Работата на видеата е одличен начин за вежбање - тие се ефтини, можете да вежбате во секое време и има илјадници квалитетни видео клипови за секое ниво на фитнес и цел. Сепак, не сите видеа се создадени еднакви и лесно е да губите пари на видеата што никогаш нема да ги користите. Користете ги овие совети и упатства за да го најдете совршено видео за вас.
Одреди го нивото на фитнес
Видеата обично се продаваат за почетник, средно и / или напредно вежбање, иако овие категории се преклопуваат.
Во принцип, ако никогаш не сте користеле или ако е долго време, одберете почетна видео. Ако вежбате три месеци, сте средно, а ако работите повеќе од три месеци, побарајте понапредни видеа. При изборот на ново видео, внимавајте на описите на видеата. Некои тврдат дека се занимаваат со почеток, но испаднат да биде средно или обратно. Проверете ги коментарите на Колаж Видео или Видео Фитнес за да добиете подобра претстава за она што вежбањето навистина ви се допаѓа.
- Катче за почетници
- Видео ресурси
Каква тренингот сакаш?
Дали барате кардио тренинг или силна обука? Јога или пилатес? Кикбоксинг или чекор? Постојат стотици видеа на пазарот, а некои ги комбинираат елементите на различни вежби, додека други се фокусираат на една специјалност. За да добиете најмногу резултат за вашиот префрлуваат, земете ги видеата кои вклучуваат повеќе од еден вид тренинзи или пробајте видео снимки за кола .
Користењето на видео каталог, како што е Колаж видео, може да ви помогне да одберете видеа за да одговараат на вашите потреби и распоред. Бидете сигурни да ја посетите Video Fitness и да ги прочитате коментарите таму.
Одлучи колку време треба да вежбате
Размислете колку време навистина треба да тренирате пред да купите вежбање видео.
Ако тренингот е премногу долг, може да заврши целосно да го прескокнете. Ако имате само неколку минути на ден или треба да го поделите вашето вежбање со оглед на добивање на видео-тренинг видео како што е Cathe Friedrich's Drill Max или видеа кои вклучуваат кардио и тренинг за сили, како и пред-мешани вежби за да можете да одберете пократко или подолги вежби за да одговараат на вашиот распоред.
Колку опрема ви е потребна?
Пред да купите видео, проверете дали имате потребна опрема. Често може да се најдат замени (на пример, со користење тегови наместо мрена), а некои видеа може да дојдат со потребната опрема (како што е тренингот за отпорот на бендот). Ако ви се случува да се прави одреден тип на тренингот за долгорочни, како сила за обука или чекор аеробик, инвестираат во опремата што ќе треба. Секогаш ќе го имате достапно, без разлика дали правите видеа или вежбање сами .
Изнајмување или проследување
Пред да купите видео, проверете ги веб-сајтовите што или изнајмуваат видеа или пренесуваат видеозаписи за вежбање. Не заборавајте дека исто така можете да ја посетите вашата локална библиотека за да видите што имаат на располагање. Ако имате пријатели кои тренираат со видеа, започнете размена на програма каде што можете да тргувате со видеа и да ги испробате пред да ги купите.
Сите сме завршиле со видеа што никогаш не ги правиме - можеби ќе можете да ја промените за подобар.
- Вежбање на барање
- FitnessGlo