Ниски цени и евтини начини да останете во форма за спорт
Останувајќи во форма за вашиот спорт не мора да чини многу. Се повеќе и повеќе луѓе се одлучуваат да се откаже од скапото членство во салата и тренингот дома кога нивните распоредски дозволи дозволуваат. И работа кога сакате, често може да значи дека е поголема веројатноста да се држи до вежбање на вежбање. Постои бесконечна разновидност на начини да се најде евтина опрема за вежбање или да се создаде бесплатна рутинска вежба кога сте на буџет. И некои групни вежби може да ги намалат трошоците за членство во салата на половина.
Еве некои одлични вредности на опрема за вежбање и евтини или бесплатни идеи за вежбање за да останете вклопуваат дома или во движење додека сте во буџетот.
1 - Скокни јаже
Ова може да биде крајно парче опрема за вежбање. Скокачките јажиња се ефтини, мали и преносливи, и тие нудат скала вежба која може да биде лесна или крајно предизвикувачка, во зависност од нивото на фитнес и цели.
2 - тегови
Тегови се релативно евтини и нудат неверојатен спектар на рутински програми за отпор. Проверете дел од спортската опрема на вашата локална Craigslist или Play It Again Sports за подобри договори. За добро вежбање на гира, видете ја програмата за вежбање гира .
3 - Вклучување чевли
Вклучување е одличен низок трошок тренингот. Чевлите се важни, но не треба да се скршат банките. Истражувањата покажуваат дека умерените костуми работат исто толку скапо. Побарајте чевли што работат за вашиот тип на нога и стил на трчање.
4 - Тело вежбање
Тело на вежбање е комбинација од едноставна карактеристика. Вежбата во телото може да бара малку повеќе креативност и лична иницијатива од другите видови на вежбање, но тие често даваат подобри резултати. Развивање на рутински вежби и брзо да преминете од следното на друго. Размислете за притискање како основа на овој тренинг, и додадете сквотови, изгореници, скокачки дигалки и така натаму.
5 - Фитнес говорница
Камп за подигање на фитнес е тип на класа за вежбање во затворени или отворени групи, која ги меша традиционалните вежби за калистенови и вежби со интервал и обука за сила. Овие класи на фитнес, како CrossFit, пораснаа во популарност во текот на годините, пред се поради тоа што нудат нов начин за да добиете ниска цена, ефикасно и предизвикувачки тренингот.
6 - Опрема за вежбање и употреба
Ако точно знаеш што сакаш, често можеш да го најдеш на локалната Craigslist, Play It Again Sports или во класифицираните реклами на вашиот локален весник. Сепак, пред да потрошите многу пари за опремата, бидете сигурни дека тоа е во добра работна состојба, со висок квалитет и нешто што планирате да го користите. Дури и ако не сте сигурни за вашата долгогодишна намера, купувањето на корисна опрема ќе ве спаси пари.
7 - Фитнес ДВД
За прилично ниска инвестиција, можете да добиете свој тренер во вашата дневна соба. Десниот ДВД треба да биде безбедно, избалансирано тренинзи што е интересно за да не се досадувате или да го надраснете премногу брзо. Еве неколку идеи:
- P90X
- Били бланки говорница камп вежбање
- Фирмен вежбање
Друго решение е да ја посетите вашата локална библиотека. Повеќето имаат многу фитнес ДВД-а кои може да се проверат бесплатно.