште за исхрана и вежбање.
2 - Вашите гени не се твојата судбина
Мислите дека сте предодредени да бидете бавни, тешки или да бидете под срцев удар, бидејќи биле родителите? Размисли повторно. Дин Орниш ги споделува истражувањата во овој триминутен разговор кој покажува како усвојувањето навики за здрав животен стил може да влијае на една личност на генетско ниво. На пример, кога живеете поздраво, подобро јадете, вежбајте и љубите повеќе, вашите мозочни клетки всушност се зголемуваат.
3 - Како губење град загуби милиони фунти
Еј, ако некој град може да загуби милиони фунти, сигурно може да изгубите пет или 10, нели? Во овој 15-минутен TED Talk, градоначалникот Мик Корнет дели како Оклахома Сити, како целина, одлучи да ја надмине својата репутација како еден од најпознатите дебели градови во Америка. Тој ги посетува слушателите преку промените кои му помогнаа на ОКЦ да паднат колективни милион фунти.
4 - Пробајте нешто ново за 30 дена
Кога воопшто немате доволно време и ви треба малку "омф" во мотивациониот чекор, овој триминутен разговор од Мет Кеттс ќе ве подготви и ќе работи ... ако само за 30 дена. Верувај или не, тоа би можело да биде доволно за да продолжите.
5 - Клуч за успех: Грит
Овој краток, шестминутен TED Talk од Ангела Ли Дакворт можеби е поврзан со образованието, но пораката е поголема од успехот во училиште. Станува збор за песок, и како долгорочен успех не доаѓа од спринт, туку од издржливост на маратонот. Подобро да верувате дека има кученце што може да се примени за вашите цели за фитнес.
6 - Зошто Диета обично не работи
Во САД, 80% од девојчињата се на диета кога се на возраст од 10 години. Тоа е страшно, страшно срам. Во овој 13-минутен разговор, невронаучничката Сандра Амодд ја споделува сопствената приказна и како науката зад диетата ги поставува луѓето за неуспех, на крајот прават повеќе штета отколку добро. За среќа, Aarnodt исто така обезбедува подобро, поздраво решение за типичната исхрана.
7 - Разликата помеѓу победата и успехот
Подоцнежниот Џон Вудн беше еден од најпознатите универзално очигледни успешни приказни за историјата на кошаркарската кошарка, но самиот човек не го дефинирал успехот како што го прави светот. Во овој едноставен, 18-минутен разговор, Дрвен ја дели неговата дефиниција за успех и како е можно секој од нас да си најде свој, без оглед на надворешни или материјалистички перцепции.
8 - Моќта на верување дека можеш да го подобриш
Истражувањето за "раст на размислување" на Керол Двајк ја нагласува важноста на фразата "уште не." Тоа е идејата дека само затоа што сте соочени со предизвик или дури и со неуспех, вашиот ум има капацитет да расте и имате капацитет да успеете, иако можеби "не сте". Тоа е моќен начин да се размислува за физичките предизвици во фитнес, губење на тежината и спорт.
9 - Што Велосипедизам може да те научи
Кога Шимон Шокен го донесе светот на планински велосипедизам кај малолетните затвореници во Израел, се случија неверојатни промени, не само за младите, туку и за Шокен. Неговите приказни се доказ за тоа како предизвикот, физичката активност и големиот на отворено можат да влијаат на животот на една личност. Дознајте што се случило во овој 15-минутен TED Talk.
10 - едноставен начин да се прекине лошата навика
Лоши навики - сите ние ги имаме, и сигурно не е лесно да се скрши, особено кога станува збор за нездрави навики како што се јадењето на стресот и пушењето. Во овој 10-минутен TED Talk, психијатарот Џадсон Бруер дели едноставно решение-љубопитност-што може да се спроведе за да им помогне на секој да научи за своите навики и како свесноста може да помогне да доведе до промена во однесувањето.